Piens bērnu svara pieaugumam vecākiem bieži ir obligāts. Jo pastāv pieņēmums, ka resns bērns ir vesels bērns. Tomēr vai katram bērnam vajadzētu dzert ķermeņa nobarojamo pienu? 
Ideāls svars bērniem vecumā no 0-12 mēnešiem Jāsaprot, ka šajā vecumā, ja Jūsu bērna svars ir par 1-2 kg mazāks vai lielāks, Jūsu bērns joprojām tiek uzskatīts par normālu. Tikmēr bērnu vecumā no 1 līdz 5 gadiem svars atkarībā no viņu dzimuma ir šāds: 
Ideālā svara vecums 1-5 gadi Ja jūsu mazuļa svars ir par 2-3 kg mazāks vai lielāks, tas joprojām tiek uzskatīts par saprātīgu un saskaņā ar PVO noteiktajiem standartiem. Tikmēr etalons ideālais svars zēniem un meitenēm vecumā no 6 līdz 12 gadiem tiek aprēķināts, pamatojoties uz augumu. 
Ideāls svars bērnam no 6-12 gadiem 
Olbaltumvielu piens palielina bērnu muskuļu masu.Bērnu svara pieauguma pienam obligāti jābūt olbaltumvielām. Olbaltumvielas ietekmē muskuļu augšanu un spēku. Tas ir norādīts pētījumos, kas publicēti Starptautiskās Sporta uztura biedrības žurnālā, kas liecina, ka olbaltumvielu patēriņš palielina arī muskuļu masu. Ja palielinās muskuļu masa, palielinās arī ķermeņa masa. Šī lielā ķermeņa masa liek ķermenim pieņemties svarā. Pēc Veselības ministrijas (Ķemenkes) datiem, bērniem vecumā no 1 līdz 12 gadiem dienā nepieciešamais proteīns svārstās no 20 līdz 55 gramiem. Tomēr paturiet prātā, ka piena proteīns svara pieaugumam nav galvenais ikdienas olbaltumvielu avots bērniem. Pārliecinieties, ka jūsu bērns vispirms saņem olbaltumvielas ar pārtiku. Piens bērnu svara pieaugumam kalpo, lai apmierinātu jūsu mazā bērna ikdienas olbaltumvielu vajadzības. [[Saistīts raksts]] 
Dzeramais piens ar ogļhidrātiem palīdz bērniem pieņemties svarā.Ogļhidrāti bērnu svara pieauguma pienā var nodrošināt papildu kalorijas ikdienas uzturā. Ja palielināsies ikdienas patēriņa kaloriju daudzums, palielināsies arī svars. Kalorijas patiesībā ir enerģijas daudzums, ko organisms atbrīvo, sagremot un absorbējot pārtiku. Jo vairāk kaloriju ir ikdienas patēriņā, jo vairāk enerģijas organisms nodrošina. Kad jūs patērējat vairāk kaloriju nekā jums nepieciešams, jūsu ķermenis uzglabā pārējo ķermeņa tauku veidā. Ir zināms, ka uz vienu gramu ogļhidrātu tiek saražots 4 kcal enerģijas. Lai nodrošinātu ogļhidrātu uzņemšanu, bērniem vecumā no 1 līdz 12 gadiem ieteicams katru dienu uzņemt 215–300 gramus ogļhidrātu. 
Omega-6 nodrošina veselīgus taukus bērnu ķermenim. Omega-6 bieži ir atrodams maisījumos zīdaiņiem svara pieaugumam. Parasti piena produktos atrodamā omega-6 ir arahidonskābe (AA). Pētījumi, kas publicēti žurnālā Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients, liecina, ka omega-6 skābes bērnu svara pieauguma pienā palielina veselīgu tauku masu organismā. Šis pētījums arī izskaidro, ka omega-6 saturs asinīs ietekmē svara pieaugumu. Lai apmierinātu bērnu ikdienas vajadzības pēc omega-6, Veselības ministrija nosaka omega-6 uzņemšanu vecumā no 1 līdz 12 gadiem 7-12 gramu dienā. 
