Guarana ir augs, kura dzimtene ir Brazīlija un citi apgabali gar Amazones upi. Ir latīņu nosaukums Paullinia cupana Šis augs ražo mazus augļus un ir slavens ar dažādiem ieguvumiem veselībai. Kopš seniem laikiem guarānu tradicionālajā medicīnā izmantoja arī Amazones cilšu kopiena. Bagāta ar stimulantiem un antioksidantiem, kādas ir guarānas priekšrocības? 
Guarana var uzlabot mācīšanās spējas Guarana spēj uzlabot cilvēka spēju mācīties un atcerēties. Saskaņā ar pētījumu, kurā guarāna tika salīdzināta ar žeņšeņu, respondenti, kuriem tika dota guarāna, spēja labāk pievērst uzmanību saviem uzdevumiem un ātrāk tos izpildīt.Turklāt pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka guarāna var uzlabot atmiņu.
12 guarānas priekšrocības veselīgam ķermenim
Daudzas priekšrocības, šeit ir saraksts ar guarānas priekšrocībām veselībai:1. Cīnies ar brīvajiem radikāļiem
Guarana satur dažādus antioksidantus, tostarp kofeīnu, teobromīnu, tanīnus, saponīnus un katehīnus. Faktiski guarāna satur antioksidantus, kas līdzīgi zaļajai tējai. Antioksidanti palīdz neitralizēt kaitīgās molekulas, ko sauc par brīvajiem radikāļiem. Brīvie radikāļi var mijiedarboties ar šūnām un izraisīt bojājumus, kas saistīti ar novecošanos, sirds slimībām un vēzi.2. Uzlabot akadēmisko sniegumu
Guarana var uzlabot mācīšanās spējas Guarana spēj uzlabot cilvēka spēju mācīties un atcerēties. Saskaņā ar pētījumu, kurā guarāna tika salīdzināta ar žeņšeņu, respondenti, kuriem tika dota guarāna, spēja labāk pievērst uzmanību saviem uzdevumiem un ātrāk tos izpildīt.Turklāt pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka guarāna var uzlabot atmiņu. 3. Palīdziet svara zaudēšanas diētai
Vēl viens potenciāls guarānas ieguvums ir tas, ka tai ir svara zaudēšanas efekts. Tiek uzskatīts, ka potenciāls rodas no kofeīna satura šajā augā. Tiek ziņots, ka kofeīns 12 stundu laikā paātrina vielmaiņu organismā par 3–11%. Ātrāka vielmaiņa nozīmē, ka organisms miera stāvoklī sadedzina vairāk kaloriju.4. Atvieglo caureju
Guarana ir populārs augs, ko jau sen izmanto, lai atvieglotu gremošanas problēmas, piemēram, hronisku caureju un aizcietējumus. Tiek uzskatīts, ka guarānas priekšrocības izriet no tanīna satura. Tanīni palīdz padarīt gremošanas trakta sienas ūdensnecaurlaidīgas, tādējādi ierobežojot zarnās izdalītā ūdens daudzumu. Guarana mazās devās nesatur daudz kofeīna, tāpēc tai ir tendence darboties kā pretcaurejas līdzeklis.5. Aizcietējuma vai aizcietējuma pārvarēšana
Papildus tam, ka guarāna palīdz mazināt caureju, tā palīdz arī pārvarēt aizcietējumus vai aizcietējumus. Iemesls ir tāds, ka guarāna lielās devās ir bagāta ar kofeīnu, kas var darboties kā dabisks caurejas līdzeklis.6. Uzturiet sirds veselību
Vēl viens ļoti aizraujošs guarānas ieguvums ir tās spēja samazināt sirds slimību risku. Ir divi mehānismi, kādēļ šis augs palīdz uzturēt sirds veselību. Pirmkārt, tiek uzskatīts, ka guarānā esošie antioksidanti uzlabo asinsriti un novērš asins recekļu veidošanos. Otrkārt, tiek ziņots, ka guarāna samazina arī sliktā holesterīna jeb ZBL oksidēšanos. Oksidēts ZBL holesterīns var veicināt aplikuma veidošanos artērijās.7. Mazina sāpes
Amazones ir izmantojušas guarānu kā pretsāpju līdzekli. Sāpju mazināšanas efektu nodrošina kofeīns, kura saturs šajā augā patiešām ir augsts. Kofeīnam ir nozīme sāpju mazināšanā, jo tas saistās ar adenozīna receptoriem, kas ir iesaistīti sāpju sajūtā, un bloķē tos. Kofeīna iedarbība uz sāpēm ir arī viens no iemesliem, kāpēc šī viela ir sajaukta daudzos pretsāpju līdzekļos.8. Potenciāls pret vēzi
Pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenē veiktie pētījumi liecina, ka guarāna var aizsargāt organismu no DNS bojājumiem, nomākt vēža šūnu augšanu un stimulēt vēža šūnu nāvi. Tiek uzskatīts, ka guarānas pretvēža iedarbība rodas no ksantīnu satura, kas ir līdzīga veida savienojums. kofeīns un teobromīns. Lai gan daudzsološi, cilvēku pētījumi joprojām ir nepieciešami, lai stiprinātu guarānas pretvēža iedarbību.9. Pret baktēriju darbību
Guarana satur vairākus savienojumus, kas var kavēt vai iznīcināt kaitīgās baktērijas. Tiek ziņots, ka šis augs spēj cīnīties ar baktēriju darbību Escherichia coli izraisīt caureju un baktērijas Streptococcus mutans kas izraisa aplikumu un dobumus. Tiek uzskatīts, ka guarānā esošie savienojumi, proti, katehīni vai tanīni, ir savienojumi, kas veicina šī auga antibakteriālo iedarbību.10. Uzturiet acu veselību
Guarana satur savienojumus, kas palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu. Oksidatīvais stress ir galvenais ar vecumu saistītu acu slimību, piemēram, makulas deģenerācijas, kataraktas un glaukomas, riska faktors. Tiek teikts, ka regulāra guarānas lietošana palīdz uzturēt redzes funkciju, lai gan joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi.11. Veselīga āda
Āda ir arī orgāns, ko guarāna var dziedēt. Pateicoties savām antioksidanta un pretmikrobu īpašībām, guarāna ir pievienota ķermeņa kopšanas līdzekļiem, piemēram, krēmiem, losjoniem, ziepēm un matu kopšanas līdzekļiem. Kofeīns guarānā arī palīdz uzlabot asinsriti ādā.12. Mazina nogurumu un uzlabo koncentrēšanās spējas
Guarana ir populāra arī kā enerģijas dzērienu sastāvdaļa. Tā kā guarāna satur kofeīnu, tā var saglabāt koncentrēšanos un mazināt nogurumu. Faktiski tiek teikts, ka guarānas pupiņas satur četras līdz sešas reizes vairāk kofeīna nekā kafijas pupiņas.Kādas ir guarānas blakusparādības?
Guarana mēdz būt droša patēriņam, ja vien tā nav pārmērīga. Ja guarāna netiek lietota saprātīgi, tā var izraisīt šādas blakusparādības:- Sirds sirdsklauves
- Bezmiegs
- Galvassāpes
- Krampji
- Nemierīga sajūta
- Jūtos nervozs
- Vēdersāpes
- Ķermeņa kratīšana