Plaukstas plaukstas daļa ir viena no ķermeņa daļām, kas ir pakļauta sausumam, kas padara to raupju, pat viegli nolobāmu. Ja jūs to piedzīvojat, neuztraucieties, ir vairāki veidi, kā izlīdzināt raupjas plaukstas. 
Pareizi mazgājiet rokas apmēram 20 sekundes, pēc tam pievērsiet uzmanību ieteicamai roku mazgāšanas metodei. Ieteicamais veids, kā mazgāt rokas, ir izmantot remdenu vai siltu ūdeni. Izvairieties lietot pārāk karstu ūdeni, jo tas var izžūt plaukstu ādu. Viegli berzējiet plaukstas un starp pirkstiem. Pēc tam nekavējoties nosusiniet rokas, lai novērstu ādas sausumu. Plaukstas, kas joprojām ir mitras un nav pareizi izžāvētas, var izraisīt ādas sausumu, jo ūdens, iztvaikojot, var attīrīt ādu no dabīgajām eļļām. Iztvaikošanas process var kairināt ādas slāni un padarīt ādu sausu. 
Uzklājiet mitrinātāju uzreiz pēc vannas un roku mazgāšanas. Tikpat svarīgs veids, kā izlīdzināt plaukstas, ir bieži lietot mitrinošus produktus. Mitrinoša līdzekļa lietošana palīdz pārvarēt, aizsargāt un novērst sausu un raupju plaukstu veidošanos. Jūs varat izmantot mitrinošus produktus, kas izstrādāti plaukstu ādai, piemēram, roku krēms. Tomēr pārliecinieties, vai mitrinošais roku krēms satur šādas vielas: 
Pietiekama ķermeņa šķidruma uzņemšana, pat 8 glāzes dienā. Sausas un raupjas plaukstas var pārvarēt, apmierinot ķermeņa šķidrumu vajadzības, piemēram, dzerot vairāk ūdens. Jo pietiekama šķidruma uzņemšana organismā, dzerot ūdeni, var uzturēt jūsu ādu mitru. Kā nogludināt raupjas plaukstas ir viegli. Jums vienkārši jābūt disciplinētam, lai katru dienu izdzertu 8 glāzes ūdens. 
Palieliniet šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu patēriņu, lai plaukstu āda būtu gluda.Kā mīkstināt sausas un raupjas plaukstas tiek veiktas ne tikai ar ārstniecības līdzekļiem no ārpuses. Iemesls ir tāds, ka ādai ir vajadzīgas dažādas uzturvielas, kuras varat iegūt, lietojot veselīgu un barojošu pārtiku. Piemēram, šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, zaļie dārzeņi, svaigi augļi un rieksti. [[Saistīts raksts]]
Sausu un raupju plaukstu cēloņi
Roku plaukstu raupja āda ir izplatīta. Parasti šis traucējums rodas kopā ar sausas ādas slimībām. Daži no plaukstu sausas un raupjas ādas cēloņiem ir šādi.1. Pakļaušana aukstam laikam
Viens no sausās plaukstu ādas cēloņiem ir laikapstākļu izmaiņas, īpaši aukstuma laikā. Mitruma trūkums gaisā aukstā laikā var izžūt ādu. Pētījums, kas publicēts International Journal of Dermatology, pierāda, ka, ja āda tiek pakļauta aukstam laikam, var rasties sausa un raupja āda.2. Pārmērīga nepareizu ziepju lietošana
Ieradums pēc iespējas biežāk mazgāt rokas, izmantojot ziepes vai roku dezinfekcijas līdzeklis kas nav pareizi, plaukstu āda var kļūt raupja. Šis stāvoklis var rasties arī tad, ja jūs bieži mazgājat traukus vai drēbes ilgu laiku. Spēcīgais virsmaktīvās vielas saturs ziepēs var noņemt dabiskās eļļas no plaukstu ādas, tādējādi āda var kļūt ļoti sausa.3. Noteikti veselības stāvokļi
Atsevišķi veselības stāvokļi var izraisīt sausu, raupju un pat plaukstu ādas lobīšanos. Piemēram, cilvēki ar ekzēmu vai psoriāzi ir pakļauti ādas iekaisumam, padarot to viegli sausu. Turklāt cilvēki, kuriem ir autoimūnas traucējumi, piemēram, diabēts vai sarkanā vilkēde, jo viņiem ir mazāka asinsrite ādā. Tā rezultātā āda ir pakļauta kairinājumam un jūtama sausa.Kā izlīdzināt raupjas plaukstas
Sausa un raupja plaukstu āda, pat lobīšanās, noteikti var likt jums justies neērti. It īpaši, ja jums ir jāpieskaras lietām vai paspiežot roku citiem cilvēkiem. Lai to pārvarētu, apsveriet dažādus veidus, kā izlīdzināt šādas raupjās plaukstas.1. Nemazgājiet rokas pārmērīgi
Viens no veidiem, kā izlīdzināt raupjas plaukstas, ir pārmērīgi nemazgāt rokas. Roku mazgāšana ir daļa no tīra un veselīga dzīvesveida. Tomēr, ja tas tiek darīts pārmērīgi, jūsu āda var viegli izžūt, raupja un lobīties. Tāpēc jums ir jābūt gudram, mazgājot rokas, tostarp mazgājot rokas taupīgi.
