Pārtika, kas palielina mazuļa svaru, ir kaut kas, kam vecākiem jāpievērš uzmanība. Iemesls ir tāds, ka viens no labas mazuļa izaugsmes un attīstības rādītājiem ir ideāls bērna svara pieaugums. 1 gada vecumā mazulim jāpieņemas svarā, lai trīskāršotu savu dzimšanas svaru. Ja jūsu mazulis pieņemas svarā neregulāri vai nepieņemas vispār, nekavējoties par šo jautājumu jākonsultējas ar pediatru. Kā alternatīvu jūs varat dot arī dažus pārtikas produktus, kas palielina mazuļa svaru, piemēram, šādus produktus, kas efektīvi palielina jūsu mazuļa svaru.
mazuļa svara pieauguma pārtika
Ir daudzi faktori, kas var izraisīt aizkavētu mazuļa svara pieaugumu. Kā risinājums var būt augstas kaloritātes pārtikas pievienošana. Ziņots no biezenīPirmajos 6 mēnešos zīdaiņiem ir vajadzīgas 50–55 kalorijas uz 0,45 kg ķermeņa svara dienā. Turklāt tas aizņem apmēram 45 kalorijas uz vienu mārciņu dienā. Dažreiz zīdaiņiem vienkārši ir vajadzīgas papildu kalorijas un veselīgi tauki, lai pieņemtos svarā un paliktu normas robežās. Šeit ir daži pārtikas produkti, kas var palielināt mazuļa svaru, kas jums ir jāizmēģina.1. Mātes piens (ASI) vai stiprināts mātes piens
Balstoties uz 2018. gada pētījumu, zīdaiņiem, kuri lietoja ekskluzīvu zīdīšanu vismaz 6 mēnešus, bija līdzsvarotāks svara pieaugums (ne pārāk daudz vai pārāk mazs) 1 gada vecumā. Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar noteiktu enzīmu saturu mātes pienā. Ja jūsu mazulim ir nepieciešams vairāk mātes piena, bet jums ir grūti ar to iegūt pietiekami daudz, mātes piena bagātināšana ar mākslīgo piena maisījumu var būt labs veids, kā palielināt mātes piena kaloriju daudzumu, vienlaikus saglabājot vislabākās mātes piena priekšrocības.2. Siers
Cietās pārtikas ievadīšana zīdaiņiem, kas jaunāki par 5 mēnešiem, var būt bīstami. Tāpēc ieviesiet cieto pārtiku, sākot no mazuļa apmēram 5-7 mēnešus. Ja jūsu mazulis ir pietiekami vecs, lai ēstu cietu pārtiku, siers var būt labs papildinājums kaloriju pievienošanai. Pievienojiet sieru jebkura veida bērnu pārtikai vai uzkodām. Bet paturiet prātā, ka dažiem zīdaiņiem var būt alerģija pret piena produktiem.3. Avokado
Avokado var būt veselīgs kaloriju avots kā pārtika mazuļa svara pieaugumam. Turklāt omega-3 taukskābju saturs avokado ir labvēlīgs arī sirds veselībai. Avokado mīkstā tekstūra ir ļoti piemērota lietošanai zīdaiņiem, kuri nav sākuši ēst cietu pārtiku.4. Olas
Ievietojiet olas lēnām un atsevišķi no citiem pārtikas produktiem, jo šie pārtikas produkti var izraisīt alerģiju. Ja mazulim nav alerģijas, olas var pārstrādāt olu kultenī kā barību mazuļa svara pieaugumam. Olas ir augstas kaloritātes pārtikas produkti, vienā vārītā olā ir 70 kalorijas.5. Zemesrieksti un zemesriekstu sviests
Rieksti vai zemesriekstu sviests var būt arī veselīgs uzturs svara palielināšanai zīdaiņiem no 6 mēnešu vecuma. Jāpievērš uzmanība tam, kā dot zemesriekstus, lai nenožņaugtu mazuli. Iesakām tējkaroti zemesriekstu sviesta sajaukt ar cita veida pārtiku, piemēram, mazuļu putru, lai tekstūra būtu maiga un piemērota mazuļiem.6. Saldais kartupelis
Mākslīgie saldinātāji un pārtikas produkti, kas satur pārāk daudz cukura, jātur tālāk no mazuļiem. Kā alternatīvu, saldie kartupeļi var būt veselīgas uzkodas, lai palielinātu mazuļa svaru. Jūsu mazuļa vajadzības var atšķirties no citiem mazuļiem. Ja pēc tam, kad bērnam tika dota barība ar svara pieaugumu, tas nav mainījies, nekavējoties nogādājiet mazuli pie pediatra.7. Banāns
