To, kā būt skaistam, var iztikt bez traipiem meikaps biezs līdz sejai. Jā, lūdzu, ņemiet vērā, ka veids, kā būt skaistam, izriet ne tikai no fiziskā izskata, bet arī no veselīga dzīvesveida, ko jūs skrienat. Faktiski dermatologi apgalvo, ka dabas skaistuma padomiem nav nepieciešams izmantot dažādus ādas kopšanas līdzekļus vai ādas aprūpe dārgi. Tā vietā jums ir tikai jāveic visvienkāršākā sejas kopšana un jāpieņem veselīgs dzīvesveids. 
Sejas mazgāšana ir viens no veidiem, kā būt dabiski skaistai. Viens no veidiem, kā būt skaistai un pievilcīgai, ir pareizi nomazgāt seju. Bez tīras sejas āda izskatīsies blāvi un tālu no pievilcības. Sejas mazgāšanas mērķis ir notīrīt atlikumus meikaps , eļļu un netīrumus, kas pielīp pie sejas. Ja iepriekš lietojāt padari tevi p, notīriet seju ar tīrīšanas šķidrumu meikaps vispirms. Jo, meikaps nevar pilnībā noņemt, vienkārši mazgājot seju. Pēc tam sāciet, kā mazgāt seju, noskalojot seju ar siltu ūdeni (remdenu ūdeni). Pēc tam uz plaukstas ieberiet sejas tīrīšanas ziepes ar maigu un maigu saturu. Uzklājiet sejas tīrīšanas ziepes uz sejas virsmas, vienlaikus masējot tās ar apļveida kustībām no augšas uz leju, lai visu eļļu un netīrumus varētu lieliski noņemt. Noskalojiet seju ar siltu ūdeni un nosusiniet seju ar tīru, mīkstu dvieli. Atcerieties, ka mazgājot seju, neberziet seju pārāk stipri, jo tas var kairināt ādu, padarīt to sarkanu un pat saasināt pūtītes. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka mazgāt seju vismaz no rīta un vakarā pirms gulētiešanas, kā arī tūlīt pēc svīšanas. 
Uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30. Kā izdaiļot seju dabiski arī jālieto sauļošanās krēms vai sauļošanās līdzekli, lai āda būtu pasargāta no saules iedarbības briesmām. Tāpēc, ja esat aktīvs ārā, noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli, kura minimālais SPF ir 30. Tāpat izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas ir piemērots jūsu ādai un neaizsprosto poras. No rīta un pēcpusdienā 20 minūtes pirms iziešanas no mājas uzklājiet sauļošanās līdzekli uz ādas, pēc tam atkārtojiet, kā lietot sauļošanās krēms ik pēc 2 stundām vai biežāk, ja svīstat vai peldat. Kā papildu aizsardzību, atrodoties ārā, varat valkāt apģērbu ar garām piedurknēm, cepuri vai lietussargu. 
Pārliecinieties, ka gulējat 7-8 stundas dienā. Vēl viens veids, kā būt skaistam un pievilcīgam, skar arī veselīgu ikdienas dzīvesveidu. Piemēram, pietiekami gulēt. Saskaņā ar pētījumu, sievietes, kurām trūkst miega, ir vairāk pakļautas priekšlaicīgas novecošanās pazīmēm, pandas acīm, nokareniem plakstiņiem un sejai, kas izskatās "pietūkusi". Tāpēc ieteicams negulēt vēlu un nodrošināt miega stundu ilgumu 7-8 stundas dienā. 
Skrieniet vismaz 2 reizes nedēļā 30 minūtes Vai zinājāt, ka sievietes, kurām patīk sportot, izskatās jaunākas par savu patieso vecumu? Faktiski šis apgalvojums ir pierādīts ar pētījumu, ko veica Makmāsteras universitātes studenti Ontario, Kanādā. Jums nav jāveic intensīvi vingrinājumi, vienkārši veiciet vieglas fiziskas aktivitātes, piemēram, steidzīgu staigāšanu, riteņbraukšanu, skriešanu vai peldēšanu, vismaz 2 reizes nedēļā 30 minūtes vienā sesijā. Kā padarīt šo dabisko skaistumu, tas jādara regulāri un jāizmanto kā daļa no jūsu veselīgā dzīvesveida. 
