Mātei, kas baro bērnu ar krūti, grūta NODAĻA? Tas ir iemesls un kā to pārvarēt

Grūtības iztukšoties (BAB) vai aizcietējums bieži rodas mātēm, kas baro bērnu ar krūti. Šis nosacījums ir pazīstams arī kā pēcdzemdībuaizcietējums. Aizcietējums var izraisīt bērna zīdīšanas procesa traucējumus. Lai to paredzētu, apsveriet cēloņus un drošus veidus, kā to pārvarēt.

8 iemesli, kāpēc mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir grūtības izkārnīties

Lielākā daļa iemeslu, kāpēc mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir grūtības iztukšoties, ir īslaicīgi un viegli pārvarami. Tiem no jums, kas ar to saskaras, šeit ir sniegta virkne iespējamo iemeslu.

1. Jūsu ķermenis joprojām atgūstas

Dzemdību sāpes var aizmirsties, ieraugot mazā mīļo smaidu. Tomēr patiesībā jūsu ķermenis joprojām atjaunojas. Rētas no epiziotomijas vai ķeizargrieziena joprojām ir iegultas. Šis stāvoklis var izraisīt sāpes zarnu kustības laikā. Tā rezultātā jūs nevarat maksimāli piespiesties, lai izkārnījumi būtu grūti izvadāmi. Sfinktera muskuļu sasprindzinājums sēžamvietā var notikt arī jums nezinot. Šī dabiskā reakcija var radīt grūtības mātēm, kas baro bērnu ar krūti, izkārnīties. Turklāt sasprindzinājums dzemdību laikā var sabojāt iegurņa pamatnes muskuļus vai anālā sfinktera muskuļus. Arī šis stāvoklis var apgrūtināt izkārnījumu.

2. Izmaiņas miega modeļos

No miega režīma izmaiņām pēc bērna piedzimšanas ir grūti izvairīties. Nakts miega grafiks kļūst neregulārs, jo mazulis ir jābaro vairākas reizes nakts vidū vai agrā rītā. Tiek uzskatīts, ka miega modeļu izmaiņas izraisa stresu, tāpēc kļūst grūti izkārnīties. Nogurums no miega trūkuma arī veicina jūsu zarnu paradumu maiņu.

3. Stress

Ir normāli piedzīvot stresu, kad jums ir bērni. Kad rodas stress, palielinās hormona kortizola līmenis, kas, domājams, traucē gremošanas sistēmu, izraisot caureju vai aizcietējumus.

4. Slikts uzturs

Pat ja jūsu mazais ir galvenā prioritāte, tas nenozīmē, ka varat aizmirst par savu veselību. Tāpēc, lai uzturētu un rūpētos par mazuli, ir nepieciešama jūsu ķermeņa forma. Zīdīšanas laikā ieteicams regulāri ēst un dzert. Regulāra diēta var novērst dažādas problēmas, no kurām viena ir apgrūtināta vēdera izeja. Jūs varat arī ēst vairāk pārtikas ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, augļus un dārzeņus, lai palīdzētu pret aizcietējumiem.

5. Mazāk aktīvs

Ir pilnīgi normāli justies nogurušam pēc zīdīšanas un bērna kopšanas. Tas ir iemesls, kāpēc jums ir ieteicams pietiekami atpūsties. Tomēr neļaujiet jums būt neaktīvam, jo ​​tas var palēnināt gremošanas sistēmas darbību. Turklāt tiek uzskatīts, ka kustību trūkums pēc dzemdībām arī izraisa apgrūtinātu zarnu kustību.

6. Zāles

Dažreiz mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir nepieciešami pretsāpju līdzekļi, lai tiktu galā ar sāpēm, ko izraisa dzemdību šuves. Tomēr, vai zinājāt, ka pretsāpju līdzekļiem ir blakusparādības kā apgrūtināta zarnu kustība vai aizcietējums? Ja tas tā ir, konsultējieties ar savu ārstu par citu medikamentu pieprasīšanu, kam ir minimālas blakusparādības.

7. Vitamīni

Ārsti parasti nodrošina dažādu veidu vitamīnus, lai atbalstītu jūsu veselību pēc dzemdībām. Tomēr daži no šiem vitamīniem satur dzelzi un dažādas citas uzturvielas, kas dažkārt var izraisīt aizcietējumus. Ja tas notiek, konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu citus vitamīnus, kas neizraisa blakusparādības.

8. Hemoroīdi

Hemoroīdi vai hemoroīdi var būt arī cēlonis tam, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir grūtības iztukšoties. Parasti tas notiek ar jums, kas dzemdēja vagināli. Neuztraucieties, hemoroīdi pēc dzemdībām izzudīs dažu nedēļu laikā. Pat ja tā ir, nāc pie ārsta uz pārbaudi.

Kā tikt galā ar apgrūtinātu zarnu kustību mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Zīdīšanas māmiņas, kurām ir apgrūtināta defekācija, var pārvarēt, ievērojot veselīgu uzturu.Ir dažādi veidi, kā pārvarēt apgrūtinātu zarnu iztukšošanos mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kas ir droši un var veikt mājās.

• Saglabājiet diētu

Centieties ēst vairāk pārtikas ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, veselus graudus, pākšaugus, dārzeņus un augļus. Pārtika ar augstu šķiedrvielu saturu var palīdzēt pārvarēt aizcietējumus vai apgrūtinātu zarnu kustību.

• Dzeriet ūdeni biežāk

Papildus šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu patēriņam ir ieteicams regulāri dzert vairāk ūdens. Vēlāk šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, kas nonākuši organismā, uzsūks izdzerto ūdeni, lai izkārnījumi būtu mīkstāki un vieglāk izvadāmi.

• Neatturieties NODAĻA

Lai gan zarnu iztukšošana pēc dzemdībām var būt sāpīga, jums nevajadzētu tās turēt. Jo ilgāk jūs to turat, jo stingrāka ir izkārnījumu tekstūra. Ja tas tā ir, aizcietējums pasliktināsies.

• Aktīvi kustas

Centieties neslinkot atveseļošanās periodā pēc dzemdībām. Mēģiniet veikt vieglus vingrinājumus, piemēram, staigāt. Šī veselīgā darbība var palīdzēt jums uzsākt zarnu kustību. Tomēr tiem no jums, kuriem tikko ir veikts ķeizargrieziens, pirms vieglas fiziskās slodzes ieteicams vispirms konsultēties ar savu ārstu.

Zāles pret apgrūtinātu zarnu kustību mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Pirms lietojat zāles apgrūtinātai zarnu kustībai, jums vispirms jākonsultējas ar savu ārstu. Tādā veidā ārsti var izrakstīt zāles pret aizcietējumiem, kas ir drošas lietošanai. Parasti ārsti var izrakstīt caurejas līdzekļus, piemēram, psiliju, metilcelulozi, bisakodilu vai rīcineļļu. Ja dažādas iepriekš minētās zāles nav spējušas pārvarēt apgrūtinātu zarnu kustību, ārsts var nozīmēt spēcīgāku caurejas līdzekli, piemēram, nātrija dokuzātu. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir problēmas ar defekāciju, tas ir normāls stāvoklis. Tomēr, ja šī problēma traucē jūsu mazā bērna zīdīšanas procesu, jums nekavējoties jākonsultējas ar savu ārstu. Ja jums nav bijusi iespēja ierasties slimnīcā, varat jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības aplikācijā bez maksas. Lejupielādējiet lietotni SehatQ tūlīt no App Store vai Google Play!