Jūs varat sajust silta citronūdens priekšrocības, lai sāktu savas ikdienas aktivitātes. Rīta atvēršana, dzerot citronu sulu, pēdējā laikā kļuvusi par tendenci sociālajos tīklos, iespējams, tu esi viens no tiem. Nu, vai jūs zināt, kādas priekšrocības sniedz šis siltais citronūdens, kas, domājams, ir labs veselībai? Citrons pats par sevi ir dabisks C vitamīna avots, kas ir labs ķermenim, un viens no tiem ir tāpēc, ka tas ir antioksidants, kas var atvairīt brīvos radikāļus. Tāpat kā citi citrusaugļi, citroni ir bagāti ar flavonoīdiem, kas var stiprināt imūnsistēmu un cīnīties ar slimībām organismā. 
Silta citronūdens priekšrocības ietver veselīgu ādu. Silta citronūdens ieguvumi ķermenim ir šādi. 
Citronu sulā varat iemaisīt piparmētru lapiņas.Citronūdens dažādas priekšrocības rada virknes vitamīnu saturs. Šeit ir norādītas uzturvielas, kas ir katrā 48 gramos citrona sulas.
Silta citronūdens priekšrocības veselībai
Daudziem cilvēkiem patīk no rītiem dzert siltu citronūdeni, jo tiek uzskatīts, ka tas iedarbina ķermeņa vielmaiņu. Tomēr jūs joprojām varat dzert citronu sulu pēcpusdienā vai vakarā, lai gūtu labumu.
Silta citronūdens priekšrocības ietver veselīgu ādu. Silta citronūdens ieguvumi ķermenim ir šādi. 1. Pārliecinieties, ka ķermenis ir labi hidratēts
Jūs, iespējams, esat iepazinies ar ieteikumu izdzert 8 glāzes dienā, lai saglabātu labu hidratāciju. Tomēr cilvēka nepieciešamība pēc ūdens patiesībā ir atkarīga no daudziem faktoriem, no kuriem viens ir dzimums. Vīriešiem ieteicams izdzert 13 glāzes ūdens (3 litri) dienā, bet sievietēm 9 glāzes (2 litri). Šo ūdens avotu var iegūt no pārtikas (zupa, kokosriekstu piens u.c.) un dzērieniem (ūdens, tēja, kafija utt.), ieskaitot siltu citronūdeni. Taču arī uzņemtā ūdens daudzums ir jāpielāgo katra individuālajiem apstākļiem.2. Stiprināt imūnsistēmu
C vitamīna saturs, kas ir iekļauts antioksidantu klasē, sniedz vienu no siltā citronūdens priekšrocībām ķermenim. Pietiekami katru dienu lietojot C vitamīnu, organisms nebūs uzņēmīgs pret sezonālām slimībām, piemēram, gripu un saaukstēšanos. Pētījumi arī pierāda, ka antioksidantus saturošu pārtikas produktu vai dzērienu lietošana var arī samazināt sirds slimību, insulta un augsta asinsspiediena risku. Citronu sulu var izmantot kā alternatīvu C vitamīna iegūšanai.3. Palīdziet zaudēt svaru
Ne mazums cilvēku uzskata, ka silta citronūdens dzeršana no rīta var palīdzēt zaudēt svaru. Iemesls ir tāds, ka tiek uzskatīts, ka citronūdens palīdz izkausēt taukus no ķermeņa, tādējādi samazinot svaru. Šo pieņēmumu apstiprina pētījumu rezultāti, kuros teikts, ka polifenolu antioksidantu saturs citronos var samazināt ķermeņa svaru žurkām kā testa dzīvniekiem. Taču tāds pats viedoklis nekad nav pārbaudīts uz cilvēkiem, tāpēc nav teikts, ka silta citronūdens priekšrocības būtu medicīniski pierādītas.4. Izdaiļot ādu
Nav noslēpums, ka C vitamīns tiek plaši izmantots ādas kopšanas līdzekļos, jo tam piemīt pretnovecošanās īpašības un tas novērš ādas bojājumus no saules iedarbības. Faktiski silta citronūdens priekšrocības šajā ūdenī joprojām ir pretrunīgas. Bet principā jums patiešām ir jāpārliecinās, ka jūsu āda ir labi mitrināta, lai tā paliktu elastīga un nekļūtu viegli saburzīta.5. Novērst nierakmeņu veidošanos
Citronskābes saturs citronos var novērst nierakmeņu veidošanos. Tas ir tāpēc, ka citrāts samazina urīna skābumu, tādējādi palīdzot organismam izvadīt akmeņus nierēs. Papildus citronu saturam citronos, dzerot pietiekami daudz ūdens katru dienu, tiek nodrošināta arī jūsu nieru pareiza darbība. Ja jums nav urīna aizsprostojuma vai bloķēta urīna, samazināsies arī nierakmeņu veidošanās iespēja. [[Saistīts raksts]]Uzturvielas līmes ūdenīieslēgts
Citronu sulā varat iemaisīt piparmētru lapiņas.Citronūdens dažādas priekšrocības rada virknes vitamīnu saturs. Šeit ir norādītas uzturvielas, kas ir katrā 48 gramos citrona sulas. - Kalorijas: 10,6
- C vitamīns: 18,6 miligrami (21% dienas ieteikums)
- Folāts: 9,6 mikrogrami (2%)
- Kālijs: 49,4 miligrami (1%)
- B-1 vitamīns: 0,01 miligrams (1%)
- B-2 vitamīns: 0,01 miligrams (1%)
- B-5 vitamīns: 0,06 miligrami (1%)