Pareizi mazgājiet rokas apmēram 20 sekundes, pēc tam pievērsiet uzmanību ieteicamai roku mazgāšanas metodei. Ieteicamais veids, kā mazgāt rokas, ir izmantot remdenu vai siltu ūdeni. Izvairieties lietot pārāk karstu ūdeni, jo tas var izžūt plaukstu ādu. Viegli berzējiet plaukstas un starp pirkstiem. Pēc tam nekavējoties nosusiniet rokas, lai novērstu ādas sausumu. Plaukstas, kas joprojām ir mitras un nav pareizi izžāvētas, var izraisīt ādas sausumu, jo ūdens, iztvaikojot, var attīrīt ādu no dabīgajām eļļām. Iztvaikošanas process var kairināt ādas slāni un padarīt ādu sausu. 2. Izvēlieties pareizo roku dezinfekcijas līdzekli
Daudzi roku dezinfekcijas līdzekļi var izraisīt sausu, raupju un pīlingu roku ādu. Tāpēc izmantojiet roku ziepes, kas satur mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, glicerīnu un lanolīnu. Ja iespējams, bāra vietā varat izvēlēties šķidro ziepju produktu. Iemesls ir tāds, ka ziepēm parasti ir augstāks pH līmenis, tāpēc biežas roku mazgāšanas dēļ tās dažkārt izraisa sausu un raupju ādu.3. Bieži lieto roku mitrinātāju
Uzklājiet mitrinātāju uzreiz pēc vannas un roku mazgāšanas. Tikpat svarīgs veids, kā izlīdzināt plaukstas, ir bieži lietot mitrinošus produktus. Mitrinoša līdzekļa lietošana palīdz pārvarēt, aizsargāt un novērst sausu un raupju plaukstu veidošanos. Jūs varat izmantot mitrinošus produktus, kas izstrādāti plaukstu ādai, piemēram, roku krēms. Tomēr pārliecinieties, vai mitrinošais roku krēms satur šādas vielas: - Okluzīvs, kas spēj novērst ūdens zudumu no ādas, piemēram, lanolīnskābi, stearīnskābi, kaprila/kaprika triglicerīdi, minerāleļļa, parafīns, petrolatums, ciklometikons, dimetikons, skvalēns, šī sviests, un alantoīns.
- Mitrinātāji, kalpo ādas mitruma bloķēšanai. Mitrinošu vielu piemēri ir glicerīns, sorbīts, nātrija pirolidīns, karbonskābes, laktāts, urīnviela un medus.
- Mīkstinošs līdzeklis, darbojas, lai mīkstinātu un nomierinātu ādu, piemēram, izopropilmiristāts, oktilokanoāts, ciklometikons un dimetikons.
4. Pieteikties naftas želeja
Papildus īpašajam roku mitrinātājam var izmantot, kā izlīdzināt raupjas plaukstas naftas želeja. Ieguvumsnaftas želeja var mitrināt sausas un raupjas plaukstas. Tu tikai smērē naftas želeja uz ādas virsmas uz plaukstām regulāri katru vakaru. Pēc tam uz nakti aptiniet plaukstas cimdos.5. Aizsargājiet ādu no saules iedarbības
Saules iedarbība var izžūt plaukstas. Jūs varat novērst ādas sausumu, aizsargājot ādu no tiešas saules iedarbības. Vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli vai sauļošanās krēms Satur SPF, lai aizsargātu jūsu plaukstu ādu, kad esat aktīvs karstā saulē.6. Dzeriet daudz ūdens
Pietiekama ķermeņa šķidruma uzņemšana, pat 8 glāzes dienā. Sausas un raupjas plaukstas var pārvarēt, apmierinot ķermeņa šķidrumu vajadzības, piemēram, dzerot vairāk ūdens. Jo pietiekama šķidruma uzņemšana organismā, dzerot ūdeni, var uzturēt jūsu ādu mitru. Kā nogludināt raupjas plaukstas ir viegli. Jums vienkārši jābūt disciplinētam, lai katru dienu izdzertu 8 glāzes ūdens. 7. Izmantošana mitrinātājs
Karsta un sausa gaisa iedarbība uz jutīgas ādas var pasliktināt plaukstu stāvokli. Izmantotmitrinātājs noder, lai uzturētu mitrumu telpā, lai pasargātu ādu no izžūšanas.8. Ēd veselīgu un barojošu pārtiku
Palieliniet šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu patēriņu, lai plaukstu āda būtu gluda.Kā mīkstināt sausas un raupjas plaukstas tiek veiktas ne tikai ar ārstniecības līdzekļiem no ārpuses. Iemesls ir tāds, ka ādai ir vajadzīgas dažādas uzturvielas, kuras varat iegūt, lietojot veselīgu un barojošu pārtiku. Piemēram, šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, piemēram, zaļie dārzeņi, svaigi augļi un rieksti. [[Saistīts raksts]]