Patiesībā nav noteiktas definīcijas, kad kāds tiek saukts par kautrīgu vai drosmīgu. Tas ir relatīvi. Bet, protams, cilvēkiem, kuriem ir trauksmes traucējumi, sarunu uzsākšana var būt ļoti sarežģīta lieta. Neatkarīgi no šī nosacījuma ir jāzina, kā nostādīt sevi tādā situācijā, kad runa ir par saziņu ar citiem prasmes sociālās vajadzības. Vienmēr būs reizes, kad tas būs nepieciešams gan formālās, gan neformālās situācijās.
Kā uzsākt sarunu
Cilvēkiem, kuriem bieži ir grūti atrast veidu, kā sākt sarunu, ir vairākas stratēģijas, kuras varat izmēģināt: 1. Domājiet pozitīvi
Bieži vien tas, kas liek cilvēkam justies nobiedētiem vai vilcināties sākt sarunu, ir bailes kļūdīties. Pastāvīga satraukuma sajūta jums būs šķērslis. Pārejiet uz pozitīvām domām. Atcerieties arī, ka tad, kad esat noraizējies par nepareiza vārda saņemšanu, tas novērsīs uzmanību no teiktā. Tāpēc daudz labāk ir koncentrēties uz to, ko saka otra persona, un atbildēt, pārāk neuztraucoties. 2. Dziļi ieelpojiet
Daudzos gadījumos dziļa elpa un lēna izelpošana ir ļoti efektīva panikas pārvarēšanā. Tāpēc mēģiniet to darīt pēc iespējas vairāk, kad esat saspringts, lai jūs varētu justies mierīgāks. Esiet mierīgs un ļaujiet sarunai plūst pati par sevi. 3. Iepazīstināšana ar sevi
Vienkāršākais veids, kā sākt sarunu, kad esat jauna cilvēka situācijā, ir iepazīstināt ar sevi. Ne tikai tas, ka šī metode ļaus otrai personai rīkoties tāpat. Pēc tam sāciet uzdot vienkāršus jautājumus vai īsus novērojumus tālākai diskusijai. 4. Pozitīvi komentāri
Cik vien iespējams, sāciet sarunu entuziastiskā un pozitīvā tonī. Neizsakiet negatīvus novērojumus vai sūdzības. Lai kāda būtu situācija, meklējiet pozitīvus teikumus. Ja nevarat, labāk klusēt. Neaizmirstiet pateikt otrai personai, ka jums patīk šī saruna. Nav nepieciešams pārāk dziļi komentēt. Patiesībā vienkārši jautājumi vai komentāri par to, kas ir liecinieks, laikapstākļi vai vienkārši telpas interjers, var būt arī sarunu idejas. 5. Palīdzības lūgšana
Vēl viena ideja, lai sāktu sarunu, varētu būt lūgt vienkāršu pakalpojumu. Lai arī kas tas būtu, sākot no jautāšanas par stundām un beidzot ar apmeklētā pasākuma dienas kārtību. Šādas pieejas priekšrocība ir tā, ka tā var izraisīt turpmākas sarunas par dažādām tēmām. Tas nozīmē, ka starp jums un otru cilvēku tiks izveidots savstarpējs sociālais līgums. Neaizmirstiet pateikties un iepazīstināt ar sevi pēc tam, kad otra persona ir sniegusi palīdzību. 6. Pievērs uzmanību ķermeņa valodai
Interesanti, ka ķermeņa valoda ir vissvarīgākais veids, kā izrādīt cieņu pret citiem. Patiesībā tas ir saziņas veids, lai izrādītu interesi par jūtamajām emocijām. Tiem no jums, kuriem bieži ir grūti atrast veidus, kā sākt sarunu, vispirms mēģiniet parādīt pozitīvu ķermeņa valodu, piemēram, ērti stāvot un veidot acu kontaktu. No otras puses, ķermeņa valoda, no kuras jāizvairās, ir runāšana, neskatoties uz pretinieku, ķermenis noslīd un nav taisns, līdz pieres saraukšanai. Tas patiesībā liks otrai personai justies garlaicīgai vai nepievilcīgai. 7. Izvairieties no sensitīvām tēmām
Ir svarīgi atcerēties, ka tādas sensitīvas tēmas kā politiskās izvēles, tenkas, sūdzības vai aizvainojoši joki nedrīkst būt sarunu temats. Faktiski tas var likt otrai personai justies neērti un pat izraisīt konfliktu. Galvenais ir izvairīties no visa, kas šķiet aizskarošs, strīdīgs un rada diskomforta sajūtu. Dodoties sniegt atbildi, sniedziet drošu komentāru. It īpaši, ja saruna notiek ar svešinieku, kurš tiekas pirmo reizi. [[Saistīts raksts]] Piezīmes no SehatQ
Laba saruna nav atkarīga tikai no viena cilvēka. Starp sarunā iesaistītajiem cilvēkiem ir jābūt savstarpībai. Arī šeit ir svarīgi pārmaiņus runāt un klausīties. Neļaujiet vienai personai dominēt sarunā, lai otra persona justos neērti. Tikpat svarīgi, mēģiniet sākt ar atvērtiem jautājumiem, uz kuriem nav jāatbild tikai ar "jā" vai "nē". Atvērts jautājums šāda veida lietas palīdzēs uzturēt sarunu plūstošu. Piezīmes no SehatQ Ja esat to apguvis, tas būs prasmes svarīgi sociālo sakaru veidošanā dažādos kontekstos. Var būt grūti sākt, jo īpaši tiem, kuri bieži tiek apzīmēti kā kautrīgi vai kuriem ir trauksmes traucējumi. Tomēr prakses turpināšana ir atslēga, lai justos ērti sarunājoties ar citiem cilvēkiem. Lai turpinātu apspriest gadījumus, kad tiek teikts, ka kādam ir trauksmes traucējumi, sazinoties ar citiem, jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē App Store un Google Play.