Gripa (gripa) ir viena no visbiežāk sastopamajām elpceļu slimībām. Tas ir tāpēc, ka gripas pārnešana notiek salīdzinoši ātri, īpaši pārejas sezonā. Jums var būt jāuzmanās, ja jūsu kolēģim jau ir gripas simptomi. Izpratne par gripas pārnešanas veidu var būt efektīvs gripas profilakses pasākums. Apskatiet tālāk sniegto skaidrojumu. 
Roku paspiedīšana var būt viens no gripas vīrusa pārnešanas veidiem. Tiešs kontakts ar cilvēkiem, kas slimo ar gripu, piemēram, rokasspiediens, apskaušanās un tērzēšana no tuva attāluma ir visizplatītākais gripas pārnešanas veids. Dažreiz jūs nesaprotat, ka tiešā kontaktā piliens vai šķidrumi, kas satur vīrusu, kas izraisa gripu, var tikt ieelpoti un iekļūt jūsu elpceļos. Citējot pētījumu, kas publicēts The New York Academic of Sciences annāles Gripas vīrusi var izdzīvot gaisā 1 stundu. Vīruss spēj izdzīvot arī vairāk nekā 8 stundas uz priekšmetu virsmas un 5 minūtes uz rokām pēc pieskaršanās pakļautam objektam. Tieši tāpēc roku paspiedīšana cilvēkiem, kuri slimo ar gripu, var palielināt risku saslimt ar gripu. Jums ir arī vislielākais risks saslimt ar gripu, ja pieskaraties sejai (acīm, degunam un mutei) ar netīrām rokām (kas ir pakļautas vīrusa iedarbībai). 
Roku mazgāšana ar ziepēm un tekošu ūdeni var novērst saslimšanu ar gripu Ja slimo ar gripu, labākais veids, kā novērst gripas izplatīšanos citiem, ir palikt mājās un atpūsties mājās. Tikmēr, lai novērstu gripas pārnešanu no citiem cilvēkiem, vienmēr ievērojiet tīru un veselīgu dzīvesveidu (PHBS) un rūpējieties par sava ķermeņa veselību. Daži no šiem veidiem, kā jūs varat novērst gripas pārnešanu:
Kā tiek pārnesta gripa?
Gripa tiek pārnesta caur piliens (siekalu šļakatas) no gripas pacienta elpceļiem. Pilieni kas satur vīrusu, kas izraisa gripu, var izkļūt no gripas slimnieku elpceļiem šķaudot, klepojot un runājot. Šeit ir daži iespējamie gripas pārnešanas veidi, kas jums jāzina.1. Tiešs kontakts ar inficētiem cilvēkiem
Roku paspiedīšana var būt viens no gripas vīrusa pārnešanas veidiem. Tiešs kontakts ar cilvēkiem, kas slimo ar gripu, piemēram, rokasspiediens, apskaušanās un tērzēšana no tuva attāluma ir visizplatītākais gripas pārnešanas veids. Dažreiz jūs nesaprotat, ka tiešā kontaktā piliens vai šķidrumi, kas satur vīrusu, kas izraisa gripu, var tikt ieelpoti un iekļūt jūsu elpceļos. Citējot pētījumu, kas publicēts The New York Academic of Sciences annāles Gripas vīrusi var izdzīvot gaisā 1 stundu. Vīruss spēj izdzīvot arī vairāk nekā 8 stundas uz priekšmetu virsmas un 5 minūtes uz rokām pēc pieskaršanās pakļautam objektam. Tieši tāpēc roku paspiedīšana cilvēkiem, kuri slimo ar gripu, var palielināt risku saslimt ar gripu. Jums ir arī vislielākais risks saslimt ar gripu, ja pieskaraties sejai (acīm, degunam un mutei) ar netīrām rokām (kas ir pakļautas vīrusa iedarbībai). 2. Atsegts piliens inficētais cilvēks
