Granolas ieguvumi veselībai ir ļoti dažādi. Tas arī garšo garšīgi. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc daudziem cilvēkiem patīk to ēst brokastīs. Patiesībā granola ir kviešu, riekstu un saldinātāju, piemēram, cukura vai medus, kombinācija. Dažreiz ir arī granola produkti ar pievienotiem žāvētiem augļiem, garšvielām un zemesriekstu sviestu. Tomēr vai granolas priekšrocības, kurām mēs līdz šim ticam, ir apstiprinātas ar pētījumiem? Iepazīsim granolas priekšrocības un tās zinātnisko skaidrojumu. 
Granolas priekšrocības ir ļoti dažādas.Šīs ļoti kārdinošās granolas priekšrocības ir tās šķiedrvielu saturs. Jo tiek uzskatīts, ka granolas bagātīgais šķiedrvielu saturs spēj pazemināt sliktā holesterīna (ZBL) un paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni. Samazinot holesterīna līmeni asinsritē, tiek samazināts aplikuma uzkrāšanās risks asinsvados. Tomēr pārliecinieties, ka iegādājaties granola produktu, kas nesatur hidrogenētu eļļu. Jo eļļa faktiski var palielināt sliktā holesterīna līmeni. Izvēlieties granolu, kas satur labos taukus. 
Granola Cukura līmeņa pazemināšana asinīs ir vēl viena granolas priekšrocība. Tas ir tāpēc, ka sastāvdaļas, piemēram, kvieši, žāvēti augļi un rieksti, var pazemināt un kontrolēt cukura līmeni asinīs jūsu organismā. Tomēr tiek uzskatīts, ka granolas priekšrocības ir efektīvākas pacientiem ar aptaukošanos un prediabētu.
Granola ieguvumi veselībai
Ņemiet vērā, ka pētījumi par granola priekšrocībām joprojām ir ļoti ierobežoti. Tomēr ir pierādīts, ka dažas no to sastāvā esošajām sastāvdaļām, piemēram, kviešiem, sēklām un riekstiem, ir labvēlīgas veselībai. Tālāk ir norādītas granolas priekšrocības, kas, domājams, ir labas veselībai.1. Pildošs un bagāts ar šķiedrvielām
Lielākā daļa granolas produktu ir ļoti bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām. Nav brīnums, ka granolu bieži ēd brokastīs, jo tā ir sātīga! Granolā esošais proteīns var arī kavēt hormona grelīna un GLP-1 ražošanu. Abi ir pazīstami kā hormoni, kas regulē badu. Izvēlieties granolu ar mandelēm, valriekstiem un Indijas riekstiem. Tas ir tāpēc, ka rieksti ir bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām.2. Aprīkots ar antioksidantiem
Nākamā granolas priekšrocība ir tās antioksidantu saturs. Ņemiet vērā, ka ne visiem granolas produktiem ir vienādas sastāvdaļas. Granola produkti, kas satur rīvētu kokosriekstu līdz čia sēklām, ir zināmi kā antioksidantu avots, piemēram, gallskābe, kvercetīns, selēns un E vitamīns. Ir zināms, ka šis antioksidantu klāsts samazina iekaisumu organismā, kā arī cīnās ar brīvajiem radikāļiem, kas vajā. Tava veselība.3. Zaudēt svaru
Tā kā granolā ir proteīns, kas var kavēt hormonu grelīna un GLP-1 veidošanos, daudzi cilvēki uzskata, ka granolas priekšrocības var palīdzēt zaudēt svaru. Turklāt granola tiek uzskatīta arī par sātīgu uzkodu. Jo granolā ir maz holesterīna, bet daudz šķiedrvielu.4. Pazemināt holesterīna līmeni
Granolas priekšrocības ir ļoti dažādas.Šīs ļoti kārdinošās granolas priekšrocības ir tās šķiedrvielu saturs. Jo tiek uzskatīts, ka granolas bagātīgais šķiedrvielu saturs spēj pazemināt sliktā holesterīna (ZBL) un paaugstināt labā holesterīna (ABL) līmeni. Samazinot holesterīna līmeni asinsritē, tiek samazināts aplikuma uzkrāšanās risks asinsvados. Tomēr pārliecinieties, ka iegādājaties granola produktu, kas nesatur hidrogenētu eļļu. Jo eļļa faktiski var palielināt sliktā holesterīna līmeni. Izvēlieties granolu, kas satur labos taukus. 5. Palieliniet ķermeņa enerģiju
Acīmredzot arī granolas priekšrocības var dot ķermenim enerģiju. Ņemiet mieru, granolas sniegtā enerģija ir nevis cukura veidā, bet gan minerālā mangāna veidā. Mangāns pats par sevi ir minerālviela, kas ir svarīga aknu, nieru veselībai un atbalsta vielmaiņas aktivitātes organismā. Ja organisma vielmaiņa tiek uzturēta, enerģijas "krājumi" var pareizi sadalīties pa visu ķermeni.6. Novērst anēmiju
Ja organismā trūkst dzelzs, var rasties anēmija. Miljoniem cilvēku pasaulē to piedzīvo, bet, iespējams, daudzi no viņiem to neapzinās. Par laimi tiek uzskatīts, ka granolas priekšrocības novērš anēmiju, jo tajās ir pietiekami daudz dzelzs. Esiet piesardzīgs, jo anēmija var izraisīt noguruma simptomus, galvassāpes, depresiju un kognitīvās funkcijas traucējumus. Nodrošiniet ķermeņa vajadzību pēc dzelzs uzņemšanas no tādiem pārtikas produktiem kā granola.7. Asinsspiediena pazemināšana
Granola ieguvumi asinsspiediena pazemināšanā, protams, nāk par labu arī sirds veselībai. Bet atcerieties, ka granolas priekšrocības var iegūt, ja lietojat granolu, kas satur kāliju.Parasti granolā, kas satur kāliju, ir papildu augļi.
8. Aizsargā ādu no bojājumiem
Vēl viena granolas priekšrocība ir tā, ka tā aizsargā ādu no bojājumiem. Jo pati granola satur E vitamīnu, kas var novērst ādas priekšlaicīgu novecošanos, saules apdegumus un grumbu veidošanos.9. Pazemina cukura līmeni asinīs
Granola Cukura līmeņa pazemināšana asinīs ir vēl viena granolas priekšrocība. Tas ir tāpēc, ka sastāvdaļas, piemēram, kvieši, žāvēti augļi un rieksti, var pazemināt un kontrolēt cukura līmeni asinīs jūsu organismā. Tomēr tiek uzskatīts, ka granolas priekšrocības ir efektīvākas pacientiem ar aptaukošanos un prediabētu.