Diska mešana ir atlētisks sporta veids, ko spēlē, metot disku vai disku pēc iespējas tālāk paredzētajā aplī. Kā mest disku nevar nejauši. Ir četri pamata posmi, kas jāapgūst, lai spēlētājs varētu izdarīt labu metienu.
Šajā sporta veidā regulāri tiek startēts dažādos sporta pasākumos gan valsts, gan starptautiskā mērogā. Tālāk ir sniegts papildu skaidrojums par diska mešanu, kas jums jāzina.
Diska mešanas pamati
Lai labi mestu disku, ir jāņem vērā četri pamata paņēmieni, proti:1. Diska turēšanas tehnika
Lai satvertu disku, novietojiet īkšķi uz diska virsmas un pārējos četrus pirkstus uz diska malas. Šo četru pirkstu izpletumam jābūt vienmērīgam, un atlikušos diskus noturēs pirkstu galiem tuvākās locītavas. Lai pārliecinātos, ka pareizi turat disku, veiciet pārbaudi, šūpojot roku uz priekšu un atpakaļ kā svārstu. Ja disks nenāk nost, pat ja nesatverat to pārāk cieši, tad, visticamāk, izdarījāt pareizo tehniku. Jo pie pareizas tehnikas centrbēdzes spēks diska aplī palīdzēs diskam noturēties savā vietā.2. Mērķēšanas tehnika
Tagad, kad varat pareizi turēt disku, ir pienācis laiks sagatavoties, lai mērķētu metienu šādā veidā.- Turiet ķermeni vertikāli ar kreiso plecu pret mērķa punktu.
- Izplatiet kājas plecu platumā.
- Novietojiet ceļus nedaudz saliektus
- Turiet disku priekšā ar plaukstām uz leju.
- Roka, kas netur disku, tur disku no apakšas, lai novērstu diska nokrišanu.
3. Metienu sagatavošanas tehnika
Kad esat pabeidzis tēmēšanu, ir pienācis laiks mest disku. Pirms mešanas diska metēji parasti veic ķermeņa pagriezienus, rokas šūpojot pusotru reizi. Šī kārta ir pazīstama kā absorbcija. Lūk, kā.- Pagrieziet disku turošo roku atpakaļ ar plaukstu uz leju.
- Kad muguras šūpoles ir sasniegušas maksimālo punktu, pagrieziet roku atpakaļ uz priekšu.
- Veicot šīs šūpoles, ieteicams pagriezt gurnus un stumt ķermeni, izmantojot labo kāju, lai varētu uzkrāt maksimālo jaudu.
4. Diska mešanas tehnika
Pēc spēku uzkrāšanas griežoties, laiks mest disku. Pārliecinieties, vai jūsu rokas atrodas pareizā leņķī pret mērķi, kad disks tiek atbrīvots no jūsu roktura. Lai atbrīvotu disku no roktura, nedaudz jānospiež disks, lai ass grieztos ap rādītājpirkstu. Jo stabilāks apgriezienu skaits, jo stabilāks būs disks metot.Diska mešanas noteikumi
Diska mešanas noteikumi patiesībā ir diezgan vienkārši. Sportistiem disks ir jāmet pēc iespējas tālāk, ja vien tas neiziet ārpus paredzētā apļa. Vīriešu skaitā izmestā diska svars ir 2 kg ar diametru 22 cm. Tikmēr sieviešu skaitā izmantotais disks sver 1 kg ar diametru 18 cm. Apļa, kas kļūst par mešanas laukumu, diametrs ir 2,5 metri. Lai metieni tiktu ieskaitīti, sportistiem jāievēro šādi noteikumi:- Metot disku, sportisti nedrīkst atstāt apli. Uzvar sportists, kurš met vistālāk.
- Sportists nedrīkst atstāt mešanas zonu, pirms disks nav piezemējies un to ir atzīmējusi laukumā esošā komisija.
Pirms mešanas sportisti parasti pagriežas pusotru reizi pirms diska atlaišanas.