Cukura diabēts ir nopietna slimība, kas var būt dzīvībai bīstama. Šī slimība ir pat iekļauta slimību klasē klusais slepkava jo daudzi pacienti neapzinās, ka cieš no cukura diabēta, līdz tas galu galā izraisa nāvi. Ja Jums ir cukura diabēts, ir svarīgi ievērot pareizu uzturu. Pastāv bažas, ka, ēdot noteiktus pārtikas produktus, paaugstinās cukura līmenis asinīs. Tātad, kāda ir diabēta diēta? Kā to izdarīt? Lūk, informācija! 
Dārzeņi ir labs uzturs cukura diabēta diētai. No otras puses, diabēta slimniekiem ir jāizvairās no tādiem cukura diabēta pārtikas produktiem kā:
Kas ir diabēta diēta?
Cukura diabēta diēta ir veselīga uztura plāns, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu. Ievērojot šo diētu, jums ir jāēd dažādi veselīgākie ēdieni pietiekamās porcijās un jāievēro regulārs ēšanas grafiks. Ne tikai tas, ka šī diēta diabēta slimniekiem var arī regulēt ķermeņa svaru un kontrolēt sirds slimību riska faktorus. Iemesls ir tāds, ka, ja ēdat kādu pārtiku, īpaši tādu, kas satur daudz kaloriju un tauku, tas var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, paaugstinātu cukura līmeni asinīs vai hiperglikēmiju, nervu, nieru un sirds bojājumus. Šeit ļoti svarīga ir cukura diabēta diētas nozīme, lai glikozes līmenis asinīs būtu drošā diapazonā. Speciālai diētai cilvēkiem ar cukura diabētu jābūt bagātai ar uzturvielām, kā arī ar zemu tauku un kaloriju daudzumu. Tāpēc jūs tiekat mudināts ēst vairāk dārzeņu, augļu un veselīgu veselu graudu. Šī diēta ir piemērota ne tikai diabēta slimniekiem, bet arī lielākajai daļai cilvēku. [[Saistīts raksts]]Kā pareizi ievērot diabēta diētu?
Lūk, kā pareizi ievērot cukura diabēta diētu, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs:1. Ēdiet barojošu pārtiku
Veselīga diabēta diētas ieviešana var sākties ar uzturvielām bagātu pārtiku. Diabētiķiem ir daudz pārtikas produktu, kurus ieteicams lietot katru dienu, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs, proti:- Dārzeņu
- Augļi
- Graudi
- Liesa gaļa
- Vistas vista bez ādas
- Zivis
- Olu
- Zema tauku satura piens
Dārzeņi ir labs uzturs cukura diabēta diētai. No otras puses, diabēta slimniekiem ir jāizvairās no tādiem cukura diabēta pārtikas produktiem kā: - Pārtika, kas satur piesātinātos taukus (gaļa, cepta pārtika, vistas āda utt.)
- Pārtika un dzērieni, kas satur daudz cukura (konfektes, saldējums, bezalkoholiskie dzērieni utt.)
- Sāļš ēdiens
2. Pielāgojiet kaloriju skaitu
Padomi nākamās diabēta diētas ieviešanai ir, regulējiet uzņemto kaloriju daudzumu, kas katru dienu nonāk organismā. Kalorijas ir ķermeņa enerģijas avots, un tās nāk no vairākām vielām, piemēram, ogļhidrātiem, taukiem un olbaltumvielām. Katram cilvēkam ir atšķirīgas kaloriju vajadzības. Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, piemēram, vecuma, dzimuma un cukura līmeņa asinīs. Lai uzzinātu, kāds ir ideālais kaloriju patēriņš tiem, kuri cieš no diabēta, lūdzu, konsultējieties ar ārstu. Kā papildu informācija, pētījumi liecina, ka pārāk daudz olbaltumvielu, īpaši dzīvnieku olbaltumvielu, patēriņš var izraisīt insulīna rezistenci. Tāpēc jāatceras, ka vissvarīgākais ir izvēlēties pārtiku ar sabalansētu uzturu. Tā kā olbaltumvielas, ogļhidrāti un tauki ir nepieciešami dažādu ķermeņa funkciju veikšanai.3. Iestatiet regulāru ēšanas grafiku
Īstenojot diētu diabēta slimniekiem, jums ir arī jābūt regulāram ēšanas grafikam. Tas ir tāpēc, lai cukura līmenis asinīs vienmēr tiktu kontrolēts, īpaši, ja jūs arī lietojat cukura diabēta medikamentu terapiju. Ievērojiet ārsta ieteikumus par pareizu ēšanas grafiku. Katram diabēta pacientam, iespējams, būs atšķirīgs ēšanas grafiks atkarībā no piedzīvotās slimības veida un smaguma pakāpes. Tomēr parasti ieteicamais ēdienreižu grafiks ir šāds:- 3 smagas maltītes (brokastis, pusdienas un vakariņas)
- 2 vieglas maltītes (starp pusdienām un vakariņām)