Lietojot pārāk daudz alkohola, var tikt bojātas aknas.Vai jūs bieži lietojat alkoholu? Ja tā, jums nekavējoties jāierobežo vai pat jāpārtrauc šis ieradums. Ieradums lietot alkoholu var paplašināt asinsvadus tā, ka āda kādu laiku kļūst sarkana. Turklāt pārmērīga alkohola lietošana var sabojāt aknas, kurām ir nozīme toksīnu izvadīšanā no ķermeņa. Rezultātā inde tiks sajaukta asinīs, jo to nevar noņemt. Šis stāvoklis var padarīt jūsu ādu neveselīgu, blāvu un ar noslieci uz pūtītēm. Pārmērīga alkohola lietošana var paplašināt ādas poras un palielināt risku saslimt ar ādas vēzi. 
Pārliecība var būt atslēga, lai izskatītos skaisti gan no iekšpuses, gan ārpuses. Pārliecināta sajūta, pateicoties savam fiziskajam izskatam, var likt jums izskatīties skaistai no iekšpuses. Pašpārliecinātība nozīmē, ka jūs mīlat un pieņemat savus trūkumus un nepieprasāt būt ideālam kā skaistuma standarti, kas bieži tiek atbalsoti sociālajos medijos. Pārliecība par sevi, optimisms un vienmēr pateicība ir arī iekšējā skaistuma veids, kas ir nepieciešams katrai sievietei. Faktiski pētījums apgalvo, ka sevis mīlēšana var novērst stresu, depresiju un citus garīgus traucējumus. 
Olīveļļa ļauj viegli notīrīt sausu seju.meikaps. Viens no skaistajiem padomiem ar dabīgām sastāvdaļām, ko varat darīt, ir notīrīt seju ar olīveļļu. Olīveļļa ir pareizā izvēle kā sejas ādas tīrīšanas līdzeklis, jo tā neatņem ādu no dabīgā mitruma. Olīveļļas priekšrocības sejai ir tās spēcīgais vitamīnu un antioksidantu saturs, kas mitrina ādu. Olīveļļas tekstūra var veidot pārpalikumus meikaps uz sejas tik viegli noņemt. It īpaši, ja jums patīk lietot produktu meikaps kolektors matēts kuru dažreiz ir grūti notīrīt. Sejas tīrīšanai izmantot olīveļļu ir ļoti vienkārši. Jums vienkārši jāierīvē olīveļļa sejā, vienlaikus to lēnām masējot. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu dvieli, lai noņemtu atlikumus meikaps. 
Kā sejas toniku var izmantot ābolu etiķa un ūdens maisījumu.Ābolu sidra etiķa toniks satur organiskās skābes, kas spēj likvidēt pinnes izraisošās baktērijas un mazināt iekaisumu, jo satur organiskās skābes, dzintarskābi un pienskābi. Papildus ābolu sidra etiķim zaļo tēju var izmantot arī kā toniku. Zaļajai tējai ir ļoti augsts antioksidantu saturs. Tās lietošana uz ādas var samazināt pinnes un barot ādu. Tāpēc, ka zaļās tējas priekšrocības sejai ir saistītas ar flavonoīdu savienojumu un tanīnu saturu, kas ir aktīvi pret baktērijām un samazina pūtīšu izraisīto pietūkumu. [[Saistīts raksts]]
Kā būt skaistam un pievilcīgam?
