Nav nekā kaitinošāka par visu darbību atlikšanu muguras sāpju dēļ. Muguras sāpju zāļu lietošana ne vienmēr ir efektīvs risinājums, tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kā tikt galā ar muguras sāpēm un noskaidrot, vai dabiskās zāles pret muguras sāpēm patiešām ir efektīvākas. Atklāt muguras sāpju cēloni arī ir viegli un grūti. Tas varētu būt saistīts ar traumu slodzes laikā, locītavu iekaisumu un daudzām citām iespējām. Tā vietā, lai uzminētu, kādi cēloņi ir neskaidri, labāk ir izmēģināt šādas dabiskās receptes muguras sāpju ārstēšanai.
Kas izraisa sāpes viduklis atpakaļ uz sievietēm?
Muguras sāpes var piemeklēt ikvienu. Parasti muguras sāpes tiek identificētas ar mugurkaula problēmām vai veselības problēmām ar nierēm. Tomēr ir daži muguras sāpju veidi, kas var rasties tikai sievietēm, īpaši jaunām sievietēm. PMS ir saistīts ne tikai ar garastāvokli vai emocionāliem stāvokļiem pirms menstruācijām, jo šis stāvoklis rada arī vairākas fiziskas problēmas, kas var traucēt slimniekam. PMS var būt muguras sāpju vaininieks vai cēlonis jaunām sievietēm. Šo problēmu pavada ne tikai muguras sāpes, bet arī dažādi citi simptomi. Fiziskie PMS simptomi ietver:
- Sāpes muguras lejasdaļā
- ķermeņa sāpes
- Galvassāpes
- Nogurums
- Uzpūties.
Vēl viens muguras sāpju cēlonis jaunām sievietēm ir premenstruālie dismorfiskie traucējumi (PMDD). Simptomi, kas rodas PMDD, ir līdzīgi PMS, tikai intensīvāki un smagāki, ieskaitot muguras sāpes. PMDD simptomi var būtiski ietekmēt ikdienas dzīves kvalitāti. [[Saistīts raksts]]
Narkotiku slims dabīgs viduklis
Faktiski muguras sāpes var izārstēt pašas dažu dienu laikā. Gaidot muguras sāpju dzīšanu, izmēģiniet dažus veidus, kā tikt galā ar muguras sāpēm, izmantojot šādas dabīgas sastāvdaļas:
1. Vītola miza
Vai esat kādreiz dzirdējuši par vītolu vai vītolu augu? Angļu valodā šo augu sauc arī
vītolu miza. Vītols pieder pie krūmu grupas, kas satur dabisko salicilskābi jeb BHA. Parasti vītolu izmanto pūtīšu un taukainas ādas ārstēšanai. Labā ziņa ir tā, ka vītols ir viens no dabiskajiem muguras sāpju līdzekļiem. Kopš seniem laikiem cilvēki ir izmantojuši vītolu, lai atvieglotu iekaisumu. Nav pārsteidzoši, ka salicilskābes saturam ir tādas pašas īpašības kā aspirīnam. Jūs varat izmantot vītolu, vārot to kā tēju. Dažreiz tie ir arī šķidru piedevu vai kapsulu veidā. Bet atcerieties, ka vītols dažiem cilvēkiem var reaģēt jutīgi. Vītolu ēšana var izraisīt gremošanas un nieru darbības traucējumus, kas var izraisīt asiņošanu. Izmantojiet vītolu tikai pieaugušajiem, jo tas var būt toksisks bērniem.
2. Kurkuma
Šī dzeltenā garšviela satur kurkumīnu – antioksidantu, kas palīdz atvairīt brīvos radikāļus vai molekulas, kas var bojāt šūnas un ķermeņa audus. Kā ārstēt muguras sāpes ar kurkumu, to var lietot, vārot nomazgātu kurkumu un uzdzerot vārītu ūdeni, tāpat kā gatavojot tēju. Ne tikai kā dabiskas zāles pret muguras sāpēm, kurkuma vārītu ūdeni bieži izmanto kā pretlīdzekli sāpēm citām sūdzībām.
