Būt cilvēkam patiesībā ļauj mums izjust sāpes un skumjas, kas var rasties no rūgtiem pagātnes mirkļiem. Ne mazums no mums, kuriem ir grūti atbrīvoties no slazdiem, kuru dēļ mums patiešām ir nepieciešams veids, kā aizmirst pagātni. Vai esi starp tiem, kuriem ir grūti atveseļoties un kuri joprojām ir iestrēguši mirklī, kas noticis sen? Šajā rakstā mēs kopīgi dalāmies ar padomiem un veidiem, kā panākt mieru ar pagātni. 
Pārlieciniet sevi, ka slikti notikumi pagātnē lika jums atrast jaunus ceļus. Vispirms, ja vēlaties teikt: "Es nespēju noticēt, ka ar mani notika slikti!". To var mainīt, sakot: "Patiesībā man ir paveicies, ka man izdevās atrast jaunu ceļu savā dzīvē." 
Sazinieties ar draugiem un mīļajiem, lai atbrīvotos no skumjām. Ļaujiet sev apkārt būt cilvēkiem, kuri jūs mīl, un ļaujiet viņiem palīdzēt nedaudz iedragāt jūsu skumjas.
Kā aizmirst pagātni un samierināties ar mirkli
Lai samierinātos ar rūgtiem pagātnes mirkļiem, bieži ir vajadzīgs laiks un pūles. Bet esiet drošs, mēs varam veikt šādus veidus, kā aizmirst pagātni:1. Izveidojiet mantras un afirmācijas sev
Tas, kā mēs runājam ar sevi, patiesībā var mums palīdzēt virzīties uz priekšu vai arī tas var mūs iestrēgt pagātnē. Turklāt mantras daudzināšana pie sevis laika gaitā var mainīt jūsu garastāvokli.
Pārlieciniet sevi, ka slikti notikumi pagātnē lika jums atrast jaunus ceļus. Vispirms, ja vēlaties teikt: "Es nespēju noticēt, ka ar mani notika slikti!". To var mainīt, sakot: "Patiesībā man ir paveicies, ka man izdevās atrast jaunu ceļu savā dzīvē." 2. Palieciet prom no skumju cēloņa
Daži no jūsu kolēģiem bieži var ieteikt, ka mums nevajadzētu palikt prom no personām vai situācijām, kas pagātnē ir izraisījušas skumjas. Tomēr eksperti saka, ka patiesībā ir pareizi, ja mēs vēlamies radīt distanci no šiem cilvēkiem un situācijām. Jo attāluma veikšana liek mums par to nedomāt sprūda vai pagātnes notikumu izraisītāji, kas var mūs apbēdināt.3. Mēģiniet praktizēt meditāciju uzmanīgums
Meditācija uzmanīgums ir meditācija, kuras mērķis ir likt mums sajust un uztvert lietas, kas notiek pašreizējā brīdī. Jo vairāk mēs būsim apmācīti koncentrēties uz tagadni, jo mazāk pagātne (un nākotne) mūs ietekmēs. Sagaidāms, ka arī brūces un bēdas nesačakarēs sirdi pārāk daudz, lai mēs varētu būt brīvāki dzīvē darīt citas pozitīvas lietas. Ir vairāki veidi, kā veikt meditāciju uzmanīgumsViena no tām ir pastaigas meditācija. Pastaigas meditāciju var veikt klusā vietā. Tad mēs varam lēnām virzīties uz priekšu. Koncentrējieties uz savu personīgo pieredzi ejot un izbaudiet stāvēšanas un staigāšanas sajūtas. Kad esat sasniedzis beigu punktu, apgriezieties un lēnām ejiet atpakaļ uz sākuma punktu.4. Nevajag atbrīvoties no negatīvajām emocijām, kas rodas
Mums ir tendence uztraukties, ka emociju klātbūtne, piemēram, dusmas, skumjas un vilšanās, tikai pasliktinās situāciju un apgrūtinās pagātnes aizmirstību. Tomēr jāatceras, ka emocijas, kuras jūtat, ir pamatotas. Centieties būt labi draugi ar šīm emocijām un ļaujiet tām iegrimt jūsu sirds padziļinājumos. Paredzams, ka laika gaitā šīs sajūtas izplūst un var pāriet pašas no sevis. “Negatīvo” emociju kliedēšana patiesībā tikai paturēs mūs iesprostotus rūgtos pagātnes brīžos.5. Pieņemiet faktu, ka ir cilvēki, kuri nevēlas atvainoties
Dažus rūgtus pagātnes notikumus var izraisīt noteiktas personas. Piemēram, bijušais vīrs vai sieva, kas tika pieķerta krāpšanā, vai draugs, kurš nodevis. Bet atcerieties, ka gaidīšana, kad otrs atvainosies, patiesībā palēnina jūsu jūtas. Mēģiniet palīdzēt savai sirdij ātri izārstēties, pieņemot faktu, ka cilvēks, kurš jūs sāpināja, tomēr neatvainosies.6. Izdari to pašaprūpe
Kad esam ievainoti un mums ir slikts brīdis, iespējams, vienīgā sajūta, ko piedzīvojam, ir šī brīža sāpe. Tomēr mums joprojām ir jāiejaucas pašiem, atrodot aktivitātes, lai rūpētos par sevi un mīlētu sevi (pašaprūpe). pašaprūpe To var izdarīt, piemēram, regulāri ēdot veselīgu pārtiku, pietiekami guļot un vingrojot. Veiciet arī aktivitātes pašaprūpe kas, ja palielināsgarastāvoklis Jums patīk pasūtīt masāžas pakalpojumus, skatīties filmas kinoteātros un lasīt grāmatas.7. Neizolējieties
Ņemot laiku es-laiks un dažreiz ir nepieciešams cīnīties ar savām bēdām. Neskatoties uz to, neļaujiet tam likt mums norobežoties un ievilkties, jo galu galā mums var būt nepieciešama citu uzmanība, lai aizmirstu pagātni.
Sazinieties ar draugiem un mīļajiem, lai atbrīvotos no skumjām. Ļaujiet sev apkārt būt cilvēkiem, kuri jūs mīl, un ļaujiet viņiem palīdzēt nedaudz iedragāt jūsu skumjas.