Jūs, iespējams, nekad nedomājat, ka cukurniedru sulas priekšrocības ir neparastas ķermeņa veselībai. Turklāt cukurniedru sula bieži tiek "nenovērtēta", jo sākotnēji to tirgoja tikai tirgū vai ceļmalās. Patiesībā cukurniedru sulas priekšrocības ir ļoti svarīgas. Dzerot to neapstrādātu, jūs varat sajust daudz priekšrocību. Turklāt cukurniedres satur organismam nepieciešamās barības vielas. Kādas ir ļoti veselīgas cukurniedru sulas priekšrocības?
10 cukurniedru ūdens priekšrocības
Cukurniedres ir augs, kas ir daudzu pārstrādātu cukuru avots tirgū. Šis augs ar citu nosaukumu Saccharum officinarum ir pazīstams ar savu dabisko saldo garšu. Turklāt ar cukurniedrēm var cīnīties ar dažādām slimībām, piemēram, augstu asinsspiedienu, trausliem kauliem un augstu holesterīna līmeni. Vai vēlaties uzzināt cukurniedru sulas saldās priekšrocības? Šeit ir paskaidrojums.1. Pilns ar uzturu
Barības vielu blīvums cukurniedrēs ir ārkārtējs. Iedomājieties, ka tajā ir visas organismam nepieciešamās uzturvielas, piemēram, kālijs, kalcijs, magnijs, dzelzs, mangāns, cinks, tiamīns un B2 vitamīns. Katra glāze cukurniedru sulas satur 180 kalorijas un 30 gramus cukura. Turklāt cukurniedru sula ir arī bagāta ar šķiedrvielām un antioksidantiem (flavonoīdiem un polifenoliem), kas, domājams, samazina oksidatīvā stresa līmeni un uzlabo vispārējo veselību.2. Nesatur augstu glikēmisko indeksu
Glikēmiskais indekss mēra ātrumu, ar kādu pārtika palielina cukura līmeni asinīs organismā. Augstākais glikēmiskais indekss, ko mēra ar skaitli 100. Tikmēr cukurniedru sulas glikēmiskais indekss ir tikai 43. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Diabēta asociācijas datiem cukurniedres ir iekļautas pārtikas produktu grupā ar zemu glikēmisko indeksu. Tāpēc cukurniedru iespēja paaugstināt cukura līmeni asinīs jūsu organismā kļūst mazāka. Neatkarīgi no tā, vai cukurniedres tiek patērētas veselas vai iegūtas no sulas, tās ir arī lielisks cukura aizstājējs. Tomēr jums ir aizliegts patērēt pārmērīgu cukurniedru daudzumu. Tas ir tāpēc, ka cukurs no cukurniedrēm (fruktoze un glikoze) organismā tiek absorbēts lēnāk nekā saharoze.3. Satur melno cukuru
Cukurniedres var ražot melno cukuru, kam ir daudz ieguvumu veselībai. Viena tējkarote melnā cukura, ko ražo cukurniedres, satur 41 miligramu (mg) kalcija, 1 mg dzelzs, 48 mg magnija un 293 mg kālija, kas nepieciešami organismam.4. Palieliniet enerģiju
Salīdzinot ar citiem pārtikas produktiem, kas satur apstrādātu cukuru, dabīgā cukura daudzums cukurniedrēs var nodrošināt daudz enerģijas ikdienas aktivitātēm. Turklāt vēl viens cukurniedru sulas ieguvums ir tas, ka tā ir dabiska izvēle ķermeņa rehidratācijai un noguruma novēršanai.5. Saglabājiet veselīgu ādu
Viena no cukurniedru sulas sastāvdaļām ir alfa hidroksi skābe, īpaši glikolskābe. Tiek uzskatīts, ka šim komponentam ir antioksidanta iedarbība uz ādu. Ja jūs to lietojat regulāri, ādas iekaisums un infekcija var tikt atvieglota. Cukurniedru sulas priekšrocības var arī novērst novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas, un noņemt rētas uz ādas.6. Piemērots grūtniecēm
Tā kā cukurniedru sula ir iekļauta pārtikas produktu grupā ar zemu glikēmisko indeksu, tā var būt "uzticīgs draugs" grūtniecēm jeb grūtniecēm. Lietojot grūtniecības laikā, cukurniedru sula var uzlabot vielmaiņu un gremošanu, mazināt rīta nelabuma simptomus un nodrošināt enerģiju, lai pārdzīvotu dienu. Vēl viens cukurniedru sulas ieguvums grūtniecēm ir aizcietējuma mazināšana, kas ir bieži sastopams simptoms grūtniecēm. Tomēr pirms cukurniedru sulas lietošanas grūtniecības laikā vispirms jākonsultējas ar ārstu.7. Atsvaidzina elpu un stiprina zobus
Cukurniedru sula satur kalciju un fosforu, kas var aizsargāt emalju (zobu ārējos audus), aizsargāt zobus no bojāšanās un stiprināt zobus kopumā. Augstais uzturvielu saturs cukurniedru sulā arī padara elpu svaigāku.8. Pazemināt holesterīna līmeni
Vairāki pētījumi ir pierādījuši, ka jēlcukurniedru sulas dzeršana var pazemināt holesterīna līmeni neatkarīgi no tā, vai tas ir ZBL (slikts holesterīns) vai triglicerīdi. Tādā veidā var saglabāt savu sirds veselību. Turklāt tiek uzskatīts, ka kālija saturs cukurniedru sulā mazina spriedzi asinsvados un artērijās. Arī asinsspiediens pazeminās, un var samazināties sirdslēkmes risks.9. Atvieglo sāpes kaklā
Nākamais cukurniedru ūdens ieguvums ir tā C vitamīna saturs. C vitamīns ir antioksidants, kam, domājams, ir atvēsinoša iedarbība uz iekaisušo kaklu. Turklāt tajā esošie antioksidanti var arī novērst baktēriju un vīrusu ierašanos.10. Palīdzēt brūču dzīšanas procesam
Tiek uzskatīts, ka saharozes saturs cukurniedru sulā palīdz brūču dzīšanas procesā. Saharoze tiek uzskatīta arī par dabisku dziedinošo līdzekli.Cukurniedru sulas blakusparādības
Tikai patērējot vienu glāzi cukurniedru sulas dienā, jūs jau varat sajust ieguvumus. Ja vairāk nekā viena glāze, pastāv blakusparādību risks, piemēram:- Galvassāpes
- Slikta dūša
- reibst galva
- Bezmiegs (aizmigšanas grūtības)
- Asiņošanas traucējumi, kas pasliktinās