Vai vēlaties ātri iegūt mēnešreizes? Noteiktos apstākļos dažas sievietes var vēlēties, lai menstruācijas nāk agrāk, lai neierobežotu kustības vai ikdienas aktivitātes. Ne tikai lietojot zāles, jūs varat arī ēst dažus ēdienus, lai mēnešreizes iznāktu ātri. Vai tas ir pareizi?
Kādi ir pārtikas produkti, lai ātri atbrīvotos no mēnešreizēm?Ja tas notiek brīdī, kuru gaidījāt, piemēram, atvaļinājumā, jums var būt slikts garastāvoklis. Tāpēc jūs varētu vēlēties, lai menstruācijas nāk agrāk. Atslābinieties, ir vairāki veidi, kā dabiski paātrināt menstruāciju, ēdot šādus pārtikas produktus:
1. C vitamīns
Tiek uzskatīts, ka C vitamīns vai askorbīnskābe ātri paātrina menstruāciju. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. Tomēr tiek uzskatīts, ka C vitamīns palielina estrogēna līmeni un samazina progesterona līmeni. Tas var izraisīt dzemdes kontrakcijas un dzemdes gļotādas izdalīšanos, izraisot menstruācijas. Turklāt šis vitamīns var arī palīdzēt uzturēt veselīgu ķermeni. Ir daudzi pārtikas produkti, kas satur C vitamīnu, tostarp apelsīni, ogas, upenes, brokoļi, spināti, tomāti un sarkanie vai zaļie pipari. 2. Ananāss
Ananāsi ir enzīma bromelīna avots. Tiek uzskatīts, ka šis enzīms ietekmē hormonu estrogēnu un citus hormonus. 2017. gada pētījums parādīja, ka bromelīns var palīdzēt mazināt iekaisumu. Tādējādi tiek uzskatīts, ka bromelains spēj pārvarēt neregulāras menstruācijas, kas saistītas ar iekaisumu. Turklāt ananāsiem ir arī uterotoniskas īpašības, kas var izraisīt dzemdes kontrakcijas un dzemdes gļotādas izdalīšanos, izraisot ātrāku menstruāciju. Diemžēl nav zinātnisku pētījumu, kas faktiski pierādītu, ka ananāsi var izraisīt menstruācijas. 3. Ingvers
Lai paātrinātu menstruāciju iestāšanos, varat lietot ingvera tēju. Kopš pirmā brīža ir zināms, ka ingveram ir daudz labu īpašību ķermenim. Ingvers ir bagāts ar bioaktīviem savienojumiem, kas var palielināt ķermeņa siltumu, tādējādi izraisot dzemdes kontrakcijas un veicinot ātras menstruācijas. Tomēr šajā jautājumā joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi. Tomēr ingveram piemīt spazmolītiskas īpašības, kas var palīdzēt mazināt menstruāciju simptomus, piemēram, vēdera krampjus. 4. Pētersīļi
Pētersīļi satur C vitamīnu un apiola savienojumus, kas var palīdzēt stimulēt dzemdes kontrakcijas. Turklāt pētersīļi ir arī bagāti ar bioaktīviem savienojumiem, kas var palielināt estrogēnu aktivitāti organismā. Tiek uzskatīts, ka tas var palīdzēt ātri iznākt menstruācijām. Kā lielisks spazmolītisks līdzeklis pētersīļi var arī mazināt sāpes menstruāciju sākumā. Tomēr noteiktos daudzumos tajā esošais apiols var būt toksisks un ļoti bīstams grūtniecēm. 5. Kurkuma
Līdzīgi kā ingvers, arī kurkuma ir plaši izmantota kā tradicionālā medicīna. Tiek uzskatīts, ka kurkuma ietekmē arī estrogēna un progesterona līmeni, lai gan zinātniskie pētījumi par to joprojām ir ierobežoti. Kurkuma satur arī bioaktīvu savienojumu kurkumīnu, kas var palīdzēt ātrāk iznākt menstruācijām, stimulējot asins plūsmu uz dzemdi. Tomēr nav zinātnisku pētījumu, kas pierādītu, kā paātrināt šo periodu. 6. Papaija
Papaija satur karotīna savienojumus, kas var veicināt estrogēna līmeni organismā. Šim tropiskajam auglim ir arī uterotoniskas īpašības, kas var stimulēt dzemdes kontrakcijas, tādējādi palīdzot ātri iznākt menstruācijām. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu. 7. Burkāns
Burkāni satur beta-karotīnu un citus bioaktīvus savienojumus, kas, domājams, izraisa dzemdes gļotādas izdalīšanos. Tas var izraisīt menstruāciju agrāku sākšanos. Tomēr, lai to pierādītu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu. Lai gan vēl ir nepieciešami papildu pētījumi par dažādiem pārtikas produktiem, lai mēnešreizes iznāktu ātri, taču tas nekad nenāk par ļaunu, lai mēģinātu. Tomēr noteikti lietojiet to mērenībā, lai izvairītos no iespējamām sliktām sekām. Turklāt varat veikt arī citus pasākumus, lai mēnešreizes iznāktu ātri. Piemēram, veicot seksuālas aktivitātes, saspiežot vai ejot siltā vannā un atpūšoties. Vēlu menstruāciju cēloņi
Nekrītiet panikā, kad mēnešreizes nenāk. Tā kā menstruācijas vēlu var rasties vairāku tālāk minēto apstākļu dēļ. - Stress
- Nepietiekams svars vai pat pārmērīgs
- Policistisko olnīcu sindroms
- Hormonālie kontracepcijas līdzekļi
- Hroniskas vai ilgstošas slimības, piemēram, diabēts vai celiakija
- Vairogdziedzera problēmas
- Menopauze
- Grūtniecība.
[[Saistīts raksts]] Kā uzzināt menstruālo ciklu
Menstruālā cikla ierakstīšana kalendārā ir svarīga, lai zinātu, vai cikls ir normāls vai nē. Sāciet, izsekojot katra mēneša sākuma datumu vairākus mēnešus pēc kārtas, lai noteiktu menstruāciju regularitāti šādos veidos: - Menstruāciju beigu datums. Cik ilgi parasti ilgst jūsu mēnešreizes? Vai tas ir garāks vai īsāks nekā parasti?
- Pievērsiet uzmanību parādītajai asins plūsmai. Pievērsiet uzmanību asinsrites slodzei menstruāciju laikā. Vai tas izskatās vieglāks vai smagāks nekā parasti? Cik bieži jāmaina spilventiņi? Vai jums ir asins recekļi?
- Nenormāla asiņošana. Vai jums ir asiņošana starp menstruācijām?
- Sāpes. Pievērsiet uzmanību sāpēm, kas parādās. Vai sāpes jūtas sliktākas nekā parasti?
- Citas izmaiņas. Vai esat piedzīvojis izmaiņas garastāvoklī vai uzvedībā? Vai ap to laiku, kad notika izmaiņas jūsu menstruācijā, notika kas jauns?
Piezīmes no SehatQ
Ja dažādi veidi, kā paātrināt menstruāciju, tostarp ēst ieteikto pārtiku, nelīdz, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu pareizo padomu. Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, lai jūs varētu ātri sākt mēnešreizes.