Mazo krūšu izmērs vairumam sieviešu bieži liek justies nepilnvērtīgām un nav pārliecinātām. Tas var likt viņiem meklēt dažādus veidus, kā palielināt mazās krūtis. Tomēr, pirms izlemjat izmantot krūšu palielināšanas metodi, ir ieteicams zināt dažādus mazu krūšu cēloņus.
Kad sākas sieviešu krūšu augšana?
Pubertātes laikā sievietes ķermenis piedzīvos dažādas izmaiņas. Viens no tiem ir krūšu augšana. Kad meitenes piedzīvo pubertāti, organisms sāks ražot un atbrīvot hormonu estrogēnu. Tā rezultātā palielinās arī tauki krūts saistaudos. Šie papildu tauki liek sievietes krūtīm augt lielākas. Krūšu attīstībai parasti seko arī apmatojuma augšana padusēs un kaunuma zonā, un arī sievietēm pirmo reizi sākas mēnešreizes. Sievietes krūtis var turpināt augt pusaudža gados. Tomēr katras sievietes krūšu izmērs nav vienāds. Ir sievietes, kurām ir lielas krūtis, dažām ir mazas krūtis. Patiesībā ir iespējams, ka dažām ir asimetriskas krūtis, kur viena krūšu puse pēc izmēra atšķiras no otras krūšu puses.Kas izraisa mazas krūtis?
Mazas krūtis var izraisīt dažādi faktori, tostarp:1. Iedzimtība vai ģenētika
Faktori, kas izraisa mazas krūtis, ir iedzimti vai ģenētiski. Ja jūsu ģimenes anamnēzē ir mazas krūtis, visticamāk, ka jums būs mazas krūtis.2. Svars
Nākamais mazo krūšu cēlonis ir svars. Krūtis sastāv no atbalsta audiem, dziedzeriem un piena kanāliem un taukiem. Dažām sievietēm var būt vairāk atbalsta audu nekā tauku daudzums, un otrādi. Ja jūsu krūtīs ir vairāk tauku, zaudējot svaru, jūs redzēsit izmaiņas krūšu izmērā.3. Hormonu nelīdzsvarotība
Hormonālā nelīdzsvarotība ir arī mazo krūšu cēlonis. Krūtis sāk augt, kad sievietes ķermenis sāk izdalīt hormonu estrogēnu, kas ir sieviešu reproduktīvais hormons. Nu, ja augšanas periodā ir hormonālā nelīdzsvarotība, tad arī krūšu augšana var tikt kavēta un izraisīt mazu krūšu izmēru. Turklāt sievietēm, kurām ir aizkavētas menstruācijas un neregulāri menstruālie cikli, parasti ir arī mazas krūtis.4. Menopauze
Tuvojoties menopauzei, hormona estrogēna līmenis organismā krasi samazināsies. Tieši tāpēc krūšu dziedzeru audi saraujas un kļūst mazāki, un tie izskatās vaļīgi un mazāk blīvi.5. Krūšu hipoplāzija
Krūšu hipoplāzija ir stāvoklis, kad krūšu audi ir aizsprostoti, lai tie nevarētu pareizi attīstīties. Tā rezultātā krūšu izmērs kļūst mazs. Šis stāvoklis var izraisīt to, ka pienu ražojošo dziedzeru ir maz vai vispār nav. Krūšu hipoplāzijas cēlonis nav precīzi zināms, taču tiek uzskatīts, ka to neizraisa noteikts veselības stāvoklis. Cilvēks parasti neapzinās, ka viņam ir krūšu hipoplāzija, līdz viņa ir stāvoklī un dzemdē.6. Uztura trūkums
Uztura uzņemšana augšanas periodā faktiski ietekmē arī cilvēka ķermeņa formu. Ja uzturvielu uzņemšana organismā ir mazāka, tad, protams, var tikt traucēta arī fiziskā izaugsme. Tāpēc bērnu un pusaudžu augšanas periodā uztura uzņemšana ir ļoti svarīga, lai novērstu mazu krūšu veidošanos.Kā tikt galā ar mazām krūtīm?
Ja jums ir mazas krūtis un šis stāvoklis jums traucē vai jūtas neērti, ir vairāki veidi, kā palielināt krūtis, lai tās izskatītos pilnīgākas, stingrākas un lielākas, proti:1. Izmantojot push ups krūšturis
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā tikt galā ar mazām krūtīm, ir izmantot push ups krūšturi. Modelis push ups Krūšturis ir veidots tā, lai mazās krūtis varētu pacelt uz augšu, padarot jūsu krūtis lielākas un pilnīgākas.2. Krūšu masēšana
Nākamais veids, kā tikt galā ar mazām krūtīm, ir krūšu masāža. Tiek uzskatīts, ka krūšu masāža palīdz palielināt asinsriti un stimulē kolagēna ražošanu. Tādējādi jūsu krūtis paliek tvirtas un elastīgas. Kā masēt krūtis, lai tās izskatītos stingrākas un lielākas, ir šādi:- Vispirms novelciet krūšturi un drēbes, kas pielīp no vidukļa uz augšu, lai krūšu masāžas kustība kļūtu elastīgāka.
- Vispirms veiciet vienas krūts masāžu.
- Novietojiet četrus pirkstus krūts augšpusē un četrus otras rokas pirkstus apakšā.
- Veiciet masāžu ar apļveida kustībām, vai nu pulksteņrādītāja virzienā, vai otrādi.
- Pēc tam varat pāriet uz otru krūšu pusi un atkārtot krūšu masāžu šajā apļveida kustībā.
3. Nodarboties ar sportu
Kā pārvarēt mazās krūtis, kas ir ne mazāk svarīgas, ir vingrot. Vingrinājumu veidi, kas var palīdzēt nostiprināt krūtis, ir vingrinājumi, kas trenē krūškurvja, plecu un muguras muskuļus. Vairāki vingrinājumu kustību veidi, kas var palīdzēt nostiprināt krūtis, ir: push ups , dēļu uz augšu , krūškurvja prese , un krūtis lidot . Kā iesācējs vispirms varat to darīt 15-20 minūtes.4. Uzlabo stāju
Jūs varat arī padarīt mazas krūtis lielākas, uzlabojot savu stāju. Metode:- Izvairieties no ilgstošas sēdēšanas vai stāvēšanas garā stāvoklī
- Sēžot, turiet kāju balstu pareizā stāvoklī
- Stāviet augstumā ar taisniem pleciem
- Nekādas lieces
5. Pareizi ievērojiet ķermeņa uztura devu
Daži pētījumu rezultāti liecina, ka pareiza ķermeņa uztura nodrošināšana var uzturēt krūšu audus veselīgākus. Tādējādi jūsu krūtis izskatīsies pilnīgākas un tvirtākas. Daži pārtikas veidi, kas var palīdzēt palielināt krūšu izmēru, proti:- Pārtika, kas satur omega 3 taukskābes, piemēram, rieksti, soja, zivis un ķirbju sēklas
- Pārtika, kas satur mononepiesātinātos taukus, piemēram, avokado un olas, lai veicinātu krūšu audu augšanu
- Pārtika, kas satur antioksidantus, piemēram, brokoļi, kāposti, kāposti, arbūzs un veseli graudi, lai saglabātu krūšu audu veselību