rožu gvajava (syzygium jambos) ir gvajava, kas ir zvana vai ovāla formā, ar dzeltenīgi baltu mīkstumu un ūdeņainu tekstūru. Nobriedusi šī gvajava parasti ir dzeltena. Vairākos Indonēzijas apgabalos rožu gvajava ir pazīstama kā kratongvajava. Indonēzieši var nebūt pazīstami ar rožu gvajavu. Faktiski šis auglis ir plaši izmantots tradicionālajā Indijas medicīnā, jo tā uzturvērtība ir bagāta ar ieguvumiem jūsu veselībai.
Rožu gvajaves uzturvērtības saturs
100 gramos rožu gvajaves ir vismaz:- Ūdens 93 g
- Enerģija 25 kcal
- Olbaltumvielas 0,6 g
- Kopējais lipīds (tauki) 0,3 g
- Ogļhidrāti 5,7 g
- Kalcijs 29 mg
- Dzelzs 0,07 mg
- Magnijs 5 mg
- Fosfors 8 mg
- Kālijs 123 mg
- Cinks 0,06 mg
- Varš 0,02 mg
- Mangāns 0,03 mg
- C vitamīns 22,3 mg
- Tiamīns 0,02 mg
- Riboflavīns 0,03 mg
- Niacīns 0,8 mg
- A vitamīns 17 g
- A vitamīns 339 SV
Rožu gvajaves priekšrocības
Pētījumi par rožu gvajaves priekšrocībām joprojām ir ierobežoti. Tomēr ir vairāki pētījumi, kas saista rožu gvajaves ar dažādiem ieguvumiem veselībai, pamatojoties uz tajā esošo uzturvērtību.1. Kontrolē diabētu
Tiek uzskatīts, ka rožu gvajaves jambozīna savienojumi spēj pārvērst cieti cukurā. Šis atklājums varētu sniegt cerību diabēta slimniekiem vai cilvēkiem ar augstu diabēta risku. Līdz šim pētījumi par jambozīna ietekmi uz cukura līmeni asinīs joprojām tiek veikti. Tomēr tradicionāli rožu gvajava tiek izmantota, lai palīdzētu cīnīties ar diabētu.2. Veselīga gremošana
Augstais šķiedrvielu un ūdens saturs rožu gvajavā var atvieglot pārtikas iekļūšanu gremošanas traktā. Šīs uzturvielas var palīdzēt mazināt aizcietējumus un uzturēt vispārējo gremošanas veselību. Rožu gvajaves augļu sēklas tradicionāli tiek izmantotas arī caurejas un dizentērijas profilaksei.3. Asinsspiediena pazemināšana
Augstais kālija un ūdens saturs kopā ar zemu nātrija līmeni ļauj rožu gvajavai pozitīvi ietekmēt asinsspiediena pazemināšanos. Tas var dot labumu jūsu ķermenim:- Samazinot hipertensijas risku
- Sargājiet sirds veselību
- Aterosklerozes riska samazināšana
- Novērst sirds un asinsvadu komplikācijas, piemēram, sirdslēkmi, insultu un koronāro sirds slimību.
4. Veselīga āda
Vairāki rožu gvajaves aktīvie komponenti darbojas kā antioksidanti, pretsēnīšu līdzekļi un antibakteriāli līdzekļi. Šie komponenti ir noderīgi:- Aizsargā ādu no priekšlaicīgas novecošanas
- Novērš pinnes parādīšanos
- Novērš un ārstē dažādas ādas infekcijas.