Namnam auglis (Cynometra cauliflora) ir rets auglis, kas aug Dienvidāzijā un Dienvidaustrumāzijā, piemēram, Indijā, Šrilankā, Malaizijā un Indonēzijā. Pats nosaukums namnam ir šī augļa nosaukums javiešu valodā. Citās vietās šis auglis ir pazīstams ar dažādiem nosaukumiem, piemēram, pukih (Sunda) un namu-namu (Makassar). Skatoties no fiziskās puses, Namnam augļiem ir nedaudz ovāla forma un plakani. Augļi parasti ir brūni, kad nav gatavi, un kļūst dzeltenīgi zaļi, kad tie ir nogatavojušies. Namnam augļiem ir skāba garša un nedaudz salda garša, kas ļauj tos lietot tieši.
Namnam augļu priekšrocības
Vairāki pētījumi liecina, ka Namnam augļiem ir labvēlīga ietekme uz veselību. Šeit ir dažas no Namnam augļu priekšrocībām, kas jums jāzina. 1. Bagāts ar antioksidantiem
Pamatojoties uz pētījumu VALENCY Journal of Chemistry no UIN Syarif Hidayatullah, Namnam augļu sula satur augstu antioksidantu aktivitāti. Daži no Namnam augļos atrodamajiem antioksidantu savienojumiem ir fenoli, flavonoīdi un C vitamīns. Ir pierādīts, ka antioksidanti ir labvēlīgi veselībai, jo tie var cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas ir bīstamu slimību, piemēram, sirds slimību, vēža, kataraktas un traucētu slimību cēlonis. smadzeņu darbība, artrīts.. 2. Augsts C vitamīna avots
Joprojām iegūts no tā paša pētījuma, C vitamīna saturs Namnam augļu sulā ir daudz augstāks, proti, 121,44 mg 100 ml, nekā citronā (10,60 mg), zīdkoka augļos (22,69 mg) un sarkanajos Indijas riekstos (10,52 mg), C vitamīnā. , tostarp Namnam augļos, ir nepieciešams ķermenim, lai palīdzētu attīstīties, augt un atjaunoties visiem ķermeņa audiem. Šis vitamīns ir iesaistīts arī kolagēna veidošanā, dzelzs uzsūkšanās, imūnsistēmas uzturēšanā, brūču dzīšanas, kā arī kaulu un zobu uzturēšanā. 3. Pastipriniet imūnsistēmu
C vitamīna saturs Namnam augļos ir spēcīgs antioksidants, kas veicina imūnsistēmu, atbalstot dažādas ķermeņa šūnu funkcijas gan iedzimtajā, gan adaptīvajā imūnsistēmā. C vitamīna trūkums var traucēt organisma imunitāti un padarīt organismu uzņēmīgāku pret dažādām vīrusu vai baktēriju infekcijām. Zems C vitamīna līmenis var arī palielināt iekaisumu un vielmaiņas traucējumus. 4. Saglabājiet svaru
Papildus C vitamīnam Namnam augļi satur arī diezgan lielu daudzumu flavonoīdu, kas ir 421,09 mg 1 litrā Namnam augļu sulas. Kā antioksidanti flavonoīdiem ir daudz priekšrocību organismam dažādu bīstamu slimību profilaksē. Turklāt vēl viens flavonoīdu ieguvums ir svara saglabāšana. Šo antioksidantu saturs var samazināt iekaisumu un samazināt hormona leptīna līmeni, kas ir apetīti nomācošs hormons. Pētījumos ar pelēm ir pierādīts, ka augsts leptīna līmenis izraisa aptaukošanos un diabētu. 5. Aizsargā ādu no bojājumiem
Augstais antioksidantu saturs Namnam augļos var palīdzēt aizsargāt ādu no dažādiem brīvajiem radikāļiem, kas ir kaitīgas molekulas, kas var sabojāt jūsu ādu. Brīvie radikāļi var pielipt ādā esošajam kolagēnam un samazināt tās elastību. Antioksidantu, piemēram, namnam augļos esošo, funkcija ir neitralizēt šos brīvos radikāļus, lai aizsargātu ādu no bojājumiem. Vairāki citi antioksidanti var pat padarīt ādu gaišāku, mazināt kairinājumu un mīkstināt smalkās krunciņas uz ādas. Šīs ir dažas no Namnam augļu priekšrocībām, kuru pamatā ir antioksidantu saturs tajos. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai palīdzētu apstiprināt dažādus iepriekš minētos ieguvumus.