Basketbola dribla pamatmetodes un veidi

Dribēšana Basketbola spēlē tas ir driblēšanas paņēmiens, izmantojot vienu roku, lai pārnēsātu bumbu no viena punkta uz otru. Šis paņēmiens ir viens no pamata paņēmieniem basketbolā, un tas ir jāapgūst visiem spēlētājiem, īpaši spēlētājiem punkta aizsargs un šaušanas aizsargs. Darīt driblings vai dribls, spēlētājam ir jāievēro noteikti noteikumi, kas ir piemēroti. Piemēram, spēlētājs, kurš driblē bumbu ar divām rokām vai paņem bumbu vairāk nekā trīs soļus, neatlecot to laukumā, var tikt atzīts par pārkāpumu.

Darīšanas mērķis driblings basketbols

Dribēšana ir viens no pamata paņēmieniem basketbola spēlē. Katram spēlētājam ir jāapgūst šī tehnika, lai varētu labi izspēlēt bumbu laukumā. Lūk, mērķis dribls basketbola spēlē.

• Lai pārvietotu bumbu no viena punkta uz otru laukumā
• Veikt uzbrukumu pretinieka spēles laukumam
• Lai atrastu nepilnību, lai varētu darīt šaušana vai metiens pa grozu
• Lai atvērtu spēli un atrastu pareizo pozīciju, lai varētu piespēlēt komandas biedram
• Lai izkļūtu no pretinieka spiediena
• Lai pavadītu laiku, atrodoties pārākā stāvoklī

Lasi arī:Pārkāpumu veidi basketbolā, kas jums jāzina

Pamata tehnika driblsīsts basketbols

Lai varētu darīt driblings basketbols pareizi, šeit ir dažas darbības, kas jums jāveic.

1. Plaši atveriet pirkstus un atslābiniet tos

Basketbols nav maza bumbiņa, tāpēc, lai iegūtu vairāk bumbas un noturētu to stabili, pirksti ir jāizpleš plaši. Atslābiniet pirkstus, lai tie varētu vairāk "pielipt" pie bumbas virsmas un viņiem būtu mazāk problēmu kontrolēt bumbu.

2. Izmantojiet pirksta galu, lai kontrolētu bumbiņas virzienu

Ja vēlaties darīt dribls ātrāk vai lēnāk, skrieniet pa kreisi vai pa labi, stabili turot bumbu, izmantojiet pirkstu galus, lai kontrolētu bumbu.

3. Novietojiet ķermeni nedaudz uz leju

Veicot driblings basketbolā nolaidiet ķermeni, nedaudz saliekot ceļus. Tas jādara, lai ķermenis būtu vairāk gatavs saņemt pretinieka uzbrukumus.

4. Atlec bumbiņu laukumā

Šī kustība patiešām ir kustības galvenā daļa dribls. Jāņem vērā roku spēka koncentrācija, atsitot bumbu uz laukuma. Jo, ja iztērēta enerģija ir mazāka, spēlētājs viegli zaudēs kontroli pār bumbu un pretiniekam būs vieglāk to satvert.

5. Aizsargājiet bumbu, lai pretinieks to viegli nepaņemtu

Dribējot basketbolā, jāraugās, lai bumbiņu nevar viegli paņemt pretinieks. Lai to izdarītu, ir jāveic divas lietas, proti:

• Paceliet otru roku, kas netiek izmantota driblēšanai kā aizsardzība, lai pretinieks viegli nesasniegtu bumbu.
• Novietojiet bumbu pretinieka pretējā pusē, nedaudz saliekot vai pagriežot, lai bumbiņu varētu aizsargāt ar muguru.

6. Novietojiet acis uz priekšu

Iesācēji, kuri tikai mācās spēlēt basketbolu, dribējot var refleksīvi skatīties uz bumbu. Tomēr pareizā reakcija patiesībā ir vērst acis uz laukumu. Ja tu tikai skatīsies uz bumbu, tu būsi mazāk uzmanīgs pret pretinieka un komandas biedru kustībām.

7. Pierodiet driblēt bumbu pārmaiņus starp abām rokām

Dribējot var izmantot tikai vienu roku. Tomēr jums joprojām ir jāiemācās to darīt ar labo vai kreiso roku, lai jūs varētu nodot bumbu uz otru roku, kad pretinieks mēģina paņemt bumbu. Lasi arī:Apgūstiet 5 Basketbola pamatmetodes

Dažādas pamata dribla tehnikas basketbola spēlēs

Basketbola spēlē ir dažādas dribla tehnikas, piemēram:

• Krosoveri

Crossover dribls ir kustība, lai ātri pārvietotu bumbu, kas tiek driblēta no vienas rokas uz otru. Šī kustība parasti tiek veikta, kad spēlētāju neapsargā pretinieks un viņš vēlas mainīt kustību.

• Caur kājām

Caur kājām dribls veic, pārvietojot esošo bumbudribls no vienas rokas uz otru caur spraugu starp kājām. Šo kustību parasti veic, lai pārspētu un noturētu bumbu tālāk no pretinieka, lai to nebūtu viegli notvert.

• Aiz muguras

Aiz muguras ir kustība dribls kurš pārnes bumbu no vienas rokas uz otru ar rokām aiz muguras. Šī kustība tiek veikta, lai aizsargātu bumbu no priekšā esošā pretinieka. Lai varētu darīt aiz muguras dribls efektīvi, spēlētājam jābūt labai roku un kāju koordinācijai. Jo šī kustība būs noderīgāka, ja tai uzreiz sekos dribls, lai uzbruktu uz priekšu, vai arī būs spējīgs veikt ātro pārtraukumu.

• Vilcināšanās

Vilcināšanās dribls ir dribla tehnika, spēlējot ātrumu. Darīt vilcināšanās dribls, vispirms vajagdribls bumba lielā ātrumā, pēc tam uz brīdi samazināja ātrumu, pirms pilnā ātrumā metās uz priekšu cauri pretinieka aizsardzības zonai.

• Iekšā un ārā

Dribs iekšā un ārā ir kustība, kas veikta, lai pārspētu pretiniekudribls bumbu vienā virzienā, pirms pēkšņi maina šo virzienu. Piemēram, brīdis, kad dara driblings pa labi ar labo roku, tad pēkšņi pārceļat bumbu uz kreiso roku un sperat uz kreiso pusi, tā ka pretinieks tiek apmānīts.

• Spin

Spin dribls ir tehnika driblings visgrūtāk apgūt, jo ir jāsaglabādribls bumbu, griežoties vai griežoties, lai izvairītos no pretinieka. Lai varētu labi griezties, ir nepieciešama laba bumbas kontrole. [[saistīts raksts]] Basketbola spēlēšanas elementārākā lieta ir apgūt dribla tehniku. Pareizi un pareizi veicot driblēšanu, jūs varat vieglāk apgūt citus pamata basketbola paņēmienus, piemēram, šaušana, garāmejot, un atsitiens.