Pornogrāfija, masturbācija un orgasms. Šīs trīs lietas ir cieši saistītas un kļūst par veidu, kā cilvēks bauda seksu bez partnera. Interesanti, ka pirms dažiem gadiem izveidojās kopiena nofap, proti, cilvēki, kuri maina savu dzīvesveidu, neskatoties pornogrāfisku saturu un nemantūrējot. Nejoko, tikai 2019. gada sākums sekotāju skaits vai abonenti kopienai nofap Reddit ir pārsniedzis 400 000 cilvēku. Dzīvojot dzīvesveidu nofap Neskatoties pornogrāfiju un masturbējoties, viņa kopienas locekļi apgalvo, ka viņiem ir daudz priekšrocību no mazāka stresa līdz testosterona līmeņa paaugstināšanai. Pats vārds NoFap cēlies no vārdu kombinācijas "Nē" kas nozīmē nē un "fap" kas ir termins slengs masturbācija angļu valodā. 
Tie, kas praktizē NoFap, jūtas laimīgāki. Ir tik daudz kopienas dalībnieku nofap piedzīvoja pozitīvas pārmaiņas saistībā ar garīgo veselību. Daži no tiem ir: 
NoFap arī palielina enerģiju Ne tikai garīgajiem, bet arī kopienas locekļiem nofap arī apgalvoja, ka jūt fiziskus labumus, piemēram:
Kāpēc tur nofap kopiena?
Izmantojot internetu, tagad var piekļūt pornogrāfiskam saturam jebkurā laikā un vietā. Visas pornogrāfiskās pārraides ir viegli pieejamas ar īkšķi, un tās tiek rādītas augstā izšķirtspējā. Tas aizņem tikai dažas sekundes, lai izpētītu dažādu pornogrāfisku saturu tiešsaistē. Daudzi cilvēki gūst orgasmu, masturbējot, protams, izmantojot tādus medijus kā pornogrāfisks saturs. Viens no neirotransmiters smadzenēs, kas reaģē uz pornogrāfisku saturu, ir dopamīns. Šī ir smadzeņu daļa, kas liek cilvēkam justies eiforiski, kad viņš kaut ko sasniedz, tostarp tad, kad viņam ir orgasms. Bet ir reizes, kad cilvēks kļūst atkarīgs no pornogrāfiska satura un dopamīns jūtas "blāvi". Galu galā eiforijas sajūta vairs nav tik patīkama kā iepriekšējā pieredze. Pēc kopienas locekļu domām nofap, To var pārvarēt, atstājot pornogrāfisku saturu, kā arī masturbējot. [[Saistīts raksts]]Vai ir kādi ieguvumi no nofap?
Biedrs nofap kopiena apgalvo, ka viņiem ir daudz priekšrocību gan fiziski, gan garīgi. Ne velti Reddit forumā diskusijā bija kāds dalībnieks, kurš dalījās ar pētījuma rezultātiem, ka, vīrietim 7 dienas neejakulējot, testosterona līmenis paaugstinās par 45,7%. Kādus vēl labumus pretendē tie, kas dzīvo dzīvesveidu nofap?1. Ietekmē garīgo
Tie, kas praktizē NoFap, jūtas laimīgāki. Ir tik daudz kopienas dalībnieku nofap piedzīvoja pozitīvas pārmaiņas saistībā ar garīgo veselību. Daži no tiem ir: - Jūtieties laimīgāki
- Vairāk pārliecināts
- Motivācija palielinās
- Samazināts stress un trauksme
- Jūties tuvāk Dievam
- Pieņemiet sevi
- Lielāka cieņa pret pretējo dzimumu
2. Fiziskie ieguvumi
NoFap arī palielina enerģiju Ne tikai garīgajiem, bet arī kopienas locekļiem nofap arī apgalvoja, ka jūt fiziskus labumus, piemēram: - Enerģijas pieaugums
- Muskuļi veidojas
- Uzlabota miega kvalitāte
- Labāka koncentrēšanās un koncentrēšanās spēja
- Labāka fiziskā veiktspēja un izturība
- Vairs nepiedzīvo erektilās disfunkcijas
- Atbilst labas spermas īpašībām
Vai sabiedrības apgalvojumi ir patiesi? nofap?
Iepriekš minētos apgalvojumus labi atzīst kopienas locekļi nofap. Tomēr vai šie ieguvumi patiešām ir balstīti uz zinātniskiem pētījumiem? Vai tas varētu būt tikai ieteikuma efekts, jo jūs mēģināt pilnīgi citu dzīvesveidu? Tā ir taisnība, ka, ja ejakulācija netiek veikta dažas dienas, tas var paaugstināt cilvēka testosterona līmeni un spermas kvalitāti. Tomēr nav pētījumu, kas apgalvotu, ka masturbācijas neesamībai ir tāda pati ietekme. Patiesībā lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka masturbācija ir svarīga un veselīga cilvēka seksuālās attīstības sastāvdaļa. Masturbācija pusaudža gados ir saistīta ar pašapziņu un pozitīvu seksuālo pieredzi pieaugot. Faktiski masturbācijai ir vairākas priekšrocības, proti:- Labāks garastāvoklis
- Izgulies labāk
- Atbrīvojieties no stresa un spriedzes
- Atvieglo krampjus menstruāciju laikā
- Samazina prostatas vēža risku