5 muskuļu sasprindzinājuma simptomi un kā tos pārvarēt

Muskuļu sasprindzinājums ir muskuļu traumas stāvoklis, kas rodas, jo muskuļi ir pārspīlēti fiziskās aktivitātes dēļ. Papildus pārmērīgai izstiepšanai saspringtos muskuļus var izraisīt arī cīpslu bojājumi. Parasti tas notiek spiediena un smagas aktivitātes dēļ, kas ir vairāk nekā parasti. Šis bojājums var būt daļējs vai pilnīgs muskuļu šķiedru un cīpslu plīsums, kas pievienojas muskuļiem. Muskuļu plīsumi var arī bojāt mazos asinsvadus, izraisot lokālu asiņošanu, kas var izraisīt zilumu veidošanos un sāpes, ko izraisa nervu galu kairinājums šajā rajonā.

Muskuļu sasprindzinājuma simptomi

Sprieguma muskuļu traumas var novērot, parādoties šādiem simptomiem:
  • Pietūkums, zilumi vai apsārtums traumas dēļ
  • Sāpes miera stāvoklī
  • Sāpes, kad tiek izmantota ievainotā ķermeņa daļa
  • Samazināts muskuļu un cīpslu spēks
  • Nespēja izmantot muskuļus

Kā ārstēt saspringtus muskuļus

Ja Jums ir smags muskuļu ievainojums, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu intensīvu aprūpi. Turklāt, ja negadījuma laikā dzirdat "pop" skaņu, grūtības staigāt, pietūkums, sāpes, drudzis un ievērojamas vaļējas brūces, nekavējoties jāapmeklē slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļa. Parasti ārsts veiks fizisko eksāmenu, lai noteiktu, vai muskuļi ir daļēji vai pilnībā saplēsti. Tādā veidā tiks noteikts pareizais un atbilstošs ārstēšanas veids, vai nu ar operāciju vai citām atveseļošanās metodēm. Taču, ja ārsts saka, ka nekas nopietns nav un tuvākajā laikā varēsi atgūties, traumas ārstēšanu vari veikt mājās, veicot P.R.I.C.E soļus, kas sastāv no:

1. Aizsardzība

Noteikti veiciet drošas kustības ievainotajā ķermeņa daļā, lai izvairītos no turpmākiem saspringtā muskuļa savainojumiem.

2. atpūta

Atpūta saspringtos muskuļus. Izvairieties no darbībām, kas izraisa spriedzi, un citām darbībām, kas noslogo ievainoto ķermeņa daļu.

3. Ledus

Ledus ievainoto ķermeņa daļu. Šī metode ir svarīga kā ļoti efektīva pretiekaisuma un pretsāpju iedarbība. Dariet to, līdz sāpes un pietūkums izzūd.

4. Saspiešana

Izmantojiet pārsēju, lai izvairītos no pārmērīga ievainotās ķermeņa daļas pietūkuma. Atcerieties, neaptiniet pārāk cieši, lai asins plūsma būtu vienmērīga.

5. Paaugstināte

Novietojiet ievainoto ķermeņa daļu paaugstinātā vietā. Šī metode ir svarīga muskuļu sasprindzinājuma mazināšanai. Pēc tam noteikti paņemiet pārtraukumus no aktivitātēm, kas palielina muskuļu sāpes vai prasa smagu darbu pie ievainotās ķermeņa daļas. Vismaz līdz brīdim, kad sāpes tiešām vairs nav jūtamas.

Ieteicamās zāles muskuļu sāpju ārstēšanai

Pēc ekspertu domām, muskuļu sāpes parasti skar tikai ierobežotu ķermeņa daļu. Jūtamās sāpes sākas no vieglas, un tās var izjust tikai pēc noteiktu darbību veikšanas. Bet, ja sāpes ir nepanesamas, šeit ir dažas muskuļu sāpju mazināšanas iespējas, kas jums jāzina:

1. Paracetamols

Paracetamols vai acetaminofēns ir pretsāpju līdzeklis, ko var droši lietot muskuļu sāpju mazināšanai. Šīs zāles var ne tikai mazināt vieglas muskuļu sāpes, bet arī samazināt drudzi.

2. NPL pretsāpju līdzekļi

NPL darbojas, bloķējot ciklooksigenāzes enzīmus (COX-1 un COX-2) no prostaglandīnu, hormonu, kas izraisa sāpes, ražošanu. NPL darbojas kā zāles, lai mazinātu muskuļu sāpes, ko izraisa ievainojumi un sastiepumi (muskuļu sastiepumi vai sastiepumi). Konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu par pareizo devu un lietošanas norādījumiem atbilstoši jūsu stāvoklim.

3. COX-2 inhibitori

COX-2 inhibitori ir jauna veida nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL). NPL var mazināt sāpes un iekaisumu, inhibējot fermentu, kas pazīstams kā ciklooksigenāze-2 (COX-2). Pētnieki atklāja, ka šīs klases zāles var mazināt muskuļu sāpes. Zāles, kas satur COX-2 inhibitorus, ir celekoksibs un etorikoksibs.

4. Kortikosteroīdi

Kortikosteroīdi ir pretiekaisuma līdzekļi, ko parasti lieto, lai ārstētu virsnieru dziedzera darbības traucējumus, kas izraisa steroīdu hormonu trūkumu organismā. Stāvokļi, kurus bieži ārstē ar kortikosteroīdiem, ir pietūkums, sāpes un muskuļu sāpes, ko izraisa autoimūnas slimības, piemēram, vilkēde un artrīts. Šīs zāles ir nepieciešama recepte un ārsta uzraudzībā, jo pastāv blakusparādību risks, piemēram, svara pieaugums, kuņģa darbības traucējumi, galvassāpes, garastāvokļa svārstības un miega traucējumi. Kortikosteroīdu lietošana bez ārsta uzraudzības var arī vājināt imūnsistēmu un retināt kaulus.

5. Muskuļu relaksanti

Muskuļu relaksantus parasti lieto papildus citām zālēm, lai ārstētu sāpes, kas saistītas ar spriedzi, stīvumu un muskuļu spazmām. Šīs zāles darbojas, liekot smadzenēm atslābināt problemātiskos muskuļus. Parastie muskuļu relaksanti sāpju ārstēšanai ir tizanidīns, baklofēns, ciklobenzaprīns, karizoprodols un eperisons.

6. Opioīdi

Opioīdi ir spēcīgi pretsāpju līdzekļi, kurus parasti lieto hronisku un ļoti smagu sāpju ārstēšanai. Šīs muskuļu sāpju zāles pieder pie narkotiku klases, kurām nepieciešama ārsta recepte un regulāra rūpīga uzraudzība. Opiāti darbojas, bloķējot sāpju receptorus smadzenēs un izdalot lielu daudzumu dopamīna visā ķermenī, radot miera sajūtu. Šīs zāles var arī neitralizēt sirdsdarbību un elpošanu. Opioīdu piemēri ir:
  • Morfīns
  • Fentanils
  • Oksikodons
  • Kodeīns
Opioīdu blakusparādības ir smaga miegainība, slikta dūša, aizcietējums, nieze, pazemināta sirdsdarbība. Ja ilgstoši ilgstoši lietojat opioīdus, pastāv risks iegūt atkarību no narkotikām. Pirms šo zāļu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.

Kā novērst muskuļu sasprindzinājumu

Lai arī izārstējami, sasprindzināti muskuļu bojājumi var būt arī riskanti, ja tie turpinās. Tā rezultātā var rasties kumulatīvā ietekme un izraisīt nevēlamas ilgtermiņa sekas. Tāpēc vienmēr veiciet pasākumus, lai novērstu muskuļu sasprindzinājumu, piemēram:
  • Sāciet vingrojumu programmu, konsultējoties ar savu ārstu, lai noskaidrotu savu optimālo fizisko stāvokli.
  • Katru dienu veiciet iesildīšanās vingrinājumus, it īpaši, ja dodaties vingrot.
  • Pēc treniņa atdzesējiet un izstaipieties.
  • Spēcīgām fiziskām aktivitātēm veiciet īpašu iesildīšanos, piemēram, dažas minūtes paskrieniet uz vietas.