Ir pierādīts, ka kedondongas labvēlīgi ietekmē ķermeņa veselību. Šo vienu augli parasti ir viegli atrast salātos. Šī augļa tekstūra ir diezgan cieta, ar raksturīgu saldu vai skābu garšu. Papildus tam, ka kedondong ir garšīgi ēst kā salātus, tajā ir saglabātas arī daudzas uzturvielas, piemēram, C, A vitamīni un dzelzs. Pilnībā izpētīsim dažādas kedondongas augļu priekšrocības veselībai.
Kādas ir kedondongas priekšrocības veselībai?
Kedondong ir auglis, kas nāk no Dienvidāzijas un Dienvidaustrumāzijas. Augļi, kas pazīstami arī kā ambarella Tam ir ovāla forma, kura diametrs ir aptuveni 5 cm. Kedondong augļiem ir kraukšķīgs šķiedrains mīkstums, un tajā ir viena, stīga sēkla. Dažādās kedondongā esošās uzturvielas ir ne tikai garšīgas un atsvaidzinošas, bet arī sniedz daudzas priekšrocības ķermeņa veselībai. Daži no kedondongas ieguvumiem veselībai, tostarp:1. Uzturiet veselīgu ādu
C vitamīns, kas atrodas kedondongas augļos, ir noderīgs ādas audu atjaunošanai un to uzturēšanai kopumā. Tiek uzskatīts, ka šis auglis uzlabo arī ādas skaistumu. Jo saskaņā ar Nutrients publicētajiem pētījumiem C vitamīns palielina kolagēna veidošanos, lai āda paliktu elastīga un tvirta. Tiek uzskatīts, ka pat kedondongas lapas vai saknes spēj ārstēt ādas slimības un mitrināt ādu.2. Palīdz ārstēt klepu
Kedondongas priekšrocības var ārstēt klepu tā pretmikrobu īpašību dēļ. Varat pagatavot divus vai trīs ķedondongas augļu gabalus, pēc tam sarīvēt un izspiest ūdeni. Pirms lietošanas trīs reizes dienā pievienojiet šķipsniņu sāls, lai atvieglotu klepu.3. Pastipriniet imūnsistēmu
Ir pierādīts, ka kedondongas priekšrocības palielina izturību. Tas ir tāpēc, ka kedondongas augļos esošais C vitamīns stimulē baltās asins šūnas cīnīties ar infekciju. Tātad tiek saglabāta ķermeņa imunitāte. Turklāt šis auglis var arī veicināt kolagēna veidošanos un paātrināt brūču dzīšanas procesu. Antioksidanti, kas atrodas kedondongā, var arī palīdzēt novērst ķermeņa šūnu bojājumus kaitīgo brīvo radikāļu dēļ.4. Palīdz pārvarēt gremošanas problēmas
Šī viena kedondonga augļa priekšrocības tiek iegūtas no šķiedrvielu satura. Kedondongas šķiedrām ir svarīga loma gremošanas veicināšanā un zarnu attīrīšanā. Faktiski pietiekama šķiedrvielu uzņemšana var samazināt resnās zarnas vēža risku. Šo augli ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no aizcietējumiem un gremošanas traucējumiem. Turklāt augstais ūdens saturs kedondongas augļos var arī novērst dehidratāciju, kas pasliktina gremošanas problēmas.5. Uzlabojiet redzi
Papildus C vitamīnam kedondong satur arī A vitamīnu. Jā, kedondongs ir bagāts ar A vitamīnu, kam ir svarīga loma redzei. Retinola (A vitamīna savienojuma) klātbūtne var palīdzēt nodot objektus, ko uztver acs tīklene. Turklāt vēl viens kedondongas ieguvums ir tas, ka tas satur antioksidantus, kas samazina brīvo radikāļu izraisītu acu slimību, piemēram, kataraktas vai makulas deģenerācijas, risku.6. Palīdziet zaudēt svaru
Kedondong augļos ir zems tauku un kaloriju daudzums, taču tie joprojām nodrošina ķermenim nepieciešamās uzturvielas. Šis auglis ir ideāls auglis svara zaudēšanai, jo tajā ir augsts šķiedrvielu un ūdens saturs, kas var nodrošināt sāta sajūtu un novērst pārēšanās.7. Sniedz enerģiju
Kedondong ir augsts cukura saturs, īpaši saharozes veidā. Šis saturs palīdzēs nodrošināt tūlītēju enerģiju, lai to varētu izmantot kā dabisku veidu, kā palielināt vitalitāti un izturību. Ja jūs interesē kedondongas patēriņš, varat to meklēt tirgos, augļu veikalos vai lielveikalos. Noteikti izvēlieties gatavu kedondongu, jo tam ir visgaršīgākā garša salīdzinājumā ar nepietiekami termiski apstrādātu vai neapstrādātu. Ja pēc kedondonga lietošanas parādās neparasti simptomi, piemēram, izsitumi, nieze, slikta dūša, vemšana vai citi, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.8. Samaziniet sirds un asinsvadu slimību risku
Ir pierādīts, ka kedondongas augļu priekšrocības ir bagātas ar šķiedrvielām, kas ir noderīgas sirds slimību riska samazināšanai. Turklāt kedondong satur arī savienojumus, kas darbojas kā pretiekaisuma līdzekļi, kas var novērst aterosklerozi vai asinsvadu bloķēšanu. Turklāt C vitamīns, kas atrodas augļos, kas ir slavens ar savu skābo garšu, arī nodrošina kedondonga priekšrocības, samazinot sliktā holesterīna līmeni organismā.9. Samazina diabēta risku
Acīmredzot kedondongas augļiem ir potenciāli ieguvumi diabēta ārstēšanai. Jo ir pierādīts, ka kedondongs ir bagāts ar antioksidantiem, kas ir noderīgi ķermeņa aizsardzībai no brīvajiem radikāļiem. Acīmredzot brīvie radikāļi organismā palielina noteiktu enzīmu veidošanos, kas izraisa ķermeņa uzņēmību pret 2. tipa diabēta komplikācijām. Tas ir pierādīts arī pētījumos, kas publicēti Saudi Pharmaceutical Journal.10. Samazina hipertensijas risku
Vai kedondongas augļi var pazemināt augstu asinsspiedienu? Jā, kedondongas priekšrocības ir noderīgas, lai samazinātu hipertensijas risku. Jo tajā esošais antioksidantu glikozīdu saturs spēj uzturēt normālu asinsspiedienu.Kedondong uztura saturs
Kedondongas priekšrocības var iegūt, jo tajā ir daudz uzturvielu. Mīkstums ir dzelzs un C vitamīna avots. Faktiski nenobriedušu kedondonga augļu saturs satur apmēram 10 procentus pektīna. Šeit ir norādīts saturs un vitamīni, kas atrodas 100 gramos kedondongas augļu:- 1 grams proteīna
- 0,1 grams tauku
- 88 grami ūdens
- 233 SI (starptautiskā vienība) A vitamīns
- 30 mg C vitamīna
- 2,8 mg dzelzs
- 15 mg kalcija
- 22 grami fosfora.