Banāni ir viens no augļiem, kas satur vairāk kaloriju nekā citi augļi, piemēram, arbūzs, āboli un zemenes. Šis auglis satur arī daudz C vitamīna, B6 vitamīna līdz ogļhidrātiem, kas var palīdzēt veselīgi palielināt mazuļa svaru. Lai pagatavotu banānus kā papildu ēdienu ēdienkarti, pirms došanas savam mazajam varat tos samīcīt. Taču, kad mazulis ir vecāks par 6 mēnešiem, banānus var dot mazu gabaliņu veidā.8. Jogurts
Šī probiotika var būt veselīga pārtika mazuļa svara pieaugumam. Tas ir tāpēc, ka jogurtā ir barojoši tauki un kalorijas, lai palielinātu mazuļa svaru. Bez svara pieauguma, pilnpiena jogurta lietošana var arī uzturēt gremošanas sistēmu, imunitāti un pārvarēt mazuļa kuņģa problēmas.9. Kartupelis
Vēl viens labs ogļhidrātu avots, kas var palielināt mazuļa svaru, ir kartupeļi. Šis viens dārzenis ne tikai satur daudz ogļhidrātu, bet arī satur daudz minerālvielu, vitamīnu un dabisko fenolu. Kartupeļus varat pasniegt kā cieto ēdienu ēdienkarti, gatavojot to biezenī vai zupā.10. Auzu pārslas
Auzu pārslas ir nākamais mazuļa svara pieauguma ēdiens, kuru nevajadzētu palaist garām. Auzās ir maz piesātināto tauku un daudz magnija un fosfora, tāpēc tās ir vienīgās labības, kas satur daudz olbaltumvielu. Auzas ir arī bagātas ar veseliem graudiem iegūtām šķiedrvielām, tāpēc tās tiek sauktas par ideālu svara pieaugumu zīdaiņiem no 6 mēnešu vecuma.11. Liesa gaļa
Liesa gaļa, piemēram, vistas krūtiņa un zivis, var būt labākais uztura avots kā pārtika mazuļa svara pieaugumam. Papildus ideālā ķermeņa svara sasniegšanai šajos pārtikas produktos ir arī daudz olbaltumvielu, B6, B12 un fosfora, kas var paātrināt mazuļa augšanu un ir labvēlīgi jūsu mazuļa zobiem un kauliem.12. Bumbieri un āboli
Papildus banāniem un avokado bumbieri vai āboli var būt arī augļi, lai palielinātu mazuļa svaru. Bumbieri un āboli ir augļi, kas satur daudz šķiedrvielu un citas uzturvielas, piemēram, vitamīnus B6 un C, kas var ātri padarīt mazuļus paēduši. Jūs varat dot bumbierus vai ābolus kā papildu ēdienkarti pēc tam, kad mazulim ir 8 mēneši pirkstu ēdiens viņi. [[Saistīts raksts]]Bērna augšana, pamatojoties uz svara pieaugumu
Pastāv atšķirība starp normāla mazuļa augšanu, bet lēns svara pieaugums un mazuļa, kuram ir problēmas ar svara pieaugumu. Citēts no Stenfordas bērnizīdaiņiem, kuri dabiski lēni pieņemas svarā, ir šādas īpašības:- Turpiniet vienmērīgi pieņemties svarā, kaut arī lēnām.
- Palieciet uz noteiktas izaugsmes līknes.
- Mazuļa ķermeņa garuma un galvas apkārtmēra attīstība atbilstoši tipiskajam augšanas ātrumam.
- Pamostos viens un vēlos pabarot apmēram 8 līdz 12 reizes 24 stundu laikā. Jo vecāks jūs kļūstat, jo mazāka iespēja barot bērnu ar krūti.
- Urinējiet vai izkārnieties ar tādu pašu biežumu kā ātrāk augošs mazulis.
- Ja mazulis nepieņemas svarā par aptuveni 30 gramiem dienā līdz 3 mēnešu vecumam.
- No 3 līdz 6 mēnešiem nepieņem apmēram 20 gramus dienā.
- Pieredzējis svara zudums un dzimšanas svara neatgūšana 10 līdz 14 dienas pēc dzimšanas.
- Salīdzinot ar iepriekšējo līkni, ievērojami samazinājies augšanas ātrums (svars, garums vai galvas apkārtmērs).