Laicīgu problēmu virknes vidū skumjas un vilšanās ir ierasta parādība. Mēs pilnībā kontrolējam šo skumju sajūtu izskaušanu un varam atrast veidus, kā sevi uzmundrināt. Kādi ir daži veidi, kā sevi izklaidēt? Apskatiet iespējas. 
Romānu lasīšana var palīdzēt nomierināt skumju sirdi.Dzīves realitāte dažkārt ir smacējoša. Ik pa laikam, it īpaši skumjas, romāna vai komiksa lasīšana var būt veids, kā izklaidēties, ko var darīt mājās vai dārzā. Ļaujiet sev uz mirkli apmaldīties lasāmā romāna vārdu džungļos. Lasīšana ir arī veids, kā stimulēt un trenēt smadzenes. 
Filmu skatīšanās var palīdzēt uz mirkli aizmirst savas skumjas.Šķiet, uz zemes nav neviena cilvēka, kuram filmas nepatiktu. Lai gan tas izklausās klasiski, skatoties vecas filmas vai esošās filmas vēlmju saraksts Jūs varat būt veids, kā mierināt sevi un dziedināt skumju sirdi. Faktiski filmu skatīšanās kļūst par profesionālu "izrakstītu" terapiju pacientiem ar noteiktiem psiholoģiskiem stāvokļiem. Šo terapiju sauc par filmu terapiju.
9 vienkārši veidi, kā izklaidēties
Šeit ir daži veidi, kā sevi uzmundrināt, lai mazinātu skumjas:1. Nedaudz pastaigājieties ārā no mājas
Kad jūtaties skumji un vīlušies, viens veids, kā sevi uzmundrināt, ir iziet no mājas. Neatkarīgi no tā, vai pastaigājaties pa pilsētas parku vai dzīvojamo māju kompleksu, neliela pastaiga var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli. Turklāt jūs varat novērst acis no parka, pastaigas patiesībā ir vingrošanas veids. Endorfīni izdalās staigājot, jo laimes hormons palīdzēs sevi "izklaidēt".2. Riteņbraukšana
Ja jums ir slinkums staigāt, varat arī izbraukt ar velosipēdu no mājas, ja jums tāda ir. Riteņbraukšana, skatoties prom, arī palīdzēs atvieglot plecu slodzi. Riteņbraukšana ir arī viens no vingrošanas veidiem – tas atbrīvo endorfīnus garastāvoklis laimīgāki.3. Jaunu recepšu izmēģināšana
Vēl viens veids, kā izklaidēties, ko ir vērts izmēģināt, ir izmēģināt jaunu recepti. Ēdienu gatavošana sev var būt interesants veids, kā prātu noslogot un nenoslīkt skumjās.4. Daiļliteratūras lasīšana
Romānu lasīšana var palīdzēt nomierināt skumju sirdi.Dzīves realitāte dažkārt ir smacējoša. Ik pa laikam, it īpaši skumjas, romāna vai komiksa lasīšana var būt veids, kā izklaidēties, ko var darīt mājās vai dārzā. Ļaujiet sev uz mirkli apmaldīties lasāmā romāna vārdu džungļos. Lasīšana ir arī veids, kā stimulēt un trenēt smadzenes. 5. Spēlēt spēles
Vēl viens veids, kā izklaidēties pret neveiksmēm, ir spēlēt spēles. Es nezinu spēli uz līnijas ko var spēlēt mobilajos tālruņos vai no jebkuras paaudzes spēļu konsolēm, izklaidējieties spēlējot spēles . Spēlēt spēles ziņots, ka tas samazina stresu un atvieglo depresijas simptomus. Turklāt spēles modernās, varat spēlēt arī klasiskākas spēles, piemēram mīkla kā arī tradicionālās, piemēram, congklak ar tuvākajiem cilvēkiem mājās. Bet arī ierobežojiet spēles laiku.6. Pasūtiet masāžu
Skumju un vilšanās vidū masāžas pakalpojumu pasūtīšanu var izmēģināt kā veidu, kā sevi izklaidēt. Masāža var atslābināt ķermeni un prātu. Ne tikai tas, ka šī darbība palīdz atbrīvot arī laimes hormonus, tostarp endorfīnus, dopamīnu un serotonīnu.7. Es-laiks savā iecienītākajā restorānā
Ja iespējams, varat palutināt sevi ar iecienītāko kafejnīcu vai restorānu un pasūtīt savu iecienīto ēdienu. Izvēlieties vietu pie loga, lai varētu baudīt maltīti, skatoties ārā no kafejnīcas.8. Filmu skatīšanās
Filmu skatīšanās var palīdzēt uz mirkli aizmirst savas skumjas.Šķiet, uz zemes nav neviena cilvēka, kuram filmas nepatiktu. Lai gan tas izklausās klasiski, skatoties vecas filmas vai esošās filmas vēlmju saraksts Jūs varat būt veids, kā mierināt sevi un dziedināt skumju sirdi. Faktiski filmu skatīšanās kļūst par profesionālu "izrakstītu" terapiju pacientiem ar noteiktiem psiholoģiskiem stāvokļiem. Šo terapiju sauc par filmu terapiju.