11 veidi, kā palielināt libido, lai sekss paliktu intensīvs

Seksuālās uzbudinājuma palielināšana ar partneri ir viena no iekārojamākajām lietām attiecībās. Ir daudzi veidi, kā palielināt libido, ko varat izmēģināt, nelietojot narkotikas. Varat izmēģināt šādus ēdienus, dzērienus un dabiskus veidus, kā palīdzēt palielināt libido.

Kā palielināt libido bez narkotikām

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat palielināt vīriešu un sieviešu libido, tostarp:

1. Pārvaldiet trauksmi

Pat ja jūtaties fiziski labi, satraukts prāts, ko sauc par stresu un nemiera pilns, ietekmēs jūsu dzimumtieksmi. Parasti sievietes ir jutīgākas pret stresa sekām seksuālajā dzīvē. Turpretim vīrieši faktiski izmanto seksu biežāk, lai mazinātu trauksmi un stresu. Atšķirības seksa pieejās bieži izraisa konfliktus. Lai mazinātu stresu un konfliktus savās attiecībās, varat piedalīties sporta aktivitātēs, piemēram, praktizēt tai chi un apmeklēt jogas nodarbības.

2. Uzlabot attiecību kvalitāti

Protams, ja pāris iesaistās daudzos strīdos garastāvoklis pazuda arī nodarboties ar seksu. Sievietēm seksuālajai tuvībai svarīga ir emocionāla tuvība. Tātad neatrisināti konflikti ietekmēs seksuālās attiecības. Komunikācija ir galvenais, lai veidotu uzticību, un ir svarīgi novērst katra partnera aizsprostotas emocijas. Papildus šiem 9 veidiem, kā dabiski palielināt libido, varat arī konsultēties ar ārstu, ja jums ir seksuāla rakstura problēmas ar savu partneri. Ārstu ieteikumi un risinājumi var palīdzēt sazināties starp partneriem, padarīt seksuālo dzīvi veselīgāku un atklāt seksuālās medicīniskās problēmas.

3, Koncentrēties uz apkuri vai priekšspēle

Priekšspēle ir darbība, kas var padarīt dzimumakta sesijas ilgākas un patīkamas. Sesijapriekšspēle var arī palielināt jūsu un jūsu partnera tuvību, uzticēšanos un aizrautību. Veidot kvalitatīvas intīmas attiecības arpriekšspēle nav nekas viegls. Varat mainīt savu atrašanās vietu priekšspēles laikā vai skārienjutīgiem punktiem, kas nav intīmas zonas.

4. Gūstiet kvalitatīvu miegu

To nevajadzētu novērtēt par zemu, kvalitatīvs miegs ir efektīvs veids, kā palielināt libido. Labs miegs var uzlabot garastāvokli un palielināt vispārējo enerģiju. Saskaņā ar pētījumiem, kas veikti ar sievietēm, vairāk nakts miega var palielināt partnera seksuālo vēlmi nākamajā dienā.

5. Veiciet regulārus vingrinājumus

Lai būtu aizrautīgāks, jūs tiekat mudināts ievērot veselīgu uzturu un vingrot. Tas ļaus jums justies pārliecinātākam un vairāk izbaudīt seksu ar savu partneri. Jūs varēsiet vairāk koncentrēties uz sava ķermeņa stiprajām pusēm, nevis pakavēties pie mazāk pievilcīgām īpašībām, lai jūs varētu vairāk izbaudīt seksuālo pieredzi.

6. Izmēģiniet augu izcelsmes līdzekļus

Plānojot romantiskas vakariņas, pievienojiet savai ēdienkartei ķiplokus vai baziliku. Bazilika aromāts ir noderīgs cilvēka maņu stimulēšanai. Tikmēr ķiploki satur augstu alicīna līmeni un palielina asinsriti. Šīs sekas var palīdzēt vīriešiem ar erekcijas problēmām. Ginkgo Biloba vai ekstrakti no ginkgo koka var arī palīdzēt ārstēt seksuālās disfunkcijas antidepresantu iedarbības dēļ. Yohimbine, alkaloīda veids, kas atrodams kokos, kas aug Rietumāfrikā, bieži tiek saukts par dabisko viagru. Lai gan pētījumu eksperti apgalvo, ka Viagrai līdzvērtīgas dabiskas vielas nav, vairāki pētījumi liecina, ka šī viela var palīdzēt uzturēt erekciju un uzlabot erekcijas kvalitāti.

Kā palielināt libido ar pārtiku

1. Augļi

Lai gan joprojām ir maz pierādījumu tam, ka augļi efektīvi palielina libido, nav nekas nepareizs, eksperimentējot ar to ēšanu. Vīģes, banāni un avokado ir daži afrodiziaku augļu piemēri, kas, domājams, palielina libido. Turklāt šie augļi ir arī bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, kas var uzlabot asinsriti dzimumorgānos, kā arī uzlabot jūsu seksuālās dzīves veselību.

2. Šokolāde

Šokolāde ir pazīstama kā kaislības simbols. Ne tikai tās garšīgās garšas dēļ, bet arī priekšrocības, kas palielina seksuālo apmierinātību. Pētījumā teikts, ka šokolādei ir tikai psiholoģiska, nevis bioloģiska ietekme attiecībā uz libido. Bet, pamatojoties uz šo pētījumu, šokolāde izraisa feniletilamīna un serotonīna izdalīšanos organismā. Šim hormonam ir afrodiziaka iedarbība un tas palielinās garastāvoklis Tu.

3. Vīns

Vīna glāze palīdzēs atpūsties un palielinās interesi par seksu. Taču esiet piesardzīgs, pārāk daudz alkohola faktiski samazina seksuālo veiktspēju un erektilās funkcijas, kā arī ietekmēs spēju gūt orgasmu.

4. Pikants ēdiens

Vai jums patīk ēst pikantu ēdienu? Šo informāciju nevajadzētu palaist garām. Pikantam ēdienam ir vielakapsaicīns kas var atbrīvot endorfīnus un var likt jums justies laimīgam un seksuālam. Ne tikai tas, ka čili satur arī antioksidantus, kas var uzlabot asins plūsmu dzimumorgānos, kā arī C vitamīnu, kas var veicināt vīriešu spermas ražošanu. Lai gan tas ir noderīgi, jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem un jāierobežo čili patēriņš. Ja čili ir pārāk daudz, tas var izraisīt veselības problēmas, no kurām viena ir caureja.

5. Zemenes

Zemenes ir viens no augļiem, kas satur daudz organismam nepieciešamo antioksidantu. Noderīga veselīgu asinsvadu un sirds uzturēšanai, asinsrite kļūst vienmērīgāka, ieskaitot dzimumorgānus. Tiek uzskatīts, ka zemenes, kas bagātas ar C vitamīnu, palielina vīriešu spermatozoīdu skaitu. Jūs varat ēst šo augli tieši, lai iegūtu tā dažādās priekšrocības, taču vispirms noteikti nomazgājiet to, līdz tas ir tīrs.