Būtībā veids, kā būt skaistam un pievilcīgam, neizmantojot dažāda veida skaistumkopšanas produktus, ir rūpīgi rūpēties par savu ādu. Veids, kā būt skaistam, nāk ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Lūk, kā būt skaistam un pievilcīgam, ko varat darīt, lai izveidotu dabiski skaistu seju.1. Pareizi un regulāri nomazgājiet seju
Sejas mazgāšana ir viens no veidiem, kā būt dabiski skaistai. Viens no veidiem, kā būt skaistai un pievilcīgai, ir pareizi nomazgāt seju. Bez tīras sejas āda izskatīsies blāvi un tālu no pievilcības. Sejas mazgāšanas mērķis ir notīrīt atlikumus meikaps , eļļu un netīrumus, kas pielīp pie sejas. Ja iepriekš lietojāt padari tevi p, notīriet seju ar tīrīšanas šķidrumu meikaps vispirms. Jo, meikaps nevar pilnībā noņemt, vienkārši mazgājot seju. Pēc tam sāciet, kā mazgāt seju, noskalojot seju ar siltu ūdeni (remdenu ūdeni). Pēc tam uz plaukstas ieberiet sejas tīrīšanas ziepes ar maigu un maigu saturu. Uzklājiet sejas tīrīšanas ziepes uz sejas virsmas, vienlaikus masējot tās ar apļveida kustībām no augšas uz leju, lai visu eļļu un netīrumus varētu lieliski noņemt. Noskalojiet seju ar siltu ūdeni un nosusiniet seju ar tīru, mīkstu dvieli. Atcerieties, ka mazgājot seju, neberziet seju pārāk stipri, jo tas var kairināt ādu, padarīt to sarkanu un pat saasināt pūtītes. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka mazgāt seju vismaz no rīta un vakarā pirms gulētiešanas, kā arī tūlīt pēc svīšanas. 2. Uzklājiet mitrinātāju
Pastāv maldīgs viedoklis, ka sejas mitrinātājus ieteicams lietot tikai sievietēm, kurām ir sausa vai normāla āda. Patiesībā tas, kā būt skaistam ar sejas mitrinātāju, ir jādara arī taukainas ādas īpašniekiem. Tomēr noteikti izvēlieties mitrinātāju atbilstoši jūsu ādas tipam, lai sevi izdaiļotu. Piemēram, normālas ādas īpašnieki var izvēlēties mitrinātāju, kas satur alfa hidroksi skābes AHA, kas var stimulēt ādu ražot vairāk dabīgu eļļu ādā. Ja jums ir sausa āda, izvairieties no spirtu saturošiem mitrinātājiem. Tikmēr taukainas ādas īpašniekiem izmantojiet ūdens bāzes mitrinātāju ar maigu un maigu formulu un marķētu nav komedogēns vai nav tendence aizsprostot poras. Nekad nav par ļaunu izmantot mitrinātāju, kas satur SPF, lai saglabātu ādu veselīgu, nodrošinot aizsardzību pret saules iedarbību.3. Izmantošana sauļošanās krēms vai sauļošanās līdzekli
Uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF 30. Kā izdaiļot seju dabiski arī jālieto sauļošanās krēms vai sauļošanās līdzekli, lai āda būtu pasargāta no saules iedarbības briesmām. Tāpēc, ja esat aktīvs ārā, noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekli, kura minimālais SPF ir 30. Tāpat izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas ir piemērots jūsu ādai un neaizsprosto poras. No rīta un pēcpusdienā 20 minūtes pirms iziešanas no mājas uzklājiet sauļošanās līdzekli uz ādas, pēc tam atkārtojiet, kā lietot sauļošanās krēms ik pēc 2 stundām vai biežāk, ja svīstat vai peldat. Kā papildu aizsardzību, atrodoties ārā, varat valkāt apģērbu ar garām piedurknēm, cepuri vai lietussargu. 4. Notīriet ādu
