Sievietēm, kuras vienmēr saglabā skaistumu, jūs, iespējams, ir pazīstamas ar E vitamīna priekšrocībām ādai. Papildus skaistuma saglabāšanai un ādas šūnu atjaunošanai E vitamīns ir noderīgs imūnsistēmas uzturēšanai, jo darbojas kā antioksidants. Saules UV A un UV B staru iedarbība var kaitēt ādas veselībai un padarīt to grumbu. Tāpēc, lai novērstu ādas bojājumus, ir ļoti svarīgi nodrošināt ikdienas E vitamīna nepieciešamību. Pat šis vitamīns ir atrodams arī daudzos skaistumkopšanas produktos.
Pārtikas produkti, kas satur E vitamīnu
Diemžēl mūsu organisms nespēj ražot E vitamīnu. Lai iegūtu šo vitamīnu, to var iegūt no ikdienas uztura. Ja vēlaties sajust E vitamīna darbību ādai, nekavējoties lietojiet pārtiku, kas bagāta ar E vitamīnu. Labākais E vitamīna avots ir kviešu dīgļu eļļa. Tiek uzskatīts, ka saulespuķu eļļa, mandeļu eļļa, saflora eļļa un lazdu riekstu eļļa ir bagāta ar E vitamīnu. Šāda veida vitamīni viegli šķīst taukos. Lietojot šos E vitamīna avotus, tas var sniegt labumu jūsu ķermenim, no kuriem viens ir ādai. Tomēr, ja ēdiens ir nepietiekams, varat lietot arī E vitamīna piedevas. Lai uzzinātu vairāk par E vitamīna priekšrocībām ādas veselībai un ķermeņa skaistumam, šeit ir daži no ieguvumiem, ko parasti iegūst, regulāri lietojot E vitamīnu. 1. Uzlabo ādas aizsardzību
E vitamīns, kas iepakots eļļā vai losjonā, var palīdzēt samazināt ādas iekaisumu (pretiekaisuma īpašības) saules apdeguma dēļ. Lai gan E vitamīns aizsargā ādu, jums tomēr vajadzētu izvairīties no tiešas saules gaismas. Varat arī lietot C vitamīnu un E vitamīnu, lai palielinātu koptas un skaistas ādas aizsardzību. 2. Maskēt rētas
E vitamīns ir ļoti labs ādai, matiem un nagiem. Tai skaitā, lai nomaskētu rētas, kas parasti traucē izskatu. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad rēta atrodas viegli pamanāmā vietā, piemēram, sejā vai rokās. Lai maskētu vai izbalinātu rētas, aptiekās vai aptiekās var brīvi iegādāties krēmveida produktus, kas bagātināti ar E vitamīnu. 3. Pagarina šūnu mūžu
Tāpat kā transportlīdzekļu dzinēji var rūsēt un korodēt, arī mūsu ķermenis var piedzīvot priekšlaicīgu novecošanos brīvo radikāļu izraisīto šūnu bojājumu dēļ. Brīvie radikāļi var iznīcināt veselīgas ķermeņa šūnas un izraisīt dažādas slimības, piemēram, sirds slimības, nieru slimības, diabētu un vēzi. Brīvie radikāļi veidojas dabisku un normālu procesu rezultātā organismā. Kad brīvie radikāļi bojā veselās šūnas, tiek saīsināts arī šūnu "dzīves ilgums". E vitamīnam ir spēcīga antioksidanta iedarbība, kas var palīdzēt uzturēt un aizsargāt bojātās šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. E vitamīns kavēs ķermeņa šūnu novecošanās procesu, lai jūs varētu izskatīties jauni un piemēroti, pat ja kļūstat vecāks. 4. Papildu aizsardzība
Šajā mūsdienu laikmetā brīvie radikāļi ir posts, kas vajā pilsētu kopienu dzīvi. Neveselīgs dzīvesveids kopā ar vides riska faktoriem, kas satur lielu piesārņojumu, rada arvien lielākas bažas. Brīvie radikāļi palielināsies līdz ar sliktiem vides apstākļiem, piemēram, daudz cilvēku smēķē, piesārņojumu no transportlīdzekļu izgarojumiem un rūpnīcu atkritumiem, kā arī augstu saules UV staru iedarbību. 5. Novērst priekšlaicīgu novecošanos un grumbu veidošanos uz sejas ādas
E vitamīns ir bagāts ar antioksidantiem, tāpēc E vitamīns var labi ietekmēt asinsriti. Nav brīnums, ka āda kļūst veselīgāka. 2013. gadā veikts pētījums norādīja, ka E vitamīns un citas dabīgas sastāvdaļas, kas satur antioksidantus, patiešām ir atzītas par līdzekli grumbu novēršanai. 6. Potenciāli noņemiet pūtītes rētas
Daži cilvēki uzskata, ka E vitamīns ir piemērots līdzeklis pūtīšu rētu noņemšanai. Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pierādītu E vitamīna kā pūtītes rētu līdzekļa efektivitāti. Lai to izdarītu, regulāri saņemiet papildu aizsardzību no pārtikas produktiem, kas satur E vitamīnu. E vitamīns palīdzēs atjaunot bojātās šūnas un aizsargāt jūsu veselību ilgtermiņā. Ko tu gaidi, sajūti E vitamīna priekšrocības ādai jau tagad!