Pārtika grūtniecēm baltajiem mazuļiem, mīts vai fakts?

Pārtika grūtniecēm, lai bērns būtu balts, ir tas, ko dažas sievietes vēlas zināt. Diemžēl nav zinātnisku pierādījumu tam, ka grūtniecēm ir pārtikas produkti, lai padarītu bērnus baltus. Lielākā daļa vecāku domā, ka jaundzimušajiem ir rozā āda. Faktiski krāsa nāk no asinsvadiem. Asinsvadus joprojām var redzēt, jo mazuļa āda ir plāna. Tā vietā, lai uztraukties par krāsu, kā saglabāt bērna ādu tīru no brīža, kad viņš atrodas dzemdē, vismaz barojošas pārtikas ēšana grūtniecības laikā labvēlīgi ietekmēs veselīgas grūtniecības iegūšanu. Grūtniecības laikā uztura vajadzības dubultojas. Sākot no olbaltumvielām, veselīgiem taukiem, saliktajiem ogļhidrātiem, šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām. Neaizmirstiet katru dienu dzert pietiekami daudz šķidruma.

Vai ir kāds ēdiens baltajiem zīdaiņiem?

Neatkarīgi no mītiem un ierobežotiem pētījumiem, kas saistīti ar pārtiku grūtniecēm, lai mazuļa āda būtu balta un tīra, ir vairāki uzņemšanas veidi, kas ir ieteicami, lai saglabātu veselīgu ādu. Kaut kas?

1. Avokado

Avokado ir bagāts ar E vitamīnu, lai saglabātu veselīgu ādu Avokado ir viens no augļiem, ko uzskata par grūtnieču barību, lai mazuļiem būtu balta āda. Ir pierādīts, ka avokado ir bagāts ar C vitamīnu un E vitamīnu. Turklāt avokado ir arī daudz antioksidantu. Ja jūs to savienojat ar tīras baltas mazuļa ādas potenciālu no brīža, kad esat dzemdē, C vitamīns var samazināt iekaisumu un palīdzēt organismā ražot kolagēnu. Parasti kolagēna ražošana ir saistīta ar mazuļa ādas krāsu.

2. Ogas

Iekļauti augļi ogas kā mellenes , zemenes , avenes , un kazenes ļoti augsts antioksidantu saturs. Pietiekama antioksidantu uzņemšana var novērst priekšlaicīgu novecošanos, jo līdzsvaro brīvo radikāļu ietekmi. Turklāt ogas satur C vitamīnu, kas ir svarīgs veselīgas ādas un vispārējās veselības uzturēšanai. Tātad ogas ir barība grūtniecēm, lai bērniņi būtu balti.

3. Zivis

Zivis, kurās ir daudz omega-3 taukskābju, piemēram, tuncis, lasis un sardīnes, ir piemērotas arī grūtniecēm. Taukskābju uzņemšanas klātbūtne ir noderīga, lai mazuļa āda būtu tīra un balta jau kopš dzemdībām. Jo, omega-3 palīdz šūnu membrānas atjaunošanās procesam, lai pastāv iespēja, ka mazuļa āda var kļūt elastīgāka.

4. Tomāts

Tomāti satur likopēnu, lai aizsargātu ādu no ultravioleto staru iedarbības.Antioksidantu saturu tomātos sauc par t.s. likopēns, kas padara to sarkanu. Saskaņā ar pētījumu no Scientific Reports, likopēns Tas var aizsargāt ādu no kaitīgo ultravioleto staru iedarbības grūtniecēm, kuras bieži ir aktīvas tiešos saules staros.

5. Kokosriekstu ūdens

Viens no populārākajiem dzērieniem, lai mazuļa āda būtu tīra no brīža, kad viņš atrodas dzemdē, ir kokosriekstu ūdens. Atkal, nav zinātnisku pētījumu, kas to pierādītu. Tomēr zaļā kokosriekstu ūdens patērēšanā nav nekā slikta, jo tas ir efektīvs līdzeklis toksīnu detoksikācijas procesam organismā. Faktiski kokosriekstu ūdens ar tā neskaitāmajām priekšrocībām tiek saukts par otro labāko šķidrumu pēc mātes piena zīdaiņiem, kas vecāki par 6 mēnešiem. Kad grūtnieces jūtas letarģiskas, kokosriekstu ūdens var būt arī iespēja palielināt enerģiju.

