5 mēles tīrīšanas veidi var novērst sliktu elpu

Ir ļoti svarīgi, kā regulāri tīrīt mēli. Jā, mutes higiēnas ievērošana, ne tikai par zobiem un smaganām vien. Iemesls ir tāds, ka jāņem vērā arī mēles virsmas tīrība. Tā mērķis ir novērst slikto baktēriju un sēnīšu savairošanos. Tomēr, kā pareizi tīrīt mēli?

Kāpēc ir nepieciešama mēles tīrīšana un kādi ir tās ieguvumi?

Mēle ir muskuļots orgāns, kurā ir daudz garšas kārpiņu un kas palīdz košļāt, norīt un runāt. Tāpat kā zobi un mutes dobums, arī baktērijas un baktērijas var uzkrāties un vairoties uz mēles virsmas. Dažos pētījumu rezultātos ir minētas arī mēles tīrīšanas priekšrocības, proti:

1. Likvidējiet sēra savienojumu izraisīto sliktu elpu

Viena no mēles tīrīšanas priekšrocībām ir sliktas elpas novēršana, ko izraisa sēra savienojumi, kas izraisa sliktu elpu. Periodontoloģijas žurnālā publicētā pētījuma rezultāti liecina, ka mēles tīrīšanas priekšrocības, izmantojot mēles tīrītājs var palīdzēt samazināt sēra savienojumus, kas izraisa sliktu elpu. Sēra savienojumus ražo baktērijas, kad tās sadala pārtiku un smaržo pēc sapuvušām olām. Faktiski tiek uzskatīts, ka mēles tīrīšanas līdzekļa lietošana mēles virsmas tīrīšanā ir par 75 procentiem efektīvāka nekā zobu birste. Regulāri tīrot mēli, tas noteikti var palīdzēt atbrīvoties no sliktas elpas.

2. Sniedz svaigu mutes elpu

Mēles tīrīšanas priekšrocības ir ne tikai sliktas elpas novēršana. Tomēr tas var arī nodrošināt svaigu elpu visas dienas garumā.

3. Aplikuma daudzuma samazināšana uz mēles

Nākamais mēles tīrīšanas ieguvums ir aplikuma daudzuma samazināšana uz mēles virsmas. Baktērijas un pārtikas atliekas, kas sakrājas un uzkrājas uz mēles virsmas, var izraisīt aplikuma veidošanos, sliktu elpu un citus zobu un mutes veselības traucējumus. Regulāri tīrot mēli, izmantojot zobu suku, tas var palīdzēt samazināt aplikuma daudzumu uz mēles.

4. Samaziniet baktēriju uzkrāšanos uz mēles

Vēl viens mēles tīrīšanas ieguvums ir tas, ka tā samazina baktēriju uzkrāšanos uz mēles virsmas. Pētījumā tika ziņots, ka regulāra mēles tīrīšana var samazināt baktēriju uzkrāšanos.

5. Saglabāt mēles virsmas garšas jutīgumu

Mēles virsmas garšas jutīguma saglabāšana ir arī mēles tīrīšanas ieguvums. Saskaņā ar pētījumu, baktērijas, kas sakrājas uz mēles, var samazināt garšas jutīgumu uz mēles. Tāpēc, kā tīrīt mēli, nevar ignorēt. Papildus zobu un mutes tīrīšanai ir jāuztur arī mēles virsma.

Kā pareizi un pareizi tīrīt mēli

Ar regulāru zobu tīrīšanu vien nepietiek, lai novērstu sliktas elpas un zobu un smaganu problēmas. Jums arī jādara, kā tīrīt mēli. Diemžēl daudzi nezina, kā pareizi tīrīt mēli. Nav jāuztraucas, tālāk varat veikt vairākus veidus, kā notīrīt mēli.

1. Mēles tīrīšanas līdzekļa lietošana

Viens no ieteicamajiem mēles tīrīšanas veidiem ir lietot mēles vai mēles tīrīšanas līdzekli mēles tīrītājs. Faktiski vairāki pētījumi liecina, ka mēles tīrīšanas līdzekļa lietošana mēdz būt efektīvāka nekā zobu birstes lietošana. Īpaši novēršot sliktu elpu, ko izraisa sēra savienojumi, kas izraisa sliktu elpu. Pareizais mēles tīrīšanas veids, izmantojot mēles tīrīšanas līdzekli, proti:

• Izmantot mēles tīrītājs izgatavots no plastmasas vai metāla. Jūs to varat viegli iegādāties vairākos veikalos, kas pārdod medicīnas ierīces.
• Skatoties spogulī, izbāz mēli. Pēc tam ielīmējiet mēles tīrītājs mēles iekšpusē.
• Pēc tam nospiediet instrumentu un virziet to uz priekšu.
• Iemērciet tīrīšanas rīku siltā ūdenī, lai noņemtu netīrumus un baktērijas no iestrēgušā mēles. Tajā pašā laikā izvadiet visas liekās siekalas, kas varētu būt uzkrājušās mēles tīrīšanas laikā.
• Šo darbību var atkārtot 2-5 reizes. Noteikti noregulējiet spiedienu, lai jūs nemetu.
• Ja tā, nomazgājiet mēles tīrītāju ar tekošu ūdeni, lai tas būtu tīrs. Pēc tam uzglabājiet sausā vietā.

