Papaija ir ļoti populāra tās saldās garšas un mīkstās mīkstuma dēļ. Šim auglim ir arī ūdeņaina tekstūra, ko var viegli sagremot. Papildus garšīgajai garšai papaijas augļi ir arī bagāti ar uzturvielām, tāpēc tie ir noderīgi ķermenim. Tomēr pastāv pieņēmums, ka grūtniecēm nevajadzētu ēst papaiju. Vai tas ir pareizi? [[Saistīts raksts]]
Vai papaijas augļi ir droši grūtniecēm?
Papaijas ēšana grūtniecēm patiesībā ir droša, taču pārliecinieties, vai augļi ir nogatavojušies. Gatavā papaija ir bagāta ar A, B un C vitamīniem. Bez tam šis tropiskais auglis ir arī labs beta karotīna, holīna, kalcija, magnija, folijskābes, kālija un šķiedrvielu avots. Nogatavojušās papaijas ēšana var palīdzēt gremošanu, ir noderīga, lai novērstu un kontrolētu aizcietējumus, kas bieži rodas grūtniecības laikā. Tikmēr negatavā papaija (parasti zaļā) ir bagāta ar vielu, ko sauc par lateksu. Šī viela var izraisīt dzemdes kontrakcijas, tāpēc grūtniecēm tā nav droša. Faktiski tajā esošais papaīns var vājināt dzīvībai svarīgās membrānas, kas nepieciešamas augļa izdzīvošanai.Vai tā ir taisnība, ka nenobriedusi papaija var izraisīt spontānu abortu?
Klīst daudzi mīti, ka nenobriedusi papaija un nogatavojusies papaija var izraisīt abortu. Tiek uzskatīts, ka ne tikai spontānais aborts, bet arī papaija izraisa pārmērīgu ķermeņa karstumu, un no tās grūtniecības laikā vajadzētu izvairīties. Tomēr patiesībā nav zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šo mītu. Daudzas grūtnieces bez problēmām ēd nogatavojušos papaiju, lai gan citas izvēlas to neēst. Tomēr grūtniecēm nav ieteicams lietot papaiju pārmērīgi, un tās nedrīkst ēst neapstrādātu papaiju, kas parasti ir atrodama papaijas dārzeņos vai jauktos salātu ēdienos. Iemesls ir tāds, ka vienā reizē ēdot pārāk daudz papaijas, grūtniecēm var izraisīt dzemdes kontrakcijas, jo augļos ir bromelīns. Turklāt papaija satur arī papaīnu, ko organisms var nepareizi interpretēt, lai izraisītu dzemdības. Lateksa saturs neapstrādātā papaijā ir arī alergēns, kas var izraisīt bīstamas reakcijas. Tāpēc, lai neradītu spontāno abortu vai citus grūtniecības riskus, grūtniecēm nevajadzētu ēst pārāk daudz papaijas. Lasiet arī: 8 augļi, kas ir aizliegti grūtniecēm, kas tie ir?Papaijas augļu priekšrocības grūtniecēm
Pilnīgi nogatavojusies papaija ir droša un ļoti noderīga grūtniecēm. Gatavā papaija satur svarīgas uzturvielas, piemēram, beta karotīnu, šķiedrvielas, folātus, kāliju un C vitamīnu, līdz pat A vitamīnam. Daži no papaijas ieguvumiem grūtniecēm ir:1. Uzturēt gremošanas veselību
Populārākās papaijas priekšrocības grūtniecēm ir tādas, ka tā palīdz novērst aizcietējuma problēmas grūtniecēm. ne tikai aizcietējums, citēts no Neuro Endocrinology Letters, papaijas augļi var arī novērst dažādas citas gremošanas problēmas, piemēram, čūlas un meteorisms.2. Novērš rīta nelabumu
Kālija saturam papaijā ir priekšrocības, no kurām viena ir profilakse rīta nelabums vai slikta dūša un vemšana grūtniecēm. Ir pierādīts, ka nogatavojušās papaijas ēšana spēj pārvarēt citus grūtniecības pirmā trimestra simptomus.3. Saglabāt ķermeņa pretestību
Vitamīnu un antioksidantu saturs papaijā ir ļoti svarīgs grūtnieču imūnsistēmas uzturēšanai. Ir zināms, ka karotinoīdu antioksidanti efektīvi stiprina imūnsistēmu, vienlaikus novēršot vīrusu infekciju un brīvo radikāļu izraisītas slimības.4. Novērst anēmiju
Vēl viens papaijas ieguvums grūtniecēm ir anēmijas novēršana grūtniecības laikā. Iemesls ir tas, ka papaijas augļiem ir liela nozīme pārtikas esenču izplatīšanā, lai palīdzētu paaugstināt hemoglobīna līmeni asinīs.5. Novērš dehidratāciju
Augstais ūdens saturs papaijā var palīdzēt nodrošināt grūtnieču ķermeņa šķidrumus, lai novērstu dehidratāciju. Grūtniecības laikā ķermenim nepieciešams vairāk ūdens. Turklāt pietiekams ūdens daudzums ir svarīgs arī augļa augšanai un attīstībai dzemdē.6. Samaziniet grūtniecības komplikāciju risku
Augstais antioksidantu saturs papaijā var palīdzēt novērst komplikāciju risku grūtniecības laikā. Tie ietver preeklampsijas, gestācijas diabēta, spontāno abortu un priekšlaicīgu dzemdību riska novēršanu. Lasiet arī: Pārtikas produkti, kas ir aizliegti grūtniecības laikā, kopā ar mītiem un faktiem, kas aiz tiem slēpjasPadomi, kā droši ēst papaijas augļus grūtniecēm
Ir vairākas lietas, kurām jāpievērš uzmanība, ja vēlaties ēst papaiju grūtniecības laikā, tostarp:- Ēdiet papaijas augļus, kas ir gatavi, svaigi un tīri.
- Izvairieties no papaijas, kas ir zaļas, ar brūniem vai melniem plankumiem un ar ieplakām noteiktos apgabalos.
- Izņemiet papaijas sēklas un uzmanīgi noņemiet ādu no mīkstuma. Tā vietā neēdiet papaiju tieši no ādas.
- Papaijas patēriņš mērenībā. Izvairieties no papaijas lietošanas katru dienu un pārmērīgi, jo pastāv bažas, ka tā var izraisīt gremošanas problēmas.