9 efektīvi veidi, kā atbrīvoties no alkohola (paģirām)

Lietojot pārāk daudz alkohola, nākamajā dienā var būt kaitīga ietekme. Šis nosacījums ir pazīstams kā paģiras. Pētījums iekšā Cilvēka psihofarmakoloģija minēja, ka reibonis ir viens no biežākajiem simptomiem paģiras kas kaitina. Tomēr jums nav jāuztraucas, jo ir veidi, kā atbrīvoties no alkohola paģirām, ko var izdarīt.

Paģiru vai paģiru atpazīšana pēc alkohola lietošanas

Paģiras ir simptoms vai blakusparādība, kas parasti parādās no rīta pēc paģirām, ko izraisa pārmērīga alkohola lietošana. Paģiras pazīstams arī kā pengar, ir izplatīts stāvoklis, ko parasti raksturo galvassāpes, reibonis, ķermeņa savārgums, miegainība, slāpes un apjukums. Kāpēc paģiras varētu rasties? Parasti šis stāvoklis ir dabiska ķermeņa imūnsistēmas reakcija, kad tā konstatē alkohola līmeni, kas pārsniedz tolerances robežu. Kā pārvarēt paģirasvar iztikt bez narkotikām, proti, tikai veicot noteiktu skaitu darbību. Lietas, ko nevajadzētu darīt, lai pārvarētu paģiras, ir pagājušajā naktī pāri palikušā alkohola pievienošana ar jaunu alkoholu, sulas vai kafijas dzeršana, pretsāpju līdzekļu lietošana pirms gulētiešanas. Lasiet arī: Atcelšanas sindroms ne tikai tāpēc, ka pārtrauciet lietot alkoholu

Kā atbrīvoties no alkohola paģirām

Saskaņā ar Harvard Health Publishing, paģiras Tas ir veids, kā ķermenis var mūs brīdināt par briesmām, ko rada pārmērīga alkohola lietošana. Labā ziņa ir tā, ka ir dažādi veidi, kā no tā atbrīvoties paģiras ko var izdarīt, viens no tiem:

1. Ēdiet pārtiku, kas satur B6 vitamīnu

B6 vitamīnu saturošu pārtikas produktu ēšana var būt veids, kā atbrīvoties no reiboņa pēc paģirām. Tas ir tāpēc, ka alkohols var samazināt B vitamīnu līmeni, apgrūtinot organisma vielmaiņu un alkohola izvadīšanu. Tas ir iemesls, kāpēc tiek uzskatīts, ka, ēdot pārtiku, kas satur B6 vitamīnu, piemēram, kartupeļus, augļus un vistas gaļu, alkohols tiek izvadīts no organisma. Tādējādi var pārvarēt reiboni, ko izraisa alkohola intoksikācija. Turklāt jūs varat arī lietot B6 vitamīnu uztura bagātinātāju veidā.

2. Dzert ūdeni

Alkohols ir diurētiķis, tāpēc tas var likt cilvēkam bieži urinēt. Tā rezultātā ķermenis var ātri zaudēt šķidrumus un elektrolītus, radot potenciālu dehidratāciju. Tiek uzskatīts, ka regulāra ūdens dzeršana novērš dehidratāciju pēc alkohola lietošanas. Tāpēc mēģiniet nodrošināt ķermeņa hidratāciju, dzerot ūdeni vai kokosriekstu ūdeni, lai varētu mazināt reiboni, ko izraisa alkohola lietošana.

3. Pietiekami gulēt

Nākamais veids, kā atbrīvoties no reiboņiem pēc alkohola lietošanas, ir pietiekami gulēt. Paturiet prātā, ka pārmērīga alkohola lietošana var traucēt miega režīmu. Tāpēc mēģiniet regulāri gulēt. Ja jūs nesaņemat kvalitatīvu miegu, jūs jutīsit reiboni paģiras var pasliktināties. Guļot pietiekami daudz stundu, ķermenim ir laiks atgūties, lai varētu mazināt reiboņa simptomus.

4. Nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu lietošana pēc ārsta ieteikuma

Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi var mazināt iekaisumu organismā pēc alkohola lietošanas. Pētījumi atklāj, ka šīs zāles var kavēt enzīmu veidošanos, kas izraisa reiboni un migrēnas. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, kurus var izmēģināt, ir aspirīns un ibuprofēns. Turklāt nekad nelietojiet alkoholu nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu lietošanas laikā, jo šīs zāles var palielināt kuņģa asiņošanas risku. Tāpēc, pirms mēģināt atbrīvoties no reiboņa pēc alkohola lietošanas, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Lūdziet savam ārstam izskaidrot pareizo nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu devu un veidu, lai izvairītos no blakusparādībām, kas faktiski ir kaitīgas.