Piens ar D vitamīnu palīdz kalcijam uzsūkties Kalcijs ir viena no minerālvielām, kas veido kaulus. Turklāt kalcijs uztur arī kaulu stiprumu. Tomēr kalcijs spēj darboties optimāli, ja organismā ir pietiekams D vitamīna līmenis. Tātad D vitamīnam jābūt arī pienā, lai palielinātu svaru. Tā mērķis ir uzņemt kalciju un citas minerālvielas, kas ir noderīgas minerālu blīvuma palielināšanai kaulos. Pētījumi, kas atklāti žurnālā Bone Reports, liecina, ka D3 vitamīns pienā bērnu ķermeņa nobarošanai padara kaulus cietākus un stiprākus, tādējādi palielinot arī kaulu masu. Tātad, saņemiet pietiekami daudz ikdienas D vitamīna devas savam mazulim. Ja skatāties uz Veselības ministrijas noteikto ikdienas uzturvērtības pietiekamības normu (RDA), ievērojiet D vitamīna uztura patēriņu 15 mkg dienā. Tikmēr bērniem vecumā no 1 līdz 12 gadiem jāsaņem ikdienas kalcija uzņemšana no 650 mg līdz 1200 mg. [[Saistīts raksts]] 
Ierobežojiet piena patēriņu tā, lai tas nepārsniegtu 2000 kcal dienā.Kad bērniem ir mazs svars, svara pieauguma piens var būt arī izvēle. Tomēr, ja neesat piesardzīgs, mērot "devu", nobarošanas piens faktiski var izraisīt bērnu aptaukošanos. Tātad, kā pasniegt bērna svara pieauguma pienu, lai tas nebūtu pārmērīgs? Lai droši palielinātu ikdienas kaloriju daudzumu ar pienu, vislabāk to darīt lēnām, pievienojot 300 līdz 500 kcal dienā. Savukārt viena bērna ķermeņa nobarošanas piena porcija satur 200 kcal. Dienā bērna kaloriju vajadzības ir no 1000 kcal līdz 2000 kcal. Šim nolūkam ikdienas piena patēriņu pielāgojiet tā, lai tas nepārsniegtu 2000 kcal. Tā mērķis ir izvairīties no aptaukošanās riska pārmērīgas ikdienas kaloriju patēriņa dēļ. Ņemiet vērā, ka kalorijas nāk arī no pārtikas. Bērna nobarojamā piena patēriņš ir paredzēts tikai, lai papildinātu uzturā iegūtās uzturvielas. [[Saistīts raksts]]
Piens bērnu svara pieaugumam, vai tas jālieto?
Patiesībā ne visiem bērniem ir nepieciešams piens svara pieaugumam. Jo pieņēmums "vesels bērns ir resns" nav pareizs. Šis senais pieņēmums faktiski var izraisīt bērnu aptaukošanos, kas ir bīstami viņu veselībai. Ķermeņa nobarojamo pienu drīkst dot tikai bērniem, kuriem ir mazs svars un ļoti mazs svars (ļoti tievs). Tagad, lai noskaidrotu, vai jūsu bērna svars ir ideāls vai nē, šeit ir Pasaules Veselības organizācijas (PVO) noteiktie vidējie standarti, pamatojoties uz dzimumu un vecumu no 0 līdz 12 mēnešiem:
Ideāls svars bērniem vecumā no 0-12 mēnešiem Jāsaprot, ka šajā vecumā, ja Jūsu bērna svars ir par 1-2 kg mazāks vai lielāks, Jūsu bērns joprojām tiek uzskatīts par normālu. Tikmēr bērnu vecumā no 1 līdz 5 gadiem svars atkarībā no viņu dzimuma ir šāds: 
Ideālā svara vecums 1-5 gadi Ja jūsu mazuļa svars ir par 2-3 kg mazāks vai lielāks, tas joprojām tiek uzskatīts par saprātīgu un saskaņā ar PVO noteiktajiem standartiem. Tikmēr etalons ideālais svars zēniem un meitenēm vecumā no 6 līdz 12 gadiem tiek aprēķināts, pamatojoties uz augumu. 