Lai būtu skaista un pievilcīga, jums ir jāuztur veselīga āda, nolobējot ādu vai nolobējot atmirušās ādas šūnas. Reizi nedēļā varat veikt ādas pīlingu, lai palīdzētu atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām, lai jūsu seja izskatītos gaiša un dabiski mirdzoša. Sejas pīlingam varat izmantot ādas kopšanas līdzekļus, kas satur AHA ( glikolskābe , ābolskābe un pienskābe ) un BHA (salicilskābe).5. Pietiekami gulēt
Pārliecinieties, ka gulējat 7-8 stundas dienā. Vēl viens veids, kā būt skaistam un pievilcīgam, skar arī veselīgu ikdienas dzīvesveidu. Piemēram, pietiekami gulēt. Saskaņā ar pētījumu, sievietes, kurām trūkst miega, ir vairāk pakļautas priekšlaicīgas novecošanās pazīmēm, pandas acīm, nokareniem plakstiņiem un sejai, kas izskatās "pietūkusi". Tāpēc ieteicams negulēt vēlu un nodrošināt miega stundu ilgumu 7-8 stundas dienā. 6. Ēd veselīgu pārtiku
Ēdot ādai veselīgus pārtikas produktus, piemēram, augļus, dārzeņus, veselus graudus, olbaltumvielas un veselīgus taukus, ir vienkāršs veids, kā izdaiļot savu seju. Šis solis ir labs ādas veselībai, tostarp vispārējai ķermeņa veselībai. Vairāki pētījumi arī ir parādījuši, ka diēta, kas bagāta ar zivju eļļu un ar zemu neveselīgo tauku un rafinētu ogļhidrātu saturu, var būt veids, kā saglabāt skaistumu un jauneklību. Ēdot antioksidantiem bagātu pārtiku, kas satur C vitamīnu un E vitamīnu, arī ir laba, lai saglabātu veselīgu ādu. C vitamīns iedarbojas uz visiem ādas tipiem, lai izlīdzinātu un padarītu ādas toni gaišāku, izbalinātu hiperpigmentāciju, aizsargātu ādu pret apkārtējās vides iedarbību un palielinātu kolagēna un elastīna ražošanu.7. Dzeriet pietiekami daudz ūdens
Iespējams, jūs bieži esat dzirdējuši, ka ķermeņa šķidruma vajadzību apmierināšana, dzerot pietiekami daudz ūdens, var būt veids, kā izdaiļot savu seju. Ja šķidruma uzņemšana organismā ir mazāka, dehidratācija ir neizbēgama. Kad esat dehidrēts, jūsu āda jutīsies sausa, raupja, zvīņaina, kad to saskrāpē, un pat izraisīs pinnes un priekšlaicīgu novecošanos. Pietiekama ūdens dzeršana var būt pareizais veids, kā būt skaistai un pievilcīgai, lai āda un ķermenis kopumā paliktu labi hidratēti. Parasti veselības eksperti iesaka izdzert 8 glāzes ūdens vai līdzvērtīgu 2 litriem dienā, lai izvairītos no dehidratācijas.8. Vingrošana
Skrieniet vismaz 2 reizes nedēļā 30 minūtes Vai zinājāt, ka sievietes, kurām patīk sportot, izskatās jaunākas par savu patieso vecumu? Faktiski šis apgalvojums ir pierādīts ar pētījumu, ko veica Makmāsteras universitātes studenti Ontario, Kanādā. Jums nav jāveic intensīvi vingrinājumi, vienkārši veiciet vieglas fiziskas aktivitātes, piemēram, steidzīgu staigāšanu, riteņbraukšanu, skriešanu vai peldēšanu, vismaz 2 reizes nedēļā 30 minūtes vienā sesijā. Kā padarīt šo dabisko skaistumu, tas jādara regulāri un jāizmanto kā daļa no jūsu veselīgā dzīvesveida. 9. Nesmēķēt
Visi veidi, kā būt dabiski skaistam, nedarbosies, ja jums joprojām ir smēķēšanas ieradums. Iemesls ir tāds, ka smēķēšana var paātrināt ādas novecošanās procesu, palēnināt brūču dzīšanu (tostarp pinnes) un saasināt esošās ādas problēmas. Turklāt smēķēšana var padarīt jūsu ādu novecojušu, kas var izraisīt grumbu veidošanos, ko izraisa nepārtrauktas sūkšanas sejas kustības. Turklāt smēķēšanas briesmas var sašaurināt mazos asinsvadus visattālākajā ādas slānī. Tā rezultātā samazinās asins plūsma, padarot ādu mazāku. Smēķēšana var arī izsmelt barības vielas un skābekli, kas ir būtiski veselīgai ādai. Var tikt bojāts pat kolagēns un elastīns, kas piešķir ādai izturību un elastību. Faktiski smēķēšanas blakusparādības var palielināt arī plakanšūnu ādas vēža risku.10. Ierobežojiet vai pilnībā izvairieties no alkohola lietošanas