3. Krustnagliņas
Krustnagliņas var ne tikai piešķirt ēdienam garšu, bet arī būt dabiskas zāles pret muguras sāpēm. Krustnagliņu dabiskās sastāvdaļas ir:
eigenols, Dabisks pretsāpju līdzeklis, ko tirgū plaši izmanto pretsāpju līdzekļos. Jūs varat uzklāt nedaudz krustnagliņu eļļas uz vietu, kurā ir muguras sāpes. Tomēr pacientiem, kuri lieto arī asinis šķidrinošus medikamentus, jābūt uzmanīgiem, jo krustnagliņu eļļa palielina asiņošanas risku.
4. Endorfīnu makšķerēšana
Acīmredzot dabiskas zāles pret muguras sāpēm var nākt arī no prāta, proti, ar endorfīniem. Tas ir dabisks hormons, kas palīdz novirzīt sāpju signālus uz smadzenēm. Dažas aktivitātes, kas var izraisīt endorfīnus, ir vingrinājumi, masāža un meditācija. Biznesa masāžai noteikti izvēlieties terapeitu, kurš patiešām zina, kā masēt cilvēkus, kuri cieš no muguras sāpēm.
5. Akupunktūra
Nākamais dabiskais līdzeklis pret muguras sāpēm, ko ir vērts izmēģināt, ir akupunktūra. Ilgu laiku šī metode tika uzskatīta par visefektīvāko muguras sāpju mazināšanā. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu akupunktūrā izmantotās adatas var atbrīvot enerģiju, kas iepriekš bija bloķēta gar ķermeņa meridiāniem. Tādējādi akupunktūra nosūtīs signālus nervu sistēmai, lai mazinātu sāpes. Ja vēlaties izmēģināt akupunktūru, tā parasti būs efektīvāka, ja to darīsit vairākas reizes nedēļā, līdz uzlabosies muguras sāpes.
6. Sauļošanās
Kad jūtat muguras sāpes, mēģiniet sauļoties, lai uzņemtu daudz D vitamīna. Jo vairāk D vitamīna cilvēks saņems, jo vieglāk būs mazināt muguras sāpes. Kā tikt galā ar muguras sāpēm, ēdot pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu, piemēram, pienu un zivis. Vai no rīta sauļojoties.
7. Silta komprese
Nākamais dabiskais līdzeklis pret muguras sāpēm, ko arī parasti izmanto, ir sāpīgās vietas saspiešana ar siltu kompresi. Tā vietā, lai izmantotu ledus gabaliņus, labāk uz sāpīgās locītavas vietas likt siltu kompresi. Tu vari izmantot
siltuma paketes ko var karsēt un lietot atkārtoti. Šo metodi var veikt pēc iespējas biežāk, līdz muguras sāpes samazinās. Daži no iepriekš minētajiem dabiskajiem muguras sāpju līdzekļiem katrai personai var reaģēt atšķirīgi. Dažiem tas šķiet efektīvs, kādam nē. Bet atcerieties, ka sāpes vai jutīgums ir ķermeņa signāls, ka jūsu ķermenī kaut kas nav kārtībā. Ja izmēģināt dabiskas zāles pret muguras sāpēm un tās joprojām nedarbojas, nav nekas slikts, konsultējoties ar ārstu vai ekspertu, lai noskaidrotu galveno cēloni. Kad muguras sāpes ir mazinājušās, mēģiniet novērst tā atkārtošanos, vienmēr saglabājot taisnu stāju. Turklāt pirms vingrošanas noteikti dariet to vienmēr
stiepšanās maksimāli. Pat pārnēsājot smagus priekšmetus, celiet no tupus stāvokļa, nevis noliecoties.