6. Zaļās pupiņas

Vēl viens mīts grūtnieču uzturā, lai mazuļiem būtu balta āda, ir zaļās pupiņas vārīts ūdens. Jo pastāv pieņēmums, ka vārīts zaļo pupiņu ūdens var iztīrīt amnija šķidrumu. Lai gan tas nav pierādīts, zaļo pupiņu ēdināšanai joprojām ir daudz priekšrocību. Folijskābes un olbaltumvielu saturs zaļajās pupiņās var palīdzēt augļa attīstībai dzemdē. Faktiski 202 grami vārītu zaļo pupiņu jau apmierina 80% no grūtnieču ikdienas folijskābes nepieciešamības.

7. Jicama

Tiek uzskatīts, ka jicama ir pārtika, lai mazuļa āda būtu tīra no brīža, kad viņi atrodas dzemdē.Kā barība grūtniecēm, lai padarītu bērnus baltus, džikamas vai jamsas patēriņš nodrošinās grūtniecēm nepieciešamo antioksidantu un minerālvielu uzņemšanu. Ne tikai tas, ka jicama var arī mazināt diskomfortu grūtniecības laikā, piemēram, aizcietējumus. Interesanti, ka jikama jau sen tiek uzskatīta par augli, kas var radīt mazuļus ar baltu ādu. Tomēr atkal nav veikti papildu pētījumi.

8. Apelsīns

Kā auglis ar bagātīgu C vitamīna avotu, apelsīnu lietošana uzturā, lai mazuļa āda būtu balta un tīra jau no dzemdībām, grūtnieces bieži uzticas. Ne tikai tas, ka ir apgalvojumi, ka apelsīnu lietošana var padarīt māmiņas ādu gaišāku. Neatkarīgi no tā derīguma, lietojot šo ar C vitamīnu bagāto augli, nav nekā slikta.

9. Mandeles

Grūtniecēm ļoti ieteicams ēst mandeles kā barību grūtniecēm, lai mazuļiem būtu balta āda, jo tās satur olbaltumvielas, kalciju, E vitamīnu, magniju un šķiedrvielas. E vitamīna klātbūtne var padarīt mazuļa un arī mātes ādu gaišāku.

10. Safrāna piens

Tiek uzskatīts, ka safrāna piens ir viens no dārgākajiem ziediem, kas pazīstams ar savām neparastajām īpašībām, un tas arī padara mazuļus baltus. Tomēr ņemiet vērā, ka safrāna piens nav ieteicams grūtniecēm pirmajā un otrajā trimestrī, jo pastāv spontāna aborta risks. Pirms to lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.

11. Olas

Olas ir bagātas ar olbaltumvielām augļa attīstībai dzemdē.Olu baltums ir ne tikai veselīgs ēdiens grūtniecēm, bet arī tiek uzskatīts par barību grūtniecēm, lai viņu mazuļi būtu balti. Bet neatkarīgi no tā, vai šis apgalvojums ir patiess, olas ir lielisks olbaltumvielu avots augļa attīstībai dzemdē.

12. Zaļais dārzenis

Ir pierādīts, ka zaļie dārzeņi ir labvēlīgi ķermeņa ādas veselībai. Turklāt zaļie dārzeņi palīdz arī placentai un dzemdei saglabāt tīrību. Arī grūtnieču gremošana kļūst gludāka. Tātad, ja gremošana ir gluda, amnija šķidrums joprojām ir tīrs un mazuļa āda ir tīra, balta un gluda.

13.Fenhelis

Dažas grūtnieces Indijā patiešām uzskata, ka barība grūtniecēm ir paredzēta baltajiem bērniem. Viņi dzer fenheļa mērcētu ūdeni pat 3 ml dienā. Tomēr atkal tas nav tālāk pētīts.

14. Sojas piens

Ir pierādīts, ka sojas piens ir bagāts ar E vitamīnu. Ir zināms, ka šis uzturvielu saturs ir labs ādas veselībai. Tātad, pastāv iespēja, ja sojas piens ir viens no grūtniecēm pārtikas pavadoņiem, lai mazuļiem būtu laba balta āda.

Piezīmes no SehatQ

Gaiša vai tumša āda patiesībā ir vairāk saistīta ar ģenētiskiem faktoriem. Pieņēmumam, ka gaiša āda nozīmē tīru un pievilcīgāku, vairs nevajadzētu būt par etalonu, jo svarīgāka ir kopta un tīra āda. Tomēr nav nekas nepareizs, ja ēdat dažus no iepriekšminētajiem pārtikas un dzērienu veidiem, jo ​​saturs ir labvēlīgs grūtniecībai. Lai turpinātu diskusiju par labu pārtiku grūtniecības laikā,jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnēApp Store un Google Play .