Lietojot pārāk daudz alkohola, var tikt bojātas aknas.Vai jūs bieži lietojat alkoholu? Ja tā, jums nekavējoties jāierobežo vai pat jāpārtrauc šis ieradums. Ieradums lietot alkoholu var paplašināt asinsvadus tā, ka āda kādu laiku kļūst sarkana. Turklāt pārmērīga alkohola lietošana var sabojāt aknas, kurām ir nozīme toksīnu izvadīšanā no ķermeņa. Rezultātā inde tiks sajaukta asinīs, jo to nevar noņemt. Šis stāvoklis var padarīt jūsu ādu neveselīgu, blāvu un ar noslieci uz pūtītēm. Pārmērīga alkohola lietošana var paplašināt ādas poras un palielināt risku saslimt ar ādas vēzi. 11. Kontrolējiet stresu
Saskaņā ar dermatologa teikto, nekontrolēts stress var palielināt hormona kortizola līmeni, stresa hormonu, kas var samazināt kolagēna līmeni ādā. Tā rezultātā āda var kļūt jutīgāka un izraisīt pūtītes, sausu ādu, grumbas un citas ādas problēmas. Tāpēc, kā būt dabiski skaistam, ir svarīgi, lai ar mierīgu prātu kontrolētu piedzīvoto stresu un darītu to, kas patīk.12. Vienmēr pārliecināts
Pārliecība var būt atslēga, lai izskatītos skaisti gan no iekšpuses, gan ārpuses. Pārliecināta sajūta, pateicoties savam fiziskajam izskatam, var likt jums izskatīties skaistai no iekšpuses. Pašpārliecinātība nozīmē, ka jūs mīlat un pieņemat savus trūkumus un nepieprasāt būt ideālam kā skaistuma standarti, kas bieži tiek atbalsoti sociālajos medijos. Pārliecība par sevi, optimisms un vienmēr pateicība ir arī iekšējā skaistuma veids, kas ir nepieciešams katrai sievietei. Faktiski pētījums apgalvo, ka sevis mīlēšana var novērst stresu, depresiju un citus garīgus traucējumus. Vai ir kāds veids, kā izdaiļot sevi ar dabīgām sastāvdaļām?
Papildus sejas procedūrām un veselīgam dzīvesveidam kā veidam, kā būt skaistai, jūs varat arī veikt dažādus veidus, kā dabiski izdaiļot sevi, izmantojot mājas sastāvdaļas. Tomēr jums jābūt uzmanīgiem, ja vēlaties to lietot uz sejas. Iemesls ir tāds, ka ne visi ādas tipi ir piemēroti skaistu padomu veikšanai ar šīm dabiskajām sastāvdaļām. Tāpēc nav nekas slikts, ja pirms dažādu veidu sejas izdaiļošanas, izmantojot dabīgas sastāvdaļas, vispirms konsultējieties ar dermatologu. Dažādi skaisti padomi ar dabīgām sastāvdaļām, kurus varat lietot mājās, ir šādi.1. Notīriet seju ar olīveļļu
Olīveļļa ļauj viegli notīrīt sausu seju.meikaps. Viens no skaistajiem padomiem ar dabīgām sastāvdaļām, ko varat darīt, ir notīrīt seju ar olīveļļu. Olīveļļa ir pareizā izvēle kā sejas ādas tīrīšanas līdzeklis, jo tā neatņem ādu no dabīgā mitruma. Olīveļļas priekšrocības sejai ir tās spēcīgais vitamīnu un antioksidantu saturs, kas mitrina ādu. Olīveļļas tekstūra var veidot pārpalikumus meikaps uz sejas tik viegli noņemt. It īpaši, ja jums patīk lietot produktu meikaps kolektors matēts kuru dažreiz ir grūti notīrīt. Sejas tīrīšanai izmantot olīveļļu ir ļoti vienkārši. Jums vienkārši jāierīvē olīveļļa sejā, vienlaikus to lēnām masējot. Pēc tam noskalojiet seju ar siltu dvieli, lai noņemtu atlikumus meikaps. 2. Kokosriekstu eļļas izmantošana kā sejas mitrinātājs un matu kondicionieris
