Maumeres vingrošana — laba alternatīva ritmiskajai vingrošanai ķermeņa fitnesam

Pēdējos gados Maumeres vingrošanā ir uzplaukums starp sporta mīļotājiem. Pat šo vienkāršo sporta kustību bieži veic dažādas valsts aģentūras privātajam sektoram, tostarp prezidents Joko Vidodo. Maumeres vingrošana ir Maumeres dejas modifikācija, kuras izcelsme ir Maumeres apgabalā, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). Maumere deja ir pazīstama arī kā Gemu Fa Mire, tāpēc Maumere vingrošana ir arī tautā apzīmēta kā Gemu Fa Mire vingrošana. Šī vingrošana būtībā ir ritmiska vingrošana, ko pavada “obligātā dziesma NTT”, kas tika izveidota tikai 2011. gadā. Dziesma ar dzīvespriecīgu toni un dzīvīgu mūziku sākotnēji bijusi Maumeres dejas pavadījums, ko parasti izmanto, lai izklaidētu viesus, kas ierodas Indonēzijas austrumu daļā. Līdz ar savu popularitāti Maumeres deja tika spēlēta dažādos reģionos gan mājās, gan ārzemēs. Savā attīstībā Maumeres deju kustība tika sajaukta ar dažādām sporta kustībām, kas galu galā radīja Maumeres vingrošanas kustību.

Kā ar Maumeres vingrošanu?

No pirmā acu uzmetiena Maumeres vingrošana ir līdzīga poco-poco vingrinājumam, kas arī laboja pasaules rekordu, veicot galvaspilsētas Džakartas protokola ceļu 2018. gadā. Maumeres izmantotā mūzika un poco-poco vingrošana ir gan dzīvespriecīga, bet kustības ir vienkāršas, lai to būtu viegli izsekot ikvienam, sākot no bērniem līdz pieaugušajiem. Tā kā Maumeres vingrošana ir Maumeres dejas kompozīcija, kustības daudz neatšķiras. Līdz šim daudzi horeogrāfi ir pārveidojuši Maumeres vingrošanas kustības, lai tās atbilstu vingrošanas dalībniekiem. Tomēr pamatā šai Maumeres vingrošanai ir vairāki principi, piemēram:

• Rotācijas kustības, kas atkārtojas rokās un kājās
• Kustība tiek veikta šaurā aplī ar vienu kāju kā asi
• Saspiestā dūrē paceliet rokas līdz bagu, pēc tam kratiet vai šūpojiet pa kreisi un pa labi.

[[Saistīts raksts]]

Kādas ir Maumeres vingrošanas priekšrocības?

Lai gan izskatās vienkārši, Maumeres vingrošana ir pierādījusi, ka tā liek ķermenim atpūsties un relaksēties. Turklāt maumere vingrošanai kā daļai no ritmiskās vingrošanas ir arī citas priekšrocības, piemēram:

1. Stabilizēt cukura līmeni asinīs

Pamatojoties uz pētījumiem, kas veikti Bantulā, Jogjakartā, gados vecākiem cilvēkiem (vecākiem cilvēkiem), kuri regulāri nodarbojas ar Maumeres vingrošanu, ir stabils cukura līmenis asinīs. Stabils cukura līmenis asinīs var samazināt cilvēka risku saslimt ar cukura diabētu, īpaši, ja to atbalsta veselīgs uzturs.

2. Vesels ķermenis kopumā

Fiziski, regulāri nodarbojoties ar Maumeres vingrošanu vai citu ritmisko vingrošanu, var palielināties jūsu ķermeņa pretestība, lai jūs nebūtu uzņēmīgs pret slimībām. Turklāt vingrošana var uzlabot arī muskuļu spējas un spēku, kā arī koordināciju, veiklību un ķermeņa līdzsvaru.

3. Uzlabot smadzeņu spējas

Ar vienkāršām Maumere vingrošanas kustībām asins plūsma var kļūt vienmērīgāka, tostarp barības vielu piegāde smadzenēm. Ja Maumeres vingrošana tiek veikta nopietni, spēja domāt un problēmu risināšana uz smadzenēm vērsts var būt labāks.

4. Kopības veidošana

Maumeres vingrošanu vislabāk veikt kopā ar citiem cilvēkiem, piemēram, sabiedrībā vai masu aktivitātēs, kuras parasti veic noteiktas institūcijas. Izmantojot šo sociālo mijiedarbību, jūs vienlaikus varat uzlabot savas socializācijas prasmes un padarīt Maumeres vingrošanu jautrāku. Ja jums ir garlaicīgi veikt tādas pašas aerobikas kustības, Maumere vingrinājumi var būt alternatīva, lai jūsu aktīvās kustības varētu būt daudzveidīgākas. Varat atdarināt vingrinājumu kustības, izmantojot pakalpojumu YouTube, vai apmeklēt nodarbības fitnesa centrā, vienlaikus ievērojot veselības protokolus.