Visu ķermeņa sāpju cēloņi un kā tās pārvarēt

Ķermeņa sāpes ir izplatīta parādība, ko var piedzīvot ikviens. Cēloņi var būt dažādi, sākot no pārmērīgas aktivitātes līdz noteiktu slimību pazīmēm, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība. Biežs ķermeņa sāpju simptoms ir sāpju parādīšanās ķermeņa zonās, kuras tiek izmantotas pārmērīgai aktivitātei (piemēram, kaklā, rokās vai pēdās). Jūs varat arī justies noguris, vājš un nedaudz paaugstināta ķermeņa temperatūra, taču parasti tā nav satraucoša zīme. No otras puses, ja jūtat visas ķermeņa sāpes, tas var liecināt par infekciju vai noteiktu ķermeņa slimību. Sāpes, kas rodas visā ķermenī, var būt arī lietoto zāļu blakusparādība.

Visu ķermeņa sāpju un sāpju cēlonis

Daudzas lietas var izraisīt ķermeņa sāpes, piemēram, ja jums ir gripa. Tomēr sāpes var parādīties arī ikdienas aktivitāšu dēļ, piemēram, stāvot, ejot, vai pārmērīgas slodzes vingrošanas laikā. Ķermeņa sāpes parasti ir saistītas ar nogurumu, kas parādās pēc aktivitātes. Tomēr arī citi apstākļi var izraisīt ķermeņa sāpes, piemēram:

1. Stress

Stress rada iekaisumu tā, ka ķermenis visu laiku sāp.Kad esi stresā, imūnsistēma nespēj cīnīties ar iekaisumu. Tā rezultātā ķermenis ir vairāk uzņēmīgs pret infekcijām, kas izraisa ķermeņa sāpes. Stresa izraisītās ķermeņa sāpes var mazināt, meditējot, veicot iecienītākās aktivitātes, dodoties uz atklātām vietām (piemēram, parkiem vai pludmalēm), lai sniegtu vairāk laika atpūtai. Tomēr jums jāzina, ja šo stresu pavada citi simptomi, piemēram, neregulāri sirds ritmi, paaugstināts asinsspiediens, auksti sviedri, elpas trūkums, trīce un stipras galvassāpes. Tā varētu būt zīme, ka jūs piedzīvojat pārmērīgu trauksmi jeb panikas lēkmes.

2. Gripa

Inficējoties ar gripas vīrusu, jūs bieži jūtaties slikti visā ķermenī. Papildus drebuļiem jūs varat arī sajust sāpes locītavās un kaulos. Tas ir normāli, jo imūnsistēma cīnās ar iekaisumu, īpaši rīklē, krūtīs un plaušās.

3. Miega trūkums

Miega trūkums izraisa enerģijas samazināšanos un ķermeņa sāpes.Miega laikā ķermeņa šūnas atjaunojas. Parasti jums ir nepieciešamas 6-8 stundas miega katru dienu. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jūsu ķermenis nevar ražot pietiekami daudz enerģijas, lai atbalstītu jūsu aktivitātes, kas var izraisīt ķermeņa sāpes.

4. Pārmērīga fiziskā slodze

Sports trenē muskuļu spēku un kopumā uztur veselīgu ķermeni. Diemžēl pārāk daudz vingrinājumu, muskuļiem, kauliem un locītavām ir jāstrādā īpaši smagi. Tas ietekmē sāpes, sāpes, sāpes un spriedzi trīs daļās. Turklāt pētījumi, kas publicēti Fizikālās terapijas zinātnes žurnāls konstatēts, kad vingrinājumi ir pārāk smagi, organisms izdala pienskābi. Uzkrāšanās vai pārāk daudz pienskābes var izraisīt muskuļu sāpes.

5. Paceliet smagus svarus

Paceļot pārāk smagus svarus, jūsu ķermenis var sāpēt.Paceļot smagus svarus, muskuļi saspringst. Turklāt, ceļot smagus svarus, poza mēdz būt nepareiza. Tas padara ķermeni pakļautu sāpēm un sāpēm. Slikta stāja izrauj locītavas no līdzsvara. Tas ietekmē ierobežoto muskuļu kustību. Ietekme, ķermenis jūtas sāpīgs.

6. Dehidratācija

Ķermeņa šķidruma trūkums vai dehidratācija var padarīt jūsu ķermeni nespēku optimāli funkcionēt. Ja ķermenim trūkst šķidruma, jūs varat izjust nogurumu, galvassāpes un ķermeņa sāpes un sāpes.

Slimības, kas izraisa ķermeņa sāpes un sāpes

Dažos gadījumos ķermeņa sāpes var rasties nopietnāku veselības problēmu dēļ, piemēram:

1. Hipotireoze

Šis stāvoklis norāda, ka vairogdziedzeris ražo mazāk dziedzera. Tā rezultātā jūs sajutīsiet visas ķermeņa sāpes, ko pavada pietūkums un muskuļu sāpes. Šo stāvokli var diagnosticēt ar vienkāršu asins analīzi. Ja Jums ir pozitīva hipotireoze, ārsts izrakstīs zāles, lai palielinātu hormonu daudzumu organismā.