5. Viegli vingrojot

Smagas fiziskās aktivitātes nav ieteicamas, ja nesen esat lietojis alkoholu un joprojām lietojat alkoholu paģiras. No otras puses, kā ziņo Healthline, viegla fiziskā slodze patiesībā var būt spēcīgs veids, kā atbrīvoties no reiboņiem pēc alkohola lietošanas. Tiek uzskatīts, ka šis sporta veids paātrina vielmaiņas procesus, lai atbrīvotu organismu no alkohola un tā toksīniem. Turklāt regulāri dzeriet ūdeni, lai ķermenis būtu hidratēts.

6. Ogļhidrātu patēriņš

Alkohols var pazemināt cukura līmeni asinīs, tādējādi izraisot dažādus nevēlamus simptomus, piemēram, reiboni un ķermeņa trīci. Tāpēc varat mēģināt lietot ogļhidrātus, piemēram, pilngraudu maizi vai kūkas, lai mazinātu sliktu dūšu, ko izraisa alkohola paģiras, un atjaunotu normālu cukura līmeni asinīs. Turklāt jūsu ķermenis var tikt atjaunots.

7. Izmēģiniet garšaugus Phyllanthus Amarus ar ārsta ieteikumu

Ziņo no Web MD, augu augi PhyllanthusAmarus var izmantot kā līdzekli, lai atbrīvotos no paģirām. Vienā pētījumā, ņemot ekstraktu PhyllanthusAmarus divas reizes dienā 10 dienas var pazemināt alkohola līmeni asinīs, atvieglot simptomus paģiras, un uzlabo garastāvokli. Bet atcerieties, pirms mēģināt iegūt PhyllanthusAmarusIeteicams vispirms konsultēties ar savu ārstu, lai uzzinātu precīzu devu un ieteikumus.

8. Sarkanā žeņšeņa patēriņš

Saskaņā ar pētījumu, sarkanais žeņšeņs no Korejas ir labs alkohola attīrīšanai asinsritē. Tas ir iemesls, kāpēc tiek uzskatīts, ka augs ir spēcīgs līdzeklis, lai mazinātu reiboni pēc paģirām. Bet atkal mēģiniet konsultēties ar ārstu, pirms mēģināt lietot augu izcelsmes zāles. Tas tiek darīts, lai izvairītos no blakusparādībām, kas faktiski var pasliktināt stāvokli paģiras.

9. Ēdiet pārtiku, kas satur antioksidantus

Alkohols var izraisīt oksidatīvo stresu, kas liek organismam atbrīvot brīvos radikāļus. Lai to novērstu, mēģiniet ēst pārtiku, kas satur antioksidantus. Turklāt, ēdot pārtiku, kas satur antioksidantus, bieži izmanto, lai mazinātu alkohola lietošanas negatīvās sekas. Daži antioksidantu avoti, kurus varat izmēģināt, ir ogas, ķirši, vīnogas, granātāboli, burkāni, spināti, ingvers, tumšā šokolāde un zaļā tēja.

Kā novērst paģiras pēc alkohola lietošanas

Tiem, kam ir problēmas arpaģiras,jums vajadzētu izvēlēties alkoholiskos dzērienus, kas saturradniecīgszems. Congener ir alkohola ražošanas procesa blakusprodukts. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, dzeramā daudzradniecīgspadarīspaģiras pasliktinās. Ne tikai tas,radniecīgsarī kavē alkohola vielmaiņu, lai sūdzības būtu ilgākas. Dzērieni ar zemu alkohola satururadniecīgsieskaitot degvīnu, džinu un rumu. Kamēr citi dzērieni, piemēram, tekila, viskijs un konjaks saturradniecīgspietiekami augsts. Lasiet arī: Alkohola atkarība izraisa veselības problēmas, lūk, kādas ir pazīmes

Piezīmes no SehatQ

Lai gan iepriekš minētā metode, kā atbrīvoties no alkohola paģirām, šķiet droša, nekad nav par ļaunu vispirms konsultēties ar ārstu pirms tās izmēģināšanas, īpaši narkotiku lietošanas gadījumā. paģiras piemēram, nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, PhyllanthusAmarus, līdz sarkanajam žeņšeņam. Ja jums ir kādi jautājumi par veselību, nevilcinieties jautāt ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē bez maksas. Lejupielādējiet to no App Store vai Google Play tūlīt.