"Smaidiet", daudzi iesaka. Dažreiz nav nepareizi, ja cilvēki lūdz mums smaidīt. Smaidam ir milzīga ietekme uz psiholoģisko stāvokli un fizisko veselību. Patiesībā smaida priekšrocības var sajust arī citi. Ir daudz iemeslu, kāpēc mēs biežāk smaidām, ko var just gan paši, gan apkārtējie. Kaut kas? 
Vai tu šodien smaidi? Tiek uzskatīts, ka smaidīšana ir dabisks antidepresants. Jo smaidīšana var stimulēt ķermeni ražot neirotransmiterus, piemēram, dopamīnu un serotonīnu, divus laimes savienojumus. Šo divu laimes savienojumu klātbūtne var uzlabot garastāvokli. 
Regulāra smaidīšana ir saistīta ar panākumiem darbā, tāpēc centieties vienmēr smaidīt kolēģu, klientu, klientu un pat priekšnieku priekšā, kas var sniegt jums pozitīvu atbildi.
10 smaida priekšrocības fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai
Lūk, kāpēc jums vajadzētu bieži salocīt lūpas un sajust smaidīšanas priekšrocības veselībai, lai jūs justos laimīgāki:1. Uzlabojiet garastāvokli
Mēģiniet smaidīt, kadgarastāvoklisTu neesi labs. Jo ir potenciāls garastāvoklis var uzlabot ar smaidu. Tā saka eksperti, jo smaids var izraisīt ķermeņa labošanosgarastāvoklis.
Vai tu šodien smaidi? Tiek uzskatīts, ka smaidīšana ir dabisks antidepresants. Jo smaidīšana var stimulēt ķermeni ražot neirotransmiterus, piemēram, dopamīnu un serotonīnu, divus laimes savienojumus. Šo divu laimes savienojumu klātbūtne var uzlabot garastāvokli. 2. Atbrīvojieties no stresa
Mums ir tendence smaidīt, kad esam laimīgi un laimīgi. Patiesībā smaidam un laimei ir abpusējas attiecības. Tiek uzskatīts, ka smaidīšana ne tikai padara seju gaišāku, bet arī palīdz mazināt stresu. Ticiet vai nē, smaidīšana palīdz mazināt stresu, pat ja jūs, iespējams, vairs nezināt, kā smaidīt, kad prāts ir nomākts. Ne tikai sev, smaidīšanas priekšrocības var sajust arī apkārtējie. Tiek ziņots, ka šis stāvoklis arī padara ķermeņa muskuļus atslābinātus un pazemina asinsspiedienu.3. Pastipriniet savu imūnsistēmu
Ne tikai psiholoģiskos apstākļos, smaidīšanas priekšrocības var ietekmēt arī cilvēka imūnsistēmu. Mēdz teikt, ka smaidīšana stiprina imūnsistēmu, jo palīdz mums būt mierīgākiem un relaksētākiem, jo smadzenēs izdalās neirotransmiteri.4. Palīdziet sev atpūsties
Papildus neirotransmiteru dopamīna un serotonīna izdalīšanai smaidīšana palīdz atbrīvot organismā dabiskos sāpju mazināšanas līdzekļus, proti, endorfīnus. Šo laimes savienojumu kombinācija palīdz mums vairāk atpūsties, jo palīdz mazināt fiziskās sāpes. Nav brīnums, ka, izņemot dievkalpojumu, daudzi cilvēki saka, ka smaidīšana ir dabiskas zāles.5. Palīdziet mums izskatīties pievilcīgākiem
Kā bonuss no smaida priekšrocībām psiholoģiskajai un medicīniskajai veselībai, smaids ir labs arī personīgajam izskatam. Smaids palīdzēs izskatīties pievilcīgākam un pievilcīgākam. Tāpēc mēs bieži jūtamies ērtāk to cilvēku tuvumā, kuri smaida.6. Palīdziet mums izskatīties jaunākiem
Smaids ne tikai padara tevi pievilcīgāku, bet arī palīdz izskatīties jaunākai. Muskuļi, kurus izmantojam smaidīšanai, palīdz pacelt seju, tāpēc tā izskatīsies jaunāka.7. Smaids ir lipīgs
Jūsu dāvātais smaids ir labs ne tikai jūsu veselībai. Patiesībā jūsu lūpu izliekums var likt cilvēkiem ap jums sajust laimi, kas izstaro no jūsu sejas, un padarīt atmosfēru gaišāku. Mūsu smadzeņu daļa, kas ir atbildīga par sejas izteiksmju kontroli, ir daļa no bezsamaņā esošās automātiskās reakcijas zonas. Tāpēc mēs bieži vien nenojaušam, kad pasmaidām, kad redzam kādu smaidām.8. Paaugstināt pašapziņu
Tiek uzskatīts, ka viena no smaidīšanas priekšrocībām var vairot pašapziņu. Dažādi zinātniski pētījumi ir atklājuši, ka cilvēki, kuri smaida, bieži izskatās pārliecinātāki. Tas arī noved pie panākumiem darba izpildē.
Regulāra smaidīšana ir saistīta ar panākumiem darbā, tāpēc centieties vienmēr smaidīt kolēģu, klientu, klientu un pat priekšnieku priekšā, kas var sniegt jums pozitīvu atbildi. 9. Palīdzēt garīgajam vienmēr pozitīvam
Lasot šo, liec sev pasmaidīt. Pēc tam domājiet par negatīvām domas, nepārstājot smaidīt. Jābūt grūti, vai ne? Smaidot, pat ja smaids ir dabisks vai "safabricēts", smadzenes un pārējais ķermenis saņems ziņu, it kā ar mums būtu noticis kaut kas labs un mēs esam laimīgi. Tāpēc smaidam un laimei ir divvirzienu vai abpusējas attiecības.10. Sirsnīgs smaids var piepildīt pašapmierinātību
Pētījumā tika konstatēts, ka kādam, kurš sirsnīgi smaidīja, ir lielāka iespēja nākamajiem 30 gadiem piepildīt pašapmierinātību un pašattīstību. Šis gandarījums attiecas uz starppersonu attiecībām, piemēram, laulību. [[Saistīts raksts]]Piezīmes no SehatQ
Tāpat kā Čārlija Čaplina fragments viņa dziesmā, "Jūs atklāsiet, ka dzīve joprojām ir tā vērtaja tu tikai pasmaidīsie…”, smaids sniedz priekšrocības, lai mēs varētu turpināt visu dienu. Ir grūti smaidīt, kad esam skumji. Ir pareizi atzīt, ka esam skumji. Tomēr pēc tam mēģiniet smaidīt, kas jums var nākt par labu.