2. Lupus

Lupus faktiski liek organisma imūnsistēmai uzbrukt locītavām un muskuļiem.Lupus ir autoimūna slimība. Imūnsistēma, kurai vajadzētu uzbrūk mikrobiem, tā vietā uzbrūk locītavām vai muskuļiem. Tas izraisa visas ķermeņa sāpes. Nav zāļu, lai izārstētu šo stāvokli. Tomēr ārsts var jums dot zāles, lai atvieglotu simptomus, piemēram, ķermeņa sāpes, kas uzbrūk jūsu ķermenim.

3. Artrīts

Slimības, kas pazīstamas arī kā reimatoīdais artrīts Tas ietver arī autoimūnas slimības. Šajā gadījumā imūnsistēma uzbrūk arī ķermenim. Parasti skartās ķermeņa daļas ir locītavas un kauli. Rezultātā locītavas iekaisušas un sāp viss ķermenis. Atkal, nav zāļu, kas to izārstētu, taču jūs varat veikt terapiju, lai mazinātu iekaisumu locītavās.

4. Fibromialģija

Sāpes visā ķermenī fibromialģijas dēļ Ja smadzenes nepareizi interpretē vieglas sāpes pret smagām, sāpes var rasties visā ķermenī. To sauc arī par fibromialģiju. Papildus tam, ka fibromialģija izraisa visas ķermeņa sāpes, tā arī traucē miegu, garastāvoklis , un smadzeņu spēja atcerēties.

5. Hroniska noguruma sindroms

Ja nejūtat visus iepriekš minētos ķermeņa sāpju cēloņus, iespējams, ka jūtat hroniska noguruma sindromu. Šis sindroms var likt jums justies ļoti nogurušam pēc vingrošanas vai justies saspringtam, taču tas neuzlabojas ar atpūtu. Citi hroniska noguruma sindroma simptomi ir muskuļu un locītavu sāpes, galvassāpes un kakla sāpes, kā arī miega traucējumi. Ja domājat, ka Jums ir šis sindroms, ārsts ieteiks Jums veikt terapiju un lietot noteiktas zāles, lai mazinātu simptomus.

6. Mononukleoze

Sāpes kaklā ir mononukleozes pazīme Šī slimība rodas Epšteina-Barra vīrusa infekcijas dēļ. Šis vīruss izplatās caur siekalām. Tāpēc mononukleozi bieži sauc arī par skūpstīšanās slimība . Ja esat inficēts ar šo vīrusu, pirmo reizi jūtat, ka jūsu ķermenis ir slims. Pēc tam parādās šādi simptomi:
  • Pārāk noguris.
  • Izsitumi uz ādas.
  • Sāpošs kakls.
  • Pietūkuši limfmezgli.
  • Drudzis.

Kā tikt galā ar ķermeņa sāpēm

Ibuprofēns ir pretsāpju līdzeklis. Ir vairāki izplatīti veidi, ko var izmantot ķermeņa sāpju ārstēšanai. Šādā gadījumā, ja piedzīvotās sāpes joprojām ir izturamas, rīkojieties šādi:
  • Lietojiet pretsāpju zāles, šāda veida zāles ir pretsāpju līdzeklis. Šajā gadījumā šīs zāles var brīvi iegādāties aptiekās. Izvēlieties paracetamolu vai ibuprofēnu. Abus var lietot, lai ārstētu ķermeņa sāpes.
  • Gulēt pietiekami daudz Pētījumi, kas publicēti žurnālā Sleep Science, liecina, ka slikta miega kvalitāte var izraisīt stresu. Jo miega trūkums izraisa ķermeņa hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) ass problēmas, kas regulē imūnās atbildes reakcijas un stresa hormona kortizola līmeni. Tā rezultātā cilvēks piedzīvo stresu un ķermenis piedzīvo iekaisumu, kā rezultātā rodas ķermeņa sāpes.
  • Izstiepties , vai stiepšanās Tas ir noderīgi, lai palielinātu muskuļu elastību. Turklāt stiepšanās spēj arī novērst traumas nepareizas pozīcijas dēļ, it īpaši, ceļot smagus svarus. Turklāt sāpes un sāpes arī samazinās, jo stiepšanās var uzlabot asinsriti.
  • Dzert ūdeni. Dienas šķidruma daudzuma vajadzību apmierināšana var palīdzēt pārvarēt ķermeņa sāpes un sāpes dehidratācijas dēļ

Piezīmes no SehatQ

Visas ķermeņa sāpes faktiski var rasties smagas fiziskās aktivitātes vai atpūtas trūkuma dēļ ar relaksāciju, gan fizisko, gan garīgo atpūtu. Tomēr, kad sāpes kaulos vai ķermenis vispār, acīmredzot, tas ir viens no slimības simptomiem, kas ir diezgan bīstami. Šim nolūkam, ja jūtat sāpes aktivitātes vai atpūtas trūkuma dēļ, veiciet stiepšanos, pietiekami daudz atpūtieties, kā arī lietojiet pretsāpju medikamentus. Tomēr, ja jūtat noteiktu slimību simptomus, kas arī padara jūsu ķermeni slimu, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu tērzēšana SehatQ ģimenes veselības lietotnē . Ja vēlaties iegādāties bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, varat doties uz Veselīgs veikalsQ lai saņemtu pievilcīgus cenu piedāvājumus. Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.