Ja, tīrot mēli, pastāv vemšanas risks mēles tīrītājs, pirms brokastīm veiciet mēles tīrīšanu. Šo mēles tīrīšanas metodi varat veikt divas reizes dienā.

2. Izmantojot zobu birsti

Lai gan tā ir mazāk efektīva, jūs varat izmantot šo mēles tīrīšanas metodi kā alternatīvu iespēju. Turklāt šis solis ir atzīts par vieglāk izdarāmu, jo to parasti veic pēc zobu tīrīšanas. Lūk, kā notīrīt mēli, izmantojot zobu suku:

• Izvēlieties zobu birsti, kas ir mīksta un pūkaina.
• Skatoties spogulī, izbāz mēli. Novietojiet zobu suku mēles iekšpusē.
• Pēc tam lēnām notīriet mēli no aizmugures uz priekšu.
• Atbrīvojieties no siekalām, kas parādās, tīrot mēli. Pēc tam vairākas reizes skalojiet ar siltu ūdeni.

Jūs varat tīrīt mēli, izmantojot zobu suku divas reizes dienā pēc zobu tīrīšanas. Izmantojiet nelielu daudzumu zobu pastas un viegli piespiediet mēli pirms skalošanas ar ūdeni. Neizdariet pārmērīgu spiedienu, jo tas var izraisīt diskomfortu, pat asiņošanu.

3. Izskalojiet skalošanu ar mutes skalojamo līdzekli

Vēl viens mēles tīrīšanas veids ir skalošana. Tomēr gargling izmanto ne tikai ūdeni. Bet ar mutes skalojamo līdzekli, kas satur noteiktas aktīvās sastāvdaļas, lai pilnībā likvidētu baktērijas mutes rajonā. Arī mēles tīrīšana ir diezgan vienkārša, jo to var izdarīt pēc zobu tīrīšanas. Tomēr pēc konsultēšanās ar zobārstu noteikti iegādājieties ieteicamo mutes skalošanas līdzekli, lai pareizi notīrītu mēli.

Kā tīrīt mēli ar dabīgām mājas sastāvdaļām

Papildus mēles tīrīšanas līdzekļa, zobu birstes un mutes skalošanas līdzekļa izmantošanai mēli var tīrīt, izmantojot dabīgas, mājas stila sastāvdaļas. Tomēr dažām no tālāk norādītajām dabiskajām sastāvdaļām joprojām var būt nepieciešama papildu izpēte, lai efektīvi attīrītu mēli. Pirms mēles tīrīšanas ar šo dabisko sastāvdaļu ieteicams vispirms konsultēties ar savu zobārstu. Lūk, kā notīrīt mēli ar dabīgām sastāvdaļām, kuras varat izmēģināt mājās.

1. Izskalojiet skalošanu ar sālsūdeni

Viens veids, kā attīrīt mēli no dabīgām sastāvdaļām, ir sālsūdens skalošana. Viltība ir tāda, ka jūs vienkārši sajaucat glāzi silta ūdens ar vienu ēdamkaroti galda sāls. Pēc tam izmantojiet sālsūdens šķīdumu, lai izskalotu muti. Pēc tam izmetiet atlikušo ūdens skalošanu. Mutes zonas skalošana ar sālsūdens šķīdumu vienlaikus var maigi berzēt mēles virsmu, pateicoties rupjiem jūras sāls graudiņiem. Turklāt sālsūdens skalošana kā mēles tīrīšanas līdzeklis var arī palīdzēt noņemt aplikumu, pārtikas atliekas un atmirušās šūnas, kas uzkrājušās uz mēles virsmas. Sālsūdens mutes skalošanas līdzekļa lietošana var arī noņemt netīrumus no mutes dobuma, kas var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo mutes veselību.

2. Ēdiet neapstrādātus ķiplokus

Neapstrādātu ķiploku ēšanas priekšrocības var izmantot mēles tīrīšanai. Viltība ir tāda, ka katru dienu apēdat 1 neapstrādāta ķiploka daiviņu. Ēdot to pamazām kopā ar olīveļļu, var arī samazināt baltās mēles risku. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Mēles tīrīšana, izmantojot mēles tīrītāju, zobu suku vai mutes skalojamo līdzekli, var palīdzēt novērst aplikuma uzkrāšanos uz mēles līdz sliktai elpai. Regulāri tīriet mēli no rīta un vakarā, sākot ar zobu tīrīšanu, zobu diegs, pēc tam notīriet mēli. Tomēr, ja mēlē ir neparastas fiziskas izmaiņas, nekavējoties konsultējieties ar zobārstu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.