Kokosriekstu eļļu varat izmantot pirms gulētiešanas kā dabisku skaistuma metodi, uzklājot to uz ļoti sausas ādas vietām, piemēram, pēdu papēžiem. Uzklājiet kokosriekstu eļļu, pēc tam ietiniet to biezās zeķēs. Tādējādi kokosriekstu eļļa var lieliski uzsūkties ādā. Nākamajā rītā jūs pamostaties ar mitru ādu. Kokosriekstu eļļas priekšrocības matiem var izmantot arī kā matu kondicionieri. Labākais laiks to valkāšanai ir pirms matu mazgāšanas. Triks, uzklājiet kokosriekstu eļļu uz matu vārpstas, kad mati ir sausi. Jums nav nepieciešams to uzklāt uz galvas ādas. Pēc vienmērīgas uzklāšanas uz matu vārpstas pagaidiet 20-30 minūtes. Pēc tam mazgājiet matus ar šampūnu kā parasti. Ja vēlaties to lietot pēc mazgāšanas ar šampūnu, uzklājiet uz matu stieņa tējkaroti kokosriekstu eļļas. Pēc tam ķemmējiet kā parasti. Jūsu mati nav samezglojušies un gatavi ieveidošanai.3. Valkājiet masku, kas izgatavota no banāniem un gurķiem
Āda var kļūt taukaina, ja jūsu ādas poras izdala pārāk daudz sebuma vai ādas dabisko eļļu. Šis sebums var aizsprostot poras, izraisot pinnes un iekaisušu ādu. Mēģiniet izmantot banānu masku, lai samazinātu eļļas veidošanos uz ādas kā veidu, kā būt dabiski skaistai. Bet, ja jūsu āda mēdz būt sausa, gurķu maska var būt risinājums, kas palīdzēs jūsu ādai saglabāt mitrumu un mazināt blāvumu.4. Medus un ķiploku lietošana kā dabisks līdzeklis pret pūtītēm
Medus un kanēlis ir dabiskas sastāvdaļas, kas ir bagātas ar antioksidantiem un antibakteriālām īpašībām. Tiek uzskatīts, ka abu kombinācija spēj cīnīties ar diviem pūtītes izraisītājiem, proti, baktērijām un iekaisumu. Tajā esošie antioksidanti ir vitamīns B3, omega 6 taukskābes un nātrija askorbilfosfāts (SAP), kas ir C vitamīna atvasinājums. Jūs varat iegūt dabisko antioksidantu priekšrocības, izmantojot medus masku. Lai to pagatavotu, sajauc 2 ēdamkarotes medus ar 1 tējkaroti kanēļa pulvera. Labi samaisa un uzklāj uz sejas. Atstājiet to uz 10-15 minūtēm, pēc tam noskalojiet seju un nosusiniet. Tikmēr ķiploki satur arī antibakteriālas, pretsēnīšu, antiseptiskas un pretvīrusu vielas no alicīna. Alicīna viela palīdz likvidēt pūtītes izraisošās baktērijas, mazina pietūkumu, apsārtumu un uzlabo asinsriti. Ķiploki satur vitamīnus un minerālvielas, tostarp C vitamīnu, B6 vitamīnu, selēnu, varu un cinks . Pret pūtītēm sasmalciniet 3-4 ķiploka daiviņas. Uzklājiet to uz skartās vietas dažas minūtes un pēc tam rūpīgi noskalojiet. Ja jūtat ādas reakciju, piemēram, niezi vai dedzināšanu, nekavējoties noskalojiet ar ūdeni un pārtrauciet ķiploku lietošanu pret pūtītēm.5. Izmantojiet ābolu sidra etiķi un zaļo tēju kā dabiskos tonerus
Kā sejas toniku var izmantot ābolu etiķa un ūdens maisījumu.Ābolu sidra etiķa toniks satur organiskās skābes, kas spēj likvidēt pinnes izraisošās baktērijas un mazināt iekaisumu, jo satur organiskās skābes, dzintarskābi un pienskābi. Papildus ābolu sidra etiķim zaļo tēju var izmantot arī kā toniku. Zaļajai tējai ir ļoti augsts antioksidantu saturs. Tās lietošana uz ādas var samazināt pinnes un barot ādu. Tāpēc, ka zaļās tējas priekšrocības sejai ir saistītas ar flavonoīdu savienojumu un tanīnu saturu, kas ir aktīvi pret baktērijām un samazina pūtīšu izraisīto pietūkumu. [[Saistīts raksts]]