Vai esat kādreiz jutis savu kaklu, plecus, stīvumu, reiboni un reiboni vienlaikus? Šīs sāpes ir izplatītas, parasti tās izraisa sastiepumi un sastiepumi. Bet dažos gadījumos sāpes kaklā un plecos var būt arī sirdslēkmes vai insulta pazīme. Iespēja, kas var izraisīt arī kakla stīvus plecus, galvassāpes, reiboni, bet retāk ir žultsakmeņi līdz vēzim. Ja tam ir simptomi, kas kavē aktivitāti, pēc iespējas ātrāk nepieciešama medicīniska palīdzība.
Kā tikt galā ar sāpēm kaklā un plecos
Ja sāpes kaklā un plecos ir diezgan vieglas, kā tās remdēt var veikt mājās. Daži veidi, kā to apiet, ir:
Ledus pakas var mazināt sāpes. Ielieciet ledus maisiņu sāpīgajā vietā vismaz 3 dienas kopš sāpju parādīšanās. Kompreses jādara 20 minūtes 5 reizes dienā. Šī metode var palīdzēt samazināt pietūkumu. Turklāt, lai mazinātu sāpes, varat arī pārmaiņus dot siltas kompreses.
Ja sāpes nav pārāk dominējošas, izmēģiniet pašmasāžu plecu un kakla rajonā. Šī metode var palīdzēt mazināt nepatīkamas sajūtas plecos, kaklā un mugurā.
Ja iespējams, mēģiniet veikt vieglas stiepes, lai muskuļi nejustos stīvi. To var izdarīt, pārmaiņus nolaižot un paceļot galvu uz 5-10 sekundēm. Pēc tam nolieciet galvu pa labi un pa kreisi. Visbeidzot, aizveriet, pagriežot galvu 5-10 sekundes.
levator lāpstiņas muskuļu stiepšanās
Lāpstiņas pacelšanas muskulis atrodas kakla sānos un aizmugurē. Šis muskulis atbalsta lāpstiņas kaulu, kas savieno augšdelmu un atslēgas kaulu. Lai izstieptos, mēģiniet stāvēt pie sienas, pēc tam paceliet rokas, līdz elkoņi ir saliekti. Pamīšus veiciet labās un kreisās puses stiepes, līdz kakls un mugura jūtas pievilkti. Šo metodi var veikt 5-10 sekundes. Ja sāpes kaklā un plecos ir ļoti spēcīgas, pēc iespējas ātrāk jāmeklē medicīniskā palīdzība. Medicīniskā ārstēšana var atšķirties atkarībā no iemesla. Procedūras, kuras var veikt, ir no fizikālās terapijas līdz operācijai. [[Saistīts raksts]]
Kakla un plecu sāpju cēloņi
Lielākā daļa sāpju kaklā un plecos rodas sastiepumu un sastiepumu dēļ slodzes laikā, nepareizas stājas, pārmērīgas lietošanas dēļ, kas izraisa nogurumu. Citi sāpju cēloņi kaklā un plecos ir:
1. Mīksto audu traumas
Kakla un plecu mīkstie audi ir visbiežāk traumētās vietas. Šie mīkstie audi satur muskuļus, cīpslas un saites. Ja ir mīksto audu traumas kaklā un plecos, būs sāpes, piemēram, durošas, stīvi muskuļi, ko pavada galvassāpes.
2. Rotatora manšetes plīsums
Vēl viens izplatīts sāpju cēlonis no pleca līdz kaklam ir rotatora manšetes plīsums vai
rotatora aproce. Tas ietver nopietnus ievainojumus pārmērīgas augšdelma kustības dēļ, piemēram, tādus, ko mēdz piedzīvot celtnieki, galdnieki un tenisa sportisti. Novecošana arī veicina rotatora manšetes problēmas. Mazāk vienmērīga asins plūsma samazina ķermeņa dabisko spēju ārstēties, ja ir problēmas plecu zonā. Kad notiek rotatora manžetes plīsums, pat vieglas darbības, piemēram, matu ķemmēšana, radīs nežēlīgas sāpes.
3. Pātagas ievainojums
Pātagas trauma vai
pātagas sitiens rodas, ja pēkšņas kustības dēļ ir plīsuši kakla muskuļi, cīpslas un saites. Autoavārijas var izraisīt pātagas sitienus. Turklāt ievainojumi fiziskās slodzes laikā un kritieni var būt arī izraisītāji. Viens no pātagas sitiena traumas simptomiem ir kakla stīvums, galvassāpes, reibonis, ko dažkārt pavada neskaidra redze. Lielākā daļa slimnieku atveseļojas pēc 3 mēnešiem, bet hroniskas sāpes var saglabāties gadiem ilgi.
4. Saspiests nervs
Saspiesta nerva rašanās vai
saspiesti nervi kaklā var izraisīt arī sāpes, kas sniedzas līdz pleciem. Šī stāvokļa medicīniskais termins ir
dzemdes kakla radikulopātija. Galvenais iemesls ir izmaiņas mugurkaulā novecošanas vai traumu dēļ. Papildus sāpēm plecos un kaklā saspiestie nervi bieži izraisa arī citus simptomus, piemēram, roku un pirkstu nejutīgumu un vājākus roku muskuļus.
5. Trūce nucleus pulposus
Stāvoklis trūce nucleus pulposus vai
diska trūce Tas rodas, kad spilvens starp skriemeļiem samazinās. Simptomi
diska trūce ietver sāpes, nejutīgumu un dedzinošu sajūtu kakla rajonā.
6. Nepareiza poza
Poza, kas ilgstoši notur kaklu nepareizā stāvoklī, var izraisīt kakla un plecu muskuļu un cīpslu sastiepumu. Dažas darbības, kas to var izraisīt, ir sēdēšana visu dienu pie datora, gulēšana ar pārāk augstu spilvenu, piespiedu zobu griešana naktī vai vingrošana.
7. Sirdslēkme
Papildus sāpēm krūtīs, stīvs kakls, pleci, galvassāpes, reibonis var būt arī sirdslēkmes pazīme. Parasti sāpes izstaro arī žokļa zonu. Ja šīs sāpes rodas pēkšņi, nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību.
8. Stenokardija
Sāpes kaklā un plecos var būt arī stabilas stenokardijas simptoms. Sprūda ir tad, kad sirds nesaņem pietiekami daudz skābekļa koronāro artēriju sašaurināšanās dēļ. Šīs sāpes var izstarot uz muguru un žokli. Ļoti nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. [[Saistīts raksts]]
Piezīmes no SehatQ
Ja izraisītājs nav droši zināms, ārsts palīdzēs diagnosticēt un noteikt, kas izraisa sāpes plecos un kaklā. Parasti ārsts veiks virkni izmeklējumu, piemēram:
roku saspiešanas tests uz rentgena stariem. Lai turpinātu apspriest, vai sāpes ir vieglas vai nopietnāka stāvokļa, piemēram, sirdslēkmes, simptoms,
jautājiet tieši ārstam SehatQ ģimenes veselības lietotnē. Lejupielādējiet tūlīt vietnē
App Store un Google Play.
Ledus pakas var mazināt sāpes. Ielieciet ledus maisiņu sāpīgajā vietā vismaz 3 dienas kopš sāpju parādīšanās. Kompreses jādara 20 minūtes 5 reizes dienā. Šī metode var palīdzēt samazināt pietūkumu. Turklāt, lai mazinātu sāpes, varat arī pārmaiņus dot siltas kompreses.