Gripas vīrusu saturoši pilieni var atrasties jebkur un iekļūt organismā caur acīm un elpceļiem. Pilieni var izplatīties šķaudot, klepojot vai sarunājoties ar aukstu cilvēku no tuvuma (1,5-2 metri). Gripas vīruss gaisā var izdzīvot stundu. Atrodoties telpā ar sliktu cirkulāciju ar aukstu cilvēku, jūs varat elpot gaisu, kas satur vīrusu, un galu galā jūs pakļaujat infekcijai. Ēšana kopā ar cilvēkiem, kuri slimo ar gripu, var arī palielināt risku saslimt ar gripu, jo tas ir iespējams piliens ražo un piesārņo jūsu pārtiku. Lai novērstu gripu, ir ieteicams valkāt masku un ievērot distanci, satiekot slimus cilvēkus vai atrodoties pārpildītās un slēgtās vietās. Ja Jums ir gripa, atpūta mājās ir viens no labākajiem veidiem, kā novērst gripas izplatīšanos lielākam skaitam cilvēku. Ja jums ir jāiziet no mājas, noteikti valkājiet masku.3. Turēt rokās priekšmetus, kas ir pakļauti gripas vīrusam
Iespējams, ka objekts, kuru turat, ir atsegts piliens no šķaudīšanas, klepus vai siekalu izšļakstīšanas no gripas slimnieka. Uz cietām virsmām, piemēram, tērauda, dzelzs, stikla un plastmasas, gripas vīrusi var ilgt līdz 8 stundām. Jūs varat saslimt ar gripu, pieskaroties objektam, uz kura ir gripas vīruss, ja nekavējoties nenomazgājat rokas ar ziepēm. Gripas pārnešanas veids var būt arī tieša pieskaršanās acīm, degunam un mutei vai ēšana ar netīrām rokām pēc šo priekšmetu apstrādes. [[Saistīts raksts]]Simptomi Jūs esat saslimis ar gripas vīrusu
Parasti gripas vīruss ir inficējis jūs no brīža, kad jūtat gripas simptomus, līdz izzūd visas pazīmes. Piemēram, neilgi pēc tikšanās ar kādu, kas slimo ar gripu, jūs joprojām varat justies labi, neapzinoties, ka esat bijis pakļauts vīrusam. Tomēr tas ir atkarīgs arī no jūsu imūnsistēmas. Gripas simptomi parasti parādās apmēram 2 dienas pēc vīrusa iekļūšanas organismā vai aptuveni 1-4 dienas. Šajā posmā jūs varat arī nodot vīrusu citiem cilvēkiem. Biežākie gripas simptomi ir:- Drudzis
- Aizlikts deguns
- Ir iesnas
- Klepus
- Sāpes locītavās
Kā novērst gripas izplatīšanos
Roku mazgāšana ar ziepēm un tekošu ūdeni var novērst saslimšanu ar gripu Ja slimo ar gripu, labākais veids, kā novērst gripas izplatīšanos citiem, ir palikt mājās un atpūsties mājās. Tikmēr, lai novērstu gripas pārnešanu no citiem cilvēkiem, vienmēr ievērojiet tīru un veselīgu dzīvesveidu (PHBS) un rūpējieties par sava ķermeņa veselību. Daži no šiem veidiem, kā jūs varat novērst gripas pārnešanu: - Cik bieži vien iespējams, mazgājiet rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni. Ja nevarat atrast tekošu ūdeni vai ziepes, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzeklis uz alkohola bāzes
- Roku mazgāšana pirms un pēc ēšanas, pēc tualetes, pēc sabiedrisko telpu lietošanas, pirms un pēc slimu cilvēku apmeklējuma
- Izvairieties pieskarties degunam, mutei un acīm ar nemazgātām rokām
- Stipriniet ķermeņa imūnsistēmu, ēdot sabalansētu uzturu, dzerot pietiekami daudz, regulāri vingrojot, pietiekami guļot un izvairoties no stresa
- Pārliecinieties, ka mājā ir laba gaisa cirkulācija un pietiekama rīta saule
- Ievērojiet pareizu klepošanas un šķaudīšanas etiķeti, izmantojot salveti vai rokas iekšpusi
- Izvairieties no saskares ar gripas slimniekiem
- Slimības vai ceļojuma laikā izmantojiet masku
- Saņemiet gripas vakcināciju, kā ieteikts