Aizsērējuši asinsvadi vai satur daudz aplikuma var izraisīt sirds veselības traucējumus. Tāpēc jums ir nepieciešams ēst veselīgu pārtiku, lai dabiski attīrītu asinsvadus. Papildus veselīgai pārtikai jums ir arī regulāri jāvingro. Pēc ekspertu domām, vingrinājumi, īpaši kardio vingrinājumi, piemēram, skriešana, riteņbraukšana un peldēšana, var barot sirdi un samazināt aplikuma veidošanos asinsvados. 
Apelsīni var dabiski iztīrīt asinsvadus 
Arbūzs ir labs asinsvadu tīrīšanai 
Spināti var novērst asinsvadu aizsprostojumu
Kā dabiski tīrīt asinsvadus ar pārtiku
Mūsu asinsvadi ir ceļi, pa kuriem asinis transportē skābekli uz sirdi un no tās. Kad šis ceļš ir bloķēts, tad, protams, tiks traucēta sirds un citu orgānu, kuriem nepieciešams skābeklis, veselība. Asinsvadu aizsprostojumus var izraisīt holesterīna un tauku plāksnīšu uzkrāšanās. Ja šo stāvokli neārstē, tas var izraisīt aterosklerozi, izplatītu sirds slimības veidu. Lai to novērstu, varat dabiski iztīrīt asinsvadus, izmantojot tālāk norādītos ēdienus un dzērienus.
Apelsīni var dabiski iztīrīt asinsvadus 1. Apelsīns
Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, var novērst sirds problēmas, ko izraisa asinsvadu nosprostošanās.Papildus tam, ka citrusaugļi satur dažādus vitamīnus un minerālvielas, tie ir arī bagāti ar flavonoīdiem, antioksidantiem, kas var mazināt iekaisumu un novērst sliktā holesterīna uzkrāšanos organismā brīvo radikāļu veidošanās dēļ.
2. Treknas zivis
Tauku saturs zivīs, piemēram, tunzivīs, lasis, sardīnēs un makrelēs, ir veselīgi tauki, kas var palīdzēt attīrīt asinsvadus. Omega-3 taukskābes, kas atrodas šajās zivīs, var paaugstināt labā holesterīna līmeni asinīs, vienlaikus pazeminot triglicerīdu līmeni. Ne tikai tas, ka veselīgie tauki no zivīm var arī mazināt iekaisumu un novērst asins recekļu veidošanos asinsvados.3. Avokado
Avokado satur nepiesātinātos taukus un labo holesterīnu, kas var atbrīvoties no sliktā holesterīna, kas var izraisīt aplikuma veidošanos asinsvados. Šis auglis satur arī E vitamīnu, kas var novērst holesterīna un kālija oksidēšanos, kas var pazemināt asinsspiedienu.4. Brokoļi
Brokoļi var būt ēdiens, kas attīra asinsvadus, jo šis dārzenis ir bagāts ar K vitamīnu, kas var novērst asinsvadu bojājumus. Brokoļi var arī bloķēt holesterīna oksidāciju un ir bagāti ar šķiedrvielām, tāpēc, ja tos ēdat regulāri, asinsspiediens un stresa līmenis organismā var pazemināties.5. Tomāts
Tomāti var mazināt iekaisumu organismā, paaugstināt labā holesterīna līmeni un samazināt sirds slimību risku. Šos ieguvumus var iegūt optimālāk, ja lietojat kopā ar olīveļļu. Lasi arī:Plaušu tīrīšanas pārtikas produktu daudzveidība, kas pagarina elpošanu
Arbūzs ir labs asinsvadu tīrīšanai 6. Arbūzs
Papildus atsvaidzināšanai arbūza ēšana var būt arī veids, kā dabiski iztīrīt asinsvadus. Aminoskābes L-citrulīna saturs tajā izraisīs slāpekļa oksīda veidošanos organismā. Pēc tam slāpekļa oksīds atslābina asinsvadus, samazina iekaisumu organismā un pazemina asinsspiedienu. Arbūzs var arī regulēt tauku līmeni asinīs un samazināt tauku līmeni, kas uzkrājas kuņģī. Jo mazāk tauku ir jūsu vēderā, jo mazāks ir sirds slimību risks.7. Sīpoli
Sīpoli satur sēra sastāvdaļas, kas, domājams, novērš iekaisumu asinsvados, novērš trombocītu salipšanu, veidojot trombus, kas aizsprosto asinsvadus, un palielina slāpekļa oksīda veidošanos organismā.8. Bietes
Bez arbūza bietes ir arī auglis, kas ir bagāts ar slāpekļa oksīda uzņemšanu. Pētījumi liecina, ka, ēdot pārtiku, kas bagāta ar nitrātiem, tostarp bietes, var mazināt iekaisumu un novērst aterosklerozi.9. Olīveļļa
Olīveļļa ir bagāta ar neaizstājamām taukskābēm, kas var pazemināt sliktā holesterīna līmeni un palielināt labā holesterīna daudzumu organismā. Šī eļļa ir arī bagāta ar antioksidantiem, padarot to par vienu no veselīgākajām eļļām.10. Kurkuma
Komponents, kas padara kurkumu par dabisku asinsvadu tīrīšanas līdzekli, ir kurkumīns, kas ir spēcīgs pretiekaisuma komponents. Kurkuma var arī samazināt asinsvadu sieniņu bojājumus, kas var izraisīt aplikuma un tauku uzkrāšanos.
Spināti var novērst asinsvadu aizsprostojumu