Priekšlaicīga ejakulācija bieži vien ir posts vīriešiem. Šis stāvoklis rodas, kad dzimumloceklis ejakulē pirms vai dažas minūtes pēc iespiešanās. Šī problēma var ietekmēt ģimenes dzīvi, jo tā nevar sniegt apmierinājumu sievai dzimumakta laikā. Ir daudzi veidi, kā dabiski ārstēt priekšlaicīgu ejakulāciju, neizmantojot narkotikas. Viens no veidiem, ko var izdarīt, ir regulāri veikt Kegela vingrinājumus. Vīriem nav jāuztraucas, jo šī kustība var būt veids, kā tikt galā ar piedzīvotu priekšlaicīgu ejakulāciju!
Kā tikt galā ar priekšlaicīgu ejakulāciju ar Kegela vingrinājumiem
Kegela vingrinājumi var būt efektīvs un praktisks veids, kā dabiski pārvarēt priekšlaicīgu ejakulāciju. Pirmā lieta, kas jādara, ir noteikt iegurņa muskuļus. Jūs varat noteikt savus iegurņa muskuļus, turot urīnu urinēšanas laikā. Muskuļi, kas sasprindzinās urīna aizturēšanas procesā, ir jūsu iegurņa muskuļi. Vēl viens veids ir izlikties, ka vēlaties aizturēt fart. Tiklīdz jūs zināt vai jūtat savus iegurņa muskuļus, varat mēģināt savilkt iegurņa muskuļus uz trīs līdz piecām sekundēm un atslābināt tos arī trīs līdz piecas sekundes. Mēģiniet atkārtot kustību vismaz 10 reizes. Ja nevarat to izdarīt 10 reizes, dariet to, ko varat. Jums vajadzētu veikt Kegela vingrinājumus divas līdz trīs reizes dienā ar 10 atkārtojumiem. Ja jums ir grūtības veikt Kegela vingrinājumus, nekautrējieties un konsultējieties ar ārstu, lai atrastu risinājumu. Ārsts palīdzēs analizēt priekšlaicīgas ejakulācijas cēloni un sniegs citas alternatīvas, lai palīdzētu pārvarēt problēmu. Kegela vingrinājumu priekšrocības papildus priekšlaicīgas ejakulācijas pārvarēšanai
Kegela vingrinājumi, kas pazīstami arī kā iegurņa muskuļu vingrinājumi, kalpo iegurņa muskuļu nostiprināšanai. Kegela vingrinājumi ne tikai izmanto priekšlaicīgas ejakulācijas novēršanai, bet arī var palielināt jūsu orgasmu dzimumakta laikā! Kegela vingrinājumi var palīdzēt pārvarēt nekārtīgu urinēšanu un grūtības aizturēt urīnu un zarnu kustības. Kegela vingrinājumus var veikt ne tikai vīrieši, bet arī sievietes. Tātad, kāpēc Kegela vingrinājumi var būt veids, kā pārvarēt priekšlaicīgu ejakulāciju? Priekšlaicīgu ejakulāciju vīriešiem var izraisīt vāji iegurņa muskuļi. Tāpēc Kegela vingrinājumi var palīdzēt stiprināt šos muskuļus. Kegela vingrinājumu praktiskums
Kegela vingrinājumus var veikt jebkurā vietā un laikā. Jūs varat veikt Kegela vingrinājumus savās ikdienas aktivitātēs, piemēram, tīrot zobus, skatoties televizoru utt. Kegela vingrinājumus var veikt arī pēc urinēšanas, lai noņemtu atlikušo urīnu. Kegela vingrinājumus vislabāk veikt, veicot darbības, kas rada spiedienu uz kuņģi, piemēram, klepojot, smejoties, ceļot smagus priekšmetus utt. Kegels iesācējiem
Veicot Kegela vingrinājumus, lai cīnītos pret priekšlaicīgu ejakulāciju, neļaujiet vēderam, augšstilbiem un sēžamvietai sarauties. Tāpat neaizturiet elpu, jo, veicot Kegela vingrinājumus, varat elpot normāli. Iesācējiem Kegela vingrinājumus būs vieglāk veikt, guļot uz muguras. Pamazām, kad jūsu iegurņa muskuļi ir nostiprinājušies, jūs varat veikt Kegela vingrinājumus sēdus, stāvus un ejot. Jūs varat lēnām palielināt kontrakcijas un relaksācijas laiku līdz 10 sekundēm. Kā pārvarēt priekšlaicīgu ejakulāciju seksa laikā ar Kegela vingrinājumiem var redzēt pēc dažām nedēļām vai mēnešiem. Piezīmes no SehatQ
Kegela vingrinājumi var būt risinājums, lai izjauktu partnera intīmās attiecības priekšlaicīgas ejakulācijas problēmu dēļ. Lai to izdarītu, savelciet iegurņa muskuļus uz trīs līdz piecām sekundēm un atslābiniet tos trīs līdz piecas sekundes. Ja pēc Kegela vingrinājumu veikšanas jūsu stāvoklis neuzlabojas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Vēlāk ārsts nodrošinās ārstēšanu atkarībā no apstākļiem, kas izraisa priekšlaicīgu ejakulāciju. Veiksmi!