Vai esat kādreiz jutis, ka vēders raustījās? Kuņģa raustīšanās ir stāvoklis, kad vēdera muskuļos vai gremošanas trakta zonā rodas kontrakcijas. Tas var būt no vieglas līdz smagas pakāpes. To var izraisīt muskuļu, gremošanas vai psihiskas problēmas. Parasti vēdera raustīšanās nav nopietna veselības stāvokļa pazīme. Tomēr, ja tas sāk traucēt jūsu aktivitātēm vai to pavada citi simptomi, jums, protams, jābūt modram.
Kuņģa raustīšanās cēloņi
Gan labās, gan kreisās puses vēdera raustīšanās var likt jums sajaukt, kāpēc tas notiek. Kuņģa raustīšanās cēloņi, tostarp:1. Muskuļu sasprindzinājums
Ja vēdera muskuļi ir pārāk bieži vai pārāk smagi jāstrādā, tas var likt tiem raustīties. Šis stāvoklis, visticamāk, rodas cilvēkiem, kuri bieži veic intensīvas fiziskās aktivitātes, jo īpaši presītes un push ups . Papildus vēdera raustīšanai var rasties arī sāpes vēderā, kas pastiprinās kustībā.2. Aizcietējums
Kuņģa raustīšanās ir bieži sastopams aizcietējuma simptoms. Šo stāvokli bieži raksturo arī defekācija retāk nekā trīs reizes nedēļā, cieti izkārnījumi, meteorisms un apgrūtināta defekācija.3. Dehidratācija
Elektrolītu zudums dehidratācijas dēļ var izraisīt muskuļu spazmas visā ķermenī, tostarp kuņģī. Ja jums nav pietiekami daudz elektrolītu, jūsu muskuļi sāk darboties neparasti. Papildus raustīšanās vēderam citi dehidratācijas simptomi ir slāpes, galvassāpes, reibonis un tumšs urīns.4. Gāzu uzkrāšanās kuņģī
Pārāk daudz gāzu, kas uzkrājas kuņģī, var izraisīt raustīšanās, jo zarnu muskuļi cenšas izvadīt gāzes. Tas var arī likt jums justies pietūkušam, pietūkušam, jums var rasties vēlme piepūlēties un var rasties kuņģa darbības traucējumi.5. Gastrīts un gastroenterīts
Gastrīts ir kuņģa iekaisums, savukārt gastroenterīts ir saistīts ar kuņģa un zarnu iekaisumu. Parasti šo stāvokli izraisa infekcija. Gastrīts un gastroenterīts var izraisīt tādus simptomus kā vēdera raustīšanās, vēdera uzpūšanās, slikta dūša, sāpes vēderā un vemšana.6. Iekaisīga zarnu slimība
Iekaisīgas zarnu slimības, piemēram, čūlainais kolīts un Krona slimība, ir hroniski iekaisuma stāvokļi. Abi apstākļi var izraisīt raustīšanos kuņģī. Turklāt citi iekaisīgas zarnu slimības simptomi ir vēdera krampji vai sāpes, caureja, svara zudums, nogurums, svīšana naktī, aizcietējums un bieža vēlme urinēt.7. Kairinātu zarnu sindroms
Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir simptomu grupa, kas saistīta ar resnās zarnas kairinājumu. Tomēr atšķirībā no iekaisīgas zarnu slimības šis stāvoklis neizraisa izmaiņas zarnu audos. Pat ja tā ir, simptomi ir gandrīz tādi paši kā sāpes vēderā vai krampji, vēdera raustīšanās, vēdera uzpūšanās un caureja, kas dažkārt mijas ar aizcietējumiem.8. Ileuss
Ileuss ir stāvoklis, kad zarnas kļūst "slinkas" strādāt. Tas var notikt vairāku iemeslu dēļ, piemēram, infekcijas, iekaisuma, vēdera operācijas, narkotiku lietošanas, smagas slimības un fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ. Ileuss liek zarnām piepildīties ar gaisu un šķidrumu, izraisot vēdera uzpūšanos, sāpes un raustīšanās.9. Stress
Kuņģa raustīšanās var būt arī stresa pazīme. Tas ir ķermeņa veids, kā reaģēt uz emocijām. Ķermenis uztvers stresa signālus un stimulēs nepastāvīgas nervu reakcijas.10. Satraukts
Kad esat noraizējies, jūs varat sajust diskomfortu vēderā. To var pavadīt arī pulsējoša sajūta vēderā. Ne velti trauksme var ietekmēt nervu sistēmu, izraisot raustīšanās. Dažu zāļu blakusparādības var izraisīt arī kuņģa krampjus. Turklāt dažām grūtniecēm dažreiz rodas kuņģa raustīšanās. Tas notiek sakarā ar izmaiņām organismā grūtniecības laikā, kontrakcijām Brekstons-Hikss (viltus kontrakcijas), paaugstināts progesterona hormons, dzemdes un vēdera muskuļu stiepšanās vai augļa kustība dzemdē. [[Saistīts raksts]]Kā tikt galā ar raustošu vēderu
Kuņģa raustīšanās pārvarēšana, protams, ir atkarīga no iemesla. Tomēr ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat mēģināt mazināt:- Atpūta . Raustīšanās kuņģī var mazināties, atpūšoties un izvairoties no vingrinājumiem, kas ietver vēdera muskuļus
- silta komprese . Uzliekot pudeli ūdens vai siltu kompresi, var atslābināt muskuļus un nomierināt vēderu.
- Masāža . Viegli masējot vēdera muskuļus, var palielināties asins plūsma un mazināt kuņģa raustīšanās un krampjus
- Dzert ūdeni . Turpiniet pārliecināties, ka ķermenis ir hidratēts, dzerot vairāk ūdens, lai raustīšanās varētu lēnām izzust
- Epsom sāls vanna . Peldēšanās ar siltu ūdeni, izmantojot Epsom sāļus, ir mājas līdzeklis, ko plaši izmanto krampju un vēdera krampju ārstēšanai. Silts ūdens var atslābināt muskuļus, savukārt Epsom sāls palīdz mazināt krampjveida sāpes
- Pārvaldiet stresu . Pārslēdziet savu trauksmi uz kaut ko pozitīvāku, piemēram, vingrošanu, grāmatas lasīšanu un zvanīšanu draugiem, lai tērzētos un atbrīvotos no savām raizēm.
- Šķiedru patēriņš . Tā kā vēdera raustīšanu var izraisīt aizcietējums, augļu un dārzeņu lietošana uzturā var uzturēt veselīgu gremošanas traktu un atvieglo zarnu kustību.