Ideāls svars bērnam no 6-12 gadiem Piena saturs svara pieaugumam bērniem
Lai varētu pieņemties svarā, bērna nobarojamajā pienā jāsatur:1. Olbaltumvielas
Olbaltumvielu piens palielina bērnu muskuļu masu.Bērnu svara pieauguma pienam obligāti jābūt olbaltumvielām. Olbaltumvielas ietekmē muskuļu augšanu un spēku. Tas ir norādīts pētījumos, kas publicēti Starptautiskās Sporta uztura biedrības žurnālā, kas liecina, ka olbaltumvielu patēriņš palielina arī muskuļu masu. Ja palielinās muskuļu masa, palielinās arī ķermeņa masa. Šī lielā ķermeņa masa liek ķermenim pieņemties svarā. Pēc Veselības ministrijas (Ķemenkes) datiem, bērniem vecumā no 1 līdz 12 gadiem dienā nepieciešamais proteīns svārstās no 20 līdz 55 gramiem. Tomēr paturiet prātā, ka piena proteīns svara pieaugumam nav galvenais ikdienas olbaltumvielu avots bērniem. Pārliecinieties, ka jūsu bērns vispirms saņem olbaltumvielas ar pārtiku. Piens bērnu svara pieaugumam kalpo, lai apmierinātu jūsu mazā bērna ikdienas olbaltumvielu vajadzības. [[Saistīts raksts]] 2. Ogļhidrāti
Dzeramais piens ar ogļhidrātiem palīdz bērniem pieņemties svarā.Ogļhidrāti bērnu svara pieauguma pienā var nodrošināt papildu kalorijas ikdienas uzturā. Ja palielināsies ikdienas patēriņa kaloriju daudzums, palielināsies arī svars. Kalorijas patiesībā ir enerģijas daudzums, ko organisms atbrīvo, sagremot un absorbējot pārtiku. Jo vairāk kaloriju ir ikdienas patēriņā, jo vairāk enerģijas organisms nodrošina. Kad jūs patērējat vairāk kaloriju nekā jums nepieciešams, jūsu ķermenis uzglabā pārējo ķermeņa tauku veidā. Ir zināms, ka uz vienu gramu ogļhidrātu tiek saražots 4 kcal enerģijas. Lai nodrošinātu ogļhidrātu uzņemšanu, bērniem vecumā no 1 līdz 12 gadiem ieteicams katru dienu uzņemt 215–300 gramus ogļhidrātu. 3. Omega-6
Omega-6 nodrošina veselīgus taukus bērnu ķermenim. Omega-6 bieži ir atrodams maisījumos zīdaiņiem svara pieaugumam. Parasti piena produktos atrodamā omega-6 ir arahidonskābe (AA). Pētījumi, kas publicēti žurnālā Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients, liecina, ka omega-6 skābes bērnu svara pieauguma pienā palielina veselīgu tauku masu organismā. Šis pētījums arī izskaidro, ka omega-6 saturs asinīs ietekmē svara pieaugumu. Lai apmierinātu bērnu ikdienas vajadzības pēc omega-6, Veselības ministrija nosaka omega-6 uzņemšanu vecumā no 1 līdz 12 gadiem 7-12 gramu dienā. 4. Kalcijs un D vitamīns
Piens ar D vitamīnu palīdz kalcijam uzsūkties Kalcijs ir viena no minerālvielām, kas veido kaulus. Turklāt kalcijs uztur arī kaulu stiprumu. Tomēr kalcijs spēj darboties optimāli, ja organismā ir pietiekams D vitamīna līmenis. Tātad D vitamīnam jābūt arī pienā, lai palielinātu svaru. Tā mērķis ir uzņemt kalciju un citas minerālvielas, kas ir noderīgas minerālu blīvuma palielināšanai kaulos. Pētījumi, kas atklāti žurnālā Bone Reports, liecina, ka D3 vitamīns pienā bērnu ķermeņa nobarošanai padara kaulus cietākus un stiprākus, tādējādi palielinot arī kaulu masu. Tātad, saņemiet pietiekami daudz ikdienas D vitamīna devas savam mazulim. Ja skatāties uz Veselības ministrijas noteikto ikdienas uzturvērtības pietiekamības normu (RDA), ievērojiet D vitamīna uztura patēriņu 15 mkg dienā. Tikmēr bērniem vecumā no 1 līdz 12 gadiem jāsaņem ikdienas kalcija uzņemšana no 650 mg līdz 1200 mg. [[Saistīts raksts]] Kā pasniegt bērna svara pieauguma pienu
Ierobežojiet piena patēriņu tā, lai tas nepārsniegtu 2000 kcal dienā.Kad bērniem ir mazs svars, svara pieauguma piens var būt arī izvēle. Tomēr, ja neesat piesardzīgs, mērot "devu", nobarošanas piens faktiski var izraisīt bērnu aptaukošanos. Tātad, kā pasniegt bērna svara pieauguma pienu, lai tas nebūtu pārmērīgs? Lai droši palielinātu ikdienas kaloriju daudzumu ar pienu, vislabāk to darīt lēnām, pievienojot 300 līdz 500 kcal dienā. Savukārt viena bērna ķermeņa nobarošanas piena porcija satur 200 kcal. Dienā bērna kaloriju vajadzības ir no 1000 kcal līdz 2000 kcal. Šim nolūkam ikdienas piena patēriņu pielāgojiet tā, lai tas nepārsniegtu 2000 kcal. Tā mērķis ir izvairīties no aptaukošanās riska pārmērīgas ikdienas kaloriju patēriņa dēļ. Ņemiet vērā, ka kalorijas nāk arī no pārtikas. Bērna nobarojamā piena patēriņš ir paredzēts tikai, lai papildinātu uzturā iegūtās uzturvielas. [[Saistīts raksts]]