Vīģes plaši audzē Rietumāzijā un Tuvajos Austrumos. Vīģes vai pazīstamas arī kā vīģes senajā pasaulē bija pazīstamas kā izplatīts ēdiens un ir viens no pirmajiem augiem, ko audzē cilvēki. Ir zināms, ka vīģu ieguvumi veselībai ir daudzveidīgi, pat labvēlīgi reproduktīvajai sistēmai. Indonēzijā mēs varam atrast vīģes, ko pārdod svaigā vai žāvētā veidā. Vīģēm ir plāna āda ar mīkstu mīkstumu un sarkanu krāsu. Vīģu āda var būt violeta vai zaļa. Vīģu pievilcīgais izskats un saldā garša nav vienīgā vīģu pievilcība. Patiesībā vīģēm ir daudz dažādu ieguvumu veselībai, sākot no diabēta līdz drudža mazināšanai. [[Saistīts raksts]]
Vīģu uzturvērtības saturs
Vīģes satur zemu kaloriju daudzumu un daudz vitamīnu un minerālvielu. saskaņā ar
Lauksaimniecības departaments Amerika 100 gramos vīģu satur šādas uzturvielas:
- Enerģētiskā vērtība: 74 kcal
- Olbaltumvielas: 0,75 grami
- Ogļhidrāti: 19,18 grami
- Šķiedra: 2,9 grami
- Cukurs: 16,26 grami
- Kalcijs: 35 miligrami
- Magnijs: 17 miligrami
- Kālijs: 232 miligrami
- C vitamīns: 2 miligrami
- B6 vitamīns: 0,113 miligrami
Papildus iepriekšminētajam saturam vīģes satur arī dažādus mikroelementus, piemēram, C vitamīnu, tiamīnu, riboflavīnu un niacīnu. Tomēr žāvētās vīģes parasti satur lielāku kaloriju skaitu.
Lasiet arī: Augļi, kas satur augstu C vitamīnu, lai rūpētos par savu veselību Vīģu priekšrocības veselībai
Jūs, iespējams, neesat pārāk iepazinies ar vīģu priekšrocībām, jo vīģes reti sastopamas lielveikalos vai tirgos. Šo augli var nomedīt interneta veikalos. Nav par ļaunu izmēģināt augļus, kuru nosaukumu zina gandrīz visas lielākās pasaules reliģijas, lai sajustu tā ieguvumus veselībai. Dažādas vīģu priekšrocības ir:
1. Uzturiet veselīgu ādu
Viena no vīģu priekšrocībām ir palīdzēt ārstēt ādas slimības, piemēram, kārpas. Tiek uzskatīts, ka lateksa savienojums no vīģes koka spēj noņemt kārpas uz ādas bez jebkādām blakusparādībām. Turklāt jūs varat izmantot neapstrādātas vīģes kā sejas masku, kas ir bagāta ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām. Sejas masku var pagatavot, samīcot vīģi un uzklājot to uz sejas apļveida rakstā. Pēc tam atstājiet masku uz ādas 10 līdz 15 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni. Jums nav jāpadara vīģes par sejas masku, lai gūtu labumu ādas veselībai. Tiek prognozēts, ka vīģes var arī ārstēt pūtītes, taču šim apgalvojumam vēl ir vajadzīgi turpmāki pētījumi. Bet, ja jau jūtat šī vīģes augļa priekšrocības, turpiniet ārstēšanu, jo nav nekas slikts, apstrādājot seju ar dabīgām sastāvdaļām.
2. Labi matiem
Vēlaties biezus un mīkstus matus? Jūs varat izmantot šampūnu,
kondicionieris, vai matu maska, kas izgatavota no vīģēm. Tiek uzskatīts, ka vīģes mīkstina un stiprina matus, kā arī atbalsta matu augšanu. Tas ir tāpēc, ka vīģes satur varu un cinku, kas var novērst matu izkrišanu un paātrināt matu folikulu atjaunošanos.
3. Novērst aizcietējumus
Vēl viens vīģu ieguvums ir aizcietējuma pārvarēšana un novēršana. Vīģes satur caureju veicinošus savienojumus, kas var ārstēt aizcietējumus. Parasti vīģes, ko izmanto aizcietējumu ārstēšanai, var iegādāties sīrupa veidā. Vīģes var ārstēt aizcietējumus, palīdzot palielināt izkārnījumu, palīdzot samazināt pūles, kas jāpieliek, lai izkārnītos, pabeigtu zarnu iztukšošanos, kā arī samazinātu sāpes un diskomfortu kuņģī, lai zaudētu svaru.
4. Diabēta pārvarēšana
Ne tikai augļi, bet arī vīģes koka lapas var palīdzēt pārvaldīt diabēta simptomus. Vīģes koku lapu ekstrakti satur ficusīnu, kas var palielināt jutību pret insulīnu. Pētījumi liecina, ka dzērieniem no vīģu ekstrakta ir zemāks glikēmiskā indeksa saturs, tāpēc tie var palīdzēt uzturēt cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem. Turklāt vīģu ekstrakti ir noderīgi arī diabēta ārstēšanai, regulējot taukskābju un E vitamīna līmeni asinīs un palēninot glikozes veidošanos aknās. Tomēr vīģu ieguvumi diabēta pārvarēšanā nevar aizstāt sabalansētu uzturu un ārstu dotās zāles pret diabētu.
Lasiet arī: Augļi diabēta slimniekiem, kurus var droši lietot uzturā5. Novērst vēzi
Vīģu priekšrocības ir ne tikai labvēlīgas gremošanai, bet arī var novērst resnās zarnas vēža šūnu augšanu. Vīģes satur antioksidantus, piemēram, flavonoīdus, kas var novērst šūnu bojājumus brīvo radikāļu iedarbības dēļ. Ne tikai no augļiem, bet arī no lapu ekstrakta iegūst vīģu ieguvumus vēža profilaksei. Tomēr vīģu efektivitāte vēža profilaksē joprojām prasa turpmākus pētījumus.
6. Uzturiet sirds veselību
Vīģes satur daudz kālija, vara un dzelzs, kas ir būtiski minerāli sirds un asinsvadu sistēmas vitamīnu funkcijai. Minerālvielu saturs ir efektīvs asinsritei un samazina sirds slimību un insulta risku. Kālijs kalpo kā sastāvdaļa sirdsdarbības ātruma kontrolei un asinsspiediena pazemināšanai. Lai gan dzelzs un varš ir nepieciešami, lai palīdzētu organismā ražot sarkanās asins šūnas. Turklāt vīģes ir arī efektīvas, lai paaugstinātu labā holesterīna līmeni asinīs. Tomēr šis pētījums ir atklāts tikai dzīvniekiem, un tam ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem.
7. Palieliniet kaulu blīvumu
Kalcija un kālija minerālvielu saturs vīģēs var palielināt kaulu blīvumu un novērst osteoporozi, piemēram, osteoporozi. Kālijs ir iedarbīgs, lai uzturētu kaulu veselību un samazinātu kaulu bojājumu risku. Lai gan kalcijs darbojas kā svarīga sastāvdaļa kaulu struktūras veidošanā.
8. Uzlabot erekcijas veselību
Vīģu priekšrocības arābu cilvēkiem bieži tiek izmantotas kā tradicionālā medicīna, lai uzlabotu seksualitātes problēmas. Tiek uzskatīts, ka vīģes ir zāles erektilās disfunkcijas ārstēšanai. Vīģes bieži izmanto arī kā afrodiziaku pārtiku, lai palielinātu izturību dzimumakta laikā. Tomēr vīģu priekšrocības joprojām prasa turpmāku izpēti.
Vīģu blakusparādības
Vīģes var patērēt tieši vai žāvēt. Šo augli var arī iemaisīt salātos vai kombinēt ar citiem ēdieniem, piemēram, sieru vai riekstiem. Lai gan vīģēm ir daudz ieguvumu veselībai, daži cilvēki nevar ēst vīģes. Tiem no jums, kuriem ir alerģija pret lateksu, koku ziedputekšņiem
bērzs, un džekfrūtu, jums nevajadzētu ēst vīģes. Parasti cilvēkiem, kuri cieš no iepriekš minētajām alerģijām, var būt arī alerģija pret vīģēm. Ja lietojat asinis šķidrinošus medikamentus, piemēram, varfarīnu, jums arī jāizvairās no vīģēm, kurās ir daudz K vitamīna. Ēdot vīģes, ēdiet vīģes ar mēru, jo pārmērīgs vīģu daudzums var izraisīt caureju. Pirms vīģu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir noteiktas veselības problēmas vai lietojat noteiktas zāles. Ja vēlaties tieši konsultēties ar ārstu, varat
tērzēšanas ārsts SehatQ ģimenes veselības lietotnē.Lejupielādējiet lietotni tūlīt pakalpojumā Google Play un Apple Store.