Tieši savienots ar zemi, tas ir zemējuma vai zemējuma ieguvums

Zemējums vai zemējums ir terapeitiska tehnika, veicot darbības, kas liek cilvēkam savienoties ar zemi. Vienkārši sakot, veiktās darbības liek cilvēka ķermenim tiešā saskarē ar zemi vai zemi tā, ka zemes elektriskie viļņi pozitīvi ietekmē ķermeni. Daži pētījumi min priekšrocības zemējums labs garastāvoklis un mazina sāpes. Zemējums var veikt jebkur, gan iekštelpās, gan ārā. Ja neesi pieradis darīt zeme pat var mēģināt izmantot pjedestālu. Forma var būt matēts, sega, audums vai zeķes. Visu var pielāgot jūsu individuālajai gaumei.

Ieguvums zemējums vai zeme

Līdz šim pētījumi par priekšrocībām zemējums vai zeme joprojām ierobežots. Viena no pamatā esošajām teorijām ir darīt zeme var ietekmēt dzīvības matricu, kas savieno katru šūnu. Dažas priekšrocības zemējums tostarp:

1. Tāpat kā antioksidants

Ir elektriskie viļņi no zemes, kas tiek iegūti, kad zemējums iedarbīgs, kā arī antioksidanti, tāpēc tas ir labs cilvēka imūnsistēmai. Darot zemējums, cilvēka dabiskā imūnsistēma var optimāli atjaunoties.

2. Noder sirds veselībai un asinsvadi

Ir pētījumi, kas atbalsta šo koncepciju. Kopā to izdarīja 10 dalībnieki ar labu veselību zeme ielīmējot ielāpus uz plaukstām un pēdām. Pēc pabeigšanas pierādītas priekšrocības zemējums ievērojami samazina sarkano asinsķermenīšu trombu veidošanos. Tas ir, tas var netieši būt saistīts ar sirds un asinsvadu veselību. Ir arī pētījumi, kas atklāj ilgtermiņa ietekmi zeme asinsspiediena pazemināšanai hipertensijas pacientiem.

3. Samaziniet muskuļu sāpes

Turklāt priekšrocības zeme citi ir saistīti arī ar muskuļu stāvokli pēc fiziskās aktivitātes. Pēc izdarīšanas zemējums, dalībnieku muskuļu bojājumu un sāpju līmenis tika krasi samazināts. Pētnieki salīdzināja balto asins šūnu līmeni, kreatīnkināze, un arī muskuļu sāpes.

4. Stāvoklis garastāvoklis

Ieguvums zemējums Nākamais ir apstākļu uzlabošana garastāvoklis kāds. Vienā pētījumā tika salīdzināts, cik emocionāli un fiziski stresa stāvoklī cilvēks bija pirms un pēc darīšanas zemējums. Pirms darīt zemējums, dalībnieki jūtas fiziski un emocionāli saspringti darba prasību dēļ. Bet pēc terapijas veikšanas zemējums, sāpes, stress, depresija un nogurums krasi samazinās. Šis mērījums ir subjektīvs. Rādītāji ir sajūtas un garastāvoklis katra dalībnieka.

5. Atbrīvojieties no trauksmes un labāk izgulieties

Joprojām sazinās ar garastāvokļa maiņas, terapijas sesija zeme tikai 1 stunda to var salabot garastāvoklis kāds ievērojami. Ilgtermiņā tas ir saistīts arī ar samazinātu depresijas un trauksmes attīstības risku. Ne tikai terapeits atzina, ka pēc terapijas piemērošanas miega cikls un ilgums kļuva garāks zemējums. Faktiski ir krasi samazinātas arī miega problēmas, piemēram, bieža pamošanās naktī.

Kā to izdarīt zemējums?

Ir daudz veidu, kā to izdarīt zemējums vai zemējums. Aktivitātes veidu var pielāgot atbilstoši jūsu izvēlei. Būtība ir visās darbībās, kas atkal savieno sevi ar zemi. Kādas ir metodes?

  • Staigāt basām kājām

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā to izdarīt zemējums ir staigāt basām kājām. Neatkarīgi no tā, vai tas ir tiešā saskarē ar zemi vai zāli, abi tiek saukti zemējums. Tiešs kontakts starp pēdu zolēm un dabu ļauj cilvēkam iegūt savu enerģiju.

  • Apgulties

Saskarsme starp ādu un zemi var būt intensīvāka, guļot uz zemes. To var izdarīt arī parkā vai pludmalē. Tomēr pārliecinieties, vai apkārtējā vide ir pilnīgi droša zemējums. Izvairieties no priekšmetiem, kas ir bīstami un var izraisīt savainojumus.

  • Darbības ūdenī

Ne tikai uz sauszemes, aktivitātes ūdenī, piemēram, peldēšana, var būt arī metode zemējums. To var izdarīt, mērcējot ezerā vai peldoties atklātā jūrā. Vienkārši pārliecinieties, ka, veicot šo darbību, vide ir patiešām droša un jums jau ir labas peldēšanas prasmes.

  • Izmantojot rīkus

Ja situācija nepieļauj tiešu saskari ar zemi, ir arī instrumenti zeme ko var izmantot. Piemēram, izmantojot metāla nūju, kas piestiprināta pie zemes un savienota ar korpusu caur vadu. Tomēr, ja jūs neapmierina šī metode, varat izmantot daudzus citus rīkus. Piemēram, izmantojot matēts, audums, segas, zeķes, līdz ielāpus. Produkti priekš zeme Tas tiek plaši brīvi pārdots tirgū. [[Saistīts raksts]]

Piezīmes no SehatQ

Patiešām saistīti pētījumi zeme vai zemējums joprojām tiek izstrādāts. Tomēr nav nekā slikta, izmēģinot šo terapiju un redzot, kā tā ietekmē sevi. Gan iekštelpās, gan ārā, zeme var veikt jebkurā diennakts laikā. Vienkārši pārliecinieties par apkārtni, kad to darāt zemējums vai zeme pilnīgi pasargāts no traumu riska.