Jāizvairās no šī saspiestā nerva atturēšanās, ja patiešām vēlaties atbrīvoties no nejutīguma, tirpšanas un sāpju simptomiem. Neļaujiet saspiestā nerva simptomiem traucēt ikdienas aktivitātes. Atzīsim šo saspiestā nerva tabu, lai saspiestā nerva simptomi vairs neatkārtotos. 
Stieņa celšana ir smags vingrinājums.Pirmā un galvenā nervu saspiesto problēmu novēršana ir smagu priekšmetu celšana. Jo šī darbība var radīt spiedienu uz muskuļiem un locītavām. Šis spiediens traucē saspiestā nerva dziedināšanas procesu. Nav ieteicams celt priekšmetus, kas sver vairāk par 5 kg. 
Slinkums Satvertā nerva dziedināšanas procesā tiešām nav ieteicams nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kas var pasliktināt nervu stāvokli. Bet tas nenozīmē, ka tas ir attaisnojums būt slinkam un vienkārši atpūsties gultā. Mēģiniet kustināt savu ķermeni, ejot pa māju vai veicot ķermeņa stiepes, lai ķermeņa šķidrumi un muskuļi kustētos.
Tabu par saspiestu nervu, kas ir jāievēro
Saspiests nervs rodas, kad nervs saņem pārmērīgu spiedienu no kauliem, skrimšļiem (skrimšļiem), muskuļiem un cīpslām. Šis spiediens galu galā izraisa sāpes, nejutīgumu un tirpšanu. Patiesībā no saspiesta nerva simptomiem var izvairīties, ja zināt saspiestā nerva tabu. Kādi ir ierobežojumi saspiestiem nerviem?1. Smagu priekšmetu celšana
Stieņa celšana ir smags vingrinājums.Pirmā un galvenā nervu saspiesto problēmu novēršana ir smagu priekšmetu celšana. Jo šī darbība var radīt spiedienu uz muskuļiem un locītavām. Šis spiediens traucē saspiestā nerva dziedināšanas procesu. Nav ieteicams celt priekšmetus, kas sver vairāk par 5 kg. 2. Nogurdinoša vingrošana
Piespiežot sevi veikt intensīvus vingrinājumus, piemēram, spēlēt futbolu līdz futzālam, faktiski tiks traucēta saspiestā nerva dziedināšanas process. Ne tikai tas, ka izturot saspiestas nervu sāpes smagas slodzes laikā, dzīšanas process ieilgs. Atcerieties šo otro saspiestā nerva tabu!3. Fiziskie vingrinājumi
Tāpat kā vingrošana, arī fiziski vingrinājumi muskuļu palielināšanai ir tabu saspiestiem nerviem.Fiziskie vingrinājumi patiešām ir veselīga darbība, kurai jābūt rutīnai. Tomēr saspiestā nerva dziedināšanas procesā fiziskās aktivitātes ir jāsamazina. Nav nekas nepareizs, ja ķermenis atpūtina no fiziskās slodzes, lai optimāli izārstētu saspiesto nervu, vai ne?
4. Atkārtota kustība
Atkārtotas kustības ir ļoti bieži saspiestu nervu cēlonis. Tāpēc saspiestā nerva dziedināšanas procesā ieteicams neveikt daudz atkārtotu kustību. Piemēram, ķermeņa vieta, kuru "satriek" saspiests nervs, atrodas plaukstā vai rokā. Ārsti ieteiks neveikt atkārtotas darbības, kas saistītas ar rokām, piemēram, rakstīt. Atkārtotas kustības var pasliktināt saspiesto nervu un paildzināt dzīšanas procesu.5. Pēkšņa kustība
Neveiciet pēkšņas kustības, īpaši ar ekstremitātēm, kurām ir saspiesti nervi. Pēkšņas kustības var sasprindzināt visus nervus un muskuļus, tādējādi saspiestā nerva stāvoklis pasliktinās.6. Slinkošana
Slinkums Satvertā nerva dziedināšanas procesā tiešām nav ieteicams nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kas var pasliktināt nervu stāvokli. Bet tas nenozīmē, ka tas ir attaisnojums būt slinkam un vienkārši atpūsties gultā. Mēģiniet kustināt savu ķermeni, ejot pa māju vai veicot ķermeņa stiepes, lai ķermeņa šķidrumi un muskuļi kustētos. 7. Palieciet vēlu
Pārliecinieties, ka jums ir labas stundas un kvalitatīvs miegs. Negulies vēlu, labi? Jo miegs ir viens no organisma unikālajiem veidiem, kā sevi dziedināt. Pat ja tā ir, pārliecinieties, vai izmantotajam matracim un spilveniem ir tāda kvalitāte, kas var atbalstīt jūsu gulēšanas stāvokli. Jo, guļot nepareizā pozā, saspiests nervs var pasliktināties!8. Negribi iet pie ārsta
Nevēlēšanās doties pie neirologa ir saspiests nervs, no kura vajadzētu izvairīties. Nedomājiet, ka saspiests nervs var ātri izārstēties, īpaši bez medicīniskās palīdzības. Neesiet slinki atnākt pie ārsta, lai vienkārši pakonsultētos un lūgtu labāko satverto nervu ārstēšanas risinājumu.Kā novērst saspiestus nervus
Labāk novērst nekā izārstēt, kā arī saspiestu nervu. Ir vairāki veidi, kā novērst saspiestus nervus, piemēram:- Uzturēt labu ķermeņa stāvokli, piemēram, nesakrustot kājas vai ilgstoši guļot tādā pašā stāvoklī
- Trenējiet ķermeņa elastību ar sportu, piemēram, jogu
- Atkal un atkal samaziniet vienu un to pašu darbību
- Neaizmirstiet atpūsties, kad veicat smagas darbības
- Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru, jo aptaukošanās ir viens no faktoriem, kas izraisa saspiestu nervu rašanos