Var attīstīt jau no mazotnes, šie ir 6 veidi, kā izkopt empātiju

Empātija ir cilvēka spēja atpazīt, saprast un dalīties jūtās ar citām būtnēm. Ne tikai cilvēki, bet arī dzīvnieki līdz pat izdomātiem varoņiem. Empātijas piemērs ir, ja kāds spēj rīkoties tā, it kā viņš būtu kāda cita pozīcijā, lai sajustu savu sirsnību. Staigājot vienam otra kurpēs ir termins, ko lieto empātijai. Kad jūs varat pozicionēt sevi kā citus cilvēkus, protams, kāds nerīkosies patvaļīgi un nebūs pazemīgāks.

Empātijas nozīme

Tāpat kā attīstot tērauda nervi, empātijas attieksme arī neparādās uzreiz. Neatkarīgi no tā, cik labs ir cilvēks, ir jābūt brīžiem, kad dažādu faktoru ietekmē empātija pazūd. Vai tā ir dzīves pieredze, emocijas, vide un citas ietekmes, kas maina cilvēka empātijas attieksmi. Kāpēc empātija ir svarīga? Daži no iemesliem ir:

• Ir vieglāk strādāt ar citiem cilvēkiem
• Ir viegli izveidot draudzību un pat draudzību
• Ietekmē morālo lēmumu pieņemšanu
• Uzdrošinieties ieņemt nostāju, ja pret citiem cilvēkiem izturas netaisnīgi

Empātija pastāv kopš bērnības, turpinās pusaudža gados, pieaugušā vecumā un vecumā. Taču ir tendence, ka kāds ir iejūtīgāks pret sev tuviem un līdzīgiem cilvēkiem. Šeit ir nepieciešams izkopt empātiju pret citiem kopumā, pat tiem, kuri ir atšķirīgi. Empātijas piemērs nesen notika, kad amerikāņi izgāja ielās protesta “Black Lives Matter