Artrīts, ko izraisa podagra vai artrīts podagras artrīts ir diezgan izplatīts stāvoklis. Nav noslēpums, ka viena no podagras slimnieku ārstēšanas metodēm ir viņu diēta. Pārtikai podagras slimniekiem vajadzētu būt pārtikai ar zemu purīnu saturu, lai urīnskābes līmenis organismā nepalielinātu un neveidotos kristāli, kas var izraisīt locītavu iekaisumu un pietūkumu. 
Ēdienu ieteikumi podagras slimniekiem
1. Rieksti un sēklas
Uztura piemērošana ir ļoti svarīga podagras slimniekiem. Cilvēkiem ar podagru jālieto saliktie ogļhidrāti un veseli graudi, kuaci, piemēram auzas, brūnie rīsi un miežu. Rieksti, piemēram, pinto un kuaci, ir arī pārtikas izvēle, ko var izmantot urīnskābes līmeņa pazemināšanai. Pinto pupiņas ir bagātas ar folijskābi, kas, kā zināms, efektīvi samazina urīnskābes līmeni organismā dabiski. Līdzīgi kā kuaci vai saulespuķu sēklas, arī pinto pupiņas ir bagātas ar folijskābi. Jāuzsver, vienīgie rieksti, ko var lietot cilvēki ar podagru, ir pinto pupiņas un kuaci. Jo citi rieksti var tikai izraisīt urīnskābes līmeņa paaugstināšanos organismā.2. Augļi
Augļi var būt ēdiens podagras slimniekiem, īpaši ķirši. Ogas, īpaši zemenes un mellenes Tam ir augstas pretiekaisuma īpašības veselībai. Šī pretiekaisuma īpašība spēj kontrolēt iekaisumu (iekaisumu) locītavās, ko izraisa jūsu podagra. Āboli var būt arī viena no jūsu izvēlēm to satura dēļ ābolskābe -kas ir labi cilvēkiem ar podagru. Regulāri patērējot, ābolskābe Ābolos esošais var arī palīdzēt neitralizēt urīnskābi.3. Dārzeņi
Iepriekš sniegtajā informācijā ir paskaidrots, ka cilvēkiem ar podagru nevajadzētu ēst pārtiku ar augstu purīna līmeni, taču dažiem no šiem pārtikas produktiem ir izņēmumi. Pamatojoties uz vairākiem pētījumiem, tumši zaļi lapu dārzeņi un augsts purīnu saturs, piemēram, sparģeļi, spināti un tā tālāk, nepalielina urīnskābes daudzumu organismā un joprojām var būt ēdiens podagras slimniekiem. Pārtika podagras slimniekiem var ietvert kartupeļus, sēnes, baklažānus, tofu un pupiņas. Nav īpašu ierobežojumu attiecībā uz eļļām un kulinārijas garšvielām, ko var lietot podagras slimnieki.4. Olbaltumvielas
Vistas, liellopa gaļas, cūkgaļas, jēra gaļas un laša gaļas patēriņš nav problēma, ja vien cietējs to patērē pietiekamās porcijās. Piena produkti arī ir labi lietojami, taču būtu labāk, ja slimnieks lietotu piena produktus ar zemu tauku saturu.5. Papildinājumi
C vitamīna piedevas var palīdzēt samazināt urīnskābi. Kad C vitamīns nonāk organismā, C vitamīns palīdzēs dabiskā veidā ar urīnu izvadīt lieko urīnskābi. Tomēr jums vienmēr jākonsultējas ar savu ārstu par to, cik daudz C vitamīna varat lietot.6. Kafija un zaļā tēja
Dzērienus kafijas un tējas veidā joprojām var lietot, ja vien tas ir pietiekamā daudzumā. Cilvēkiem ar podagru arī jādzer daudz ūdens, lai urīnskābe izdalītos ar urīnu.
Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās podagras slimniekiem
Cilvēkiem ar podagru nav ieteicams ēst olas, jo tauku un fosfora saturs olās var traucēt urīnskābes līmeni locītavās un pat palielināt urīnskābes daudzumu Cilvēkiem ar podagru vajadzētu izvairīties no pārtikas, kas satur daudz purīnu. Piemēram, subprodukti, piemēram, aknas, smadzenes, zarnas un tā tālāk, kā arī brieža un teļa gaļa satur augstu purīnu saturu. Dažās zivīs ir daudz purīnu, un no tām ir jāizvairās, piemēram, tunzivis, skumbrija, sardīnes utt. Papildus zivīm jāizvairās arī no jūras veltēm, piemēram, garnelēm, vēžveidīgajiem, krabjiem un zivju olām. Jāizvairās no cukura, tostarp medus, patēriņa. Tāpēc ir jāizvairās arī no dzērieniem, kuros ir daudz cukura. Raugs ir viena no lietām, no kuras podagras slimniekiem vajadzētu izvairīties. Pārstrādāti ogļhidrāti var palielināt urīnskābes daudzumu, ja tos lieto. Pārstrādāti ogļhidrāti var būt maizes, cepumu un kūku veidā. Atturības dzērieni, no kuriem jāizvairās cilvēkiem ar podagru, ir alkohols.
Kā samazināt podagras risku
Izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas izraisa podagru, ir viens no galvenajiem podagras atkārtošanās riska samazināšanas nosacījumiem. Tomēr ir arī citi veidi, kas var samazināt podagras risku, ne tikai izvairīšanās no pārtikas produktiem, kas izraisa podagru. Daži veidi, kā samazināt citu podagras slimību risku, ir:- Dzert vairāk šķidruma.
- Palieliniet piena produktu ar zemu tauku saturu uzņemšanu.
- Palieliniet dārzeņu un augļu uzņemšanu.
- Regulāri veiciet vingrošanu.
- Izvairieties no pārstrādātu pārtikas produktu lietošanas.
- Zaudēt svaru, ja jums ir liekais svars.