Veselas acis ir svarīgas cilvēka veselībai un izdzīvošanai. Acu veselības problēmas var būtiski ietekmēt ikdienas aktivitātes un pat samazināt produktivitāti. Šo traucējumu nevajadzētu ignorēt, jo tas var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi uz acīm, sākot no vieglas līdz bīstamai, piemēram, aklumam. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt veselu acu īpašības, lai mēs varētu noteikt, vai acīs vai redzē nav kaut kas neparasts vai traucēta.
Veselīgu acu īpašības
Veselas acis var definēt kā acis, kurām ir skaidra redze, tīras acis un kurām nav slimību vai kurām nav noteiktu slimību simptomu. Turklāt ir vairākas citas veselīgu acu īpašības, kuras varat identificēt. 1. Ir skaidra redze
20/20 redze ir termins, ko lieto, lai izteiktu skaidrību vai redzes asumu, ko mēra 20 pēdu (6 metru) attālumā. Ja jums ir 20/20 redze, tas nozīmē, ka jums ir optimāls acu asums, jo jūs varat redzēt kaut ko tādu, kas būtu jāredz 6 metru attālumā. 2. Sklēra ir balta
Jūs varat jautāt par to, kādā krāsā ir veselas acis? Vai ir daži nosacījumi, kas nosaka veselīgu acu krāsu? Kā norāda nosaukums, veselīgas acs sklēra jeb baltā daļa ir balta. Ja daļa ir sarkana, tas norāda, ka jūsu acis izjūt kairinājumu, ko parasti izraisa putekļi, piesārņojums un pat vīrusu vai baktēriju infekcijas. Acu sarkano krāsu var izraisīt arī plīsis asinsvads. Turklāt dzeltena, brūna, pelēka vai zilgana sklēra var norādīt uz citām ķermeņa veselības problēmām. 3. Acīs ir labs mitrums
Normālas veselas acis parasti ir pārklātas ar asarām, kas darbojas kā smērvielas, tāpēc acis vienmēr jūtas mitras un ērti. Ja asarošana ir traucēta, acis jutīsies sausas un neērti. Sausas acis var izraisīt vides apstākļi, nogurušas acis, dehidratācija, asaru dziedzeru darbības traucējumi, iekaisums vai novecošanās. Šo stāvokli var pārvarēt, ievadot mākslīgās asaras, dzerot daudz ūdens, uzturot uzturu un dodot zāles ārsta uzraudzībā. No otras puses, pastāvīgas asarošanas acis norāda arī uz acu problēmu. Acu asarošana var rasties svešķermeņa iekļūšanas acī vai citu acu slimību dēļ. 4. Acis brīvas no sāpēm
Veselām acīm arī nav kaitinošu sāpju. Ja jūtat, ka acī ir kaut kas iestrēdzis, acis ir pietūkušas, pulsējošas, sāpīgas, niezošas vai sāpīgas, nekavējoties jāsazinās ar ārstu, lai veiktu izmeklēšanu. [[Saistīts raksts]] Kā saglabāt acu veselību
Lai jūsu acis būtu veselas, varat darīt vairākas lietas. 1. Uzturiet uzturu
Acu veselības saglabāšanu var sākt, uzturot veselīgu un barojošu pārtiku. Dažādas uzturvielas, piemēram, omega-3 taukskābes, luteīns, cinks, A, C un E vitamīni, var palīdzēt novērst redzes problēmas, īpaši tās, kas saistītas ar vecumu, piemēram, makulas deģenerāciju un kataraktu. Acu veselībai labvēlīgi pārtikas produkti ir zaļie lapu dārzeņi, taukainas zivis, olas, rieksti, apelsīni un burkāni. Sabalansēts uzturs var arī samazināt risku saslimt ar 2. tipa cukura diabētu, kas ir galvenais pieaugušo akluma cēlonis. 2. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana var palielināt kataraktas, redzes nerva bojājumu un arī makulas deģenerācijas iespējamību. Smēķēšana ne tikai izraisa acu traucējumus, bet arī var izraisīt dažādas citas ne mazāk bīstamas veselības problēmas. 3. Valkājiet saulesbrilles
Saulesbriļļu nēsāšana, izejot ārā dienas laikā, var pasargāt acis no saules ultravioletajiem (UV) stariem. Pārāk liela UV iedarbība var palielināt kataraktas un makulas deģenerācijas risku. Ja lietojat kontaktlēcas, daži produkti ir pieejami ar pievienotu UV aizsardzību. 4. Acu zonas masēšana
Viegla masāža ap acīm var palīdzēt uzlabot drenāžu un palielināt cirkulāciju acu zonā. Tas var mazināt iekaisumu un arī samazināt tumšo loku parādīšanos zem acīm. 5. Dzeriet daudz ūdens
Mēģiniet katru dienu izdzert vismaz astoņas glāzes ūdens. Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenim ir pietiekami daudz mitruma, lai jūsu acis būtu ieeļļotas un mitrinātas. Jums var būt nepieciešams dzert vairāk ūdens, ja laiks ir karstāks nekā parasti, kā arī tad, kad esat aktīvs. 6. Acu atpūtināšana
Tāpat kā citām ķermeņa daļām, arī acīm ir nepieciešama pietiekama atpūta. Kad strādājat pie ekrānaviedtālrunis vai klēpjdatorā, izmantojiet metodi 20-20-20, proti, ik pēc 20 minūtēm atpūtiniet acis, 20 sekundes skatoties uz objektu 20 pēdu (6 metri) attālumā. Jums vajadzētu arī pietiekami gulēt, jo miega trūkums var ietekmēt arī acu veselības stāvokli. Regulāri konsultējieties ar savu acu veselības stāvokli vismaz reizi gadā un tad, kad jūtat traucējošus simptomus acīs. Oftalmologs var sniegt palīdzību, lai jūsu redze būtu laba un optimāla. Dažas acu slimības var nebūt ārstējamas. Tomēr, veicot regulāras pārbaudes, ārsts varēs palīdzēt veikt labākos profilaktiskos pasākumus, lai samazinātu dažādu acu slimību risku.