Hronisks enerģijas deficīts jeb KEK grūtniecēm ir stāvoklis, kad organismam ir svars un zems enerģijas krājums. KEK definīcija grūtniecēm saskaņā ar PVO ir tādas personas stāvoklis, kuras ķermeņa masas indeksa (ĶMI) vērtība ir mazāka par 18,5. PVO standarta ĶMI vērtības 18,5, 17,0 un 16,0 nosaka kā vieglu, vidēji smagu un smagu hronisku enerģijas deficītu. Hronisks enerģijas trūkums ir viena no visbiežāk sastopamajām nepietiekama uztura problēmām grūtniecības laikā. Grūtniecēm ar SEZ trūkst kaloriju un olbaltumvielu, kas var izraisīt dažādas veselības problēmas. SEZ apstākļi grūtniecības laikā var palielināt dažādu grūtniecības komplikāciju risku un izraisīt zīdaiņa nāvi. [[Saistīts raksts]]
KEK cēloņi grūtniecēm
Hronisks enerģijas deficīts rodas ierobežotas fiziskās spējas dēļ, jo ilgstoši netiek uzņemts veselīgs uzturs. Saskaņā ar PVO definīciju par hronisku enerģijas deficītu grūtniecēm grūtniecēm ar SEZ ķermeņa masas indekss (ĶMI) būs mazāks par 18,5 kg/m2. Faktori, kas ietekmē SEZ grūtniecēm, var būt pārāk maza ēšana vai nesabalansēts uzturs, kas ilgtermiņā izraisa uztura trūkumus. Veselības problēmas grūtniecības laikā var izraisīt arī nepietiekamu uzturu, kas izraisa hronisku enerģijas deficītu. Viens no grūtniecības traucējumiem, kas var izraisīt CED grūtniecības laikā, ir hyperemesis gravidarum (HG). Hyperemesis gravidarum simptomi ir līdzīgi rīta nelabums. Tomēr simptomi var būt smagāki un smagāki. Grūtniecēm, kurām ir šī problēma, var atkārtoties slikta dūša un vemšana, un tās nevar uzturēt pārtiku organismā. Ja tas ilgst mēnešus, hyperemesis gravidarum var izraisīt nepietiekamu uzturu, kas izraisa CED grūtniecības laikā un traucē augļa veselību. Lasiet arī: Veselīga grūtniecība: ziniet 7 īpašības un kā to uzturētKEK simptomi grūtniecēm
Hroniska enerģijas deficīta simptomus grūtniecēm var raksturot ar:- Augšdelma apkārtmērs (LILA) ir mazāks par 23,5 cm
- Pastāvīga noguruma sajūta
- Bieži tirpšana
- Bāla seja
- Svara un tauku zudums
- Samazināts vielmaiņas ātrums
- Samazināta kaloriju sadedzināšana miera stāvoklīvielmaiņas ātrums miera stāvoklī/RMR)
- Samazināti fizisko aktivitāšu paradumi
- Samazināta fiziskā darba spēja.
SEZ ietekme uz grūtniecēm
Hronisks enerģijas trūkums var ietekmēt daudzas lietas, piemēram, uzvedību un sociālo dzīvi. Tas tādēļ, ka grūtnieču SEZ radītais neatbilstošais fiziskais stāvoklis traucē fiziskām aktivitātēm un kapacitātei veikt ikdienas aktivitātes. Turklāt hronisks enerģijas trūkums var palielināt dažādu grūtniecības komplikāciju risku, kas ietekmē augli, piemēram:- nedzīvi dzimis
- Priekšlaicīgas dzemdības
- Augļa augšanas traucējumi
- Aizkavēta augļa smadzeņu attīstība
- Mazs dzimšanas svars
- Anēmija zīdaiņiem.
Kā tikt galā ar KEK grūtniecēm un tās profilakse
Hronisks enerģijas trūkums grūtniecēm parasti rodas pirms grūtniecības perioda sākuma. Tāpēc papildus hendlingam jūs veicat arī profilaktiskus pasākumus, lai grūtniecēm nerastos hronisks enerģijas deficīts. Lai ārstētu KEK grūtniecēm, ir nepieciešamas izmaiņas pārtikas patēriņa modeļos, kas ir veiktas līdz šim un nav tūlītējas. Arī šie centieni ir jāīsteno pastāvīgi. Daži no SEZ apstrādei grūtniecēm, ko var veikt, mainot pārtikas patēriņa modeļus, ir:- Papildbarība (PMT) grūtniecēm
- Pietiekamas pārtikas pieejamība mājsaimniecībā
- Izglītība par to, cik svarīgi ir apmierināt uztura vajadzības grūtniecības laikā
- Izmaiņas ēšanas paradumos vai modeļos, lai tie atbilstu ķermeņa vajadzībām
- Grūtniecības traucējumu pārvarēšana, kas izraisa nepietiekamu uzturu.
- Olu
- Zivis
- Gaļa
- Makrele
- Kartupeļi
- Rīsi
- Brūnie rīsi
- bumbuļi
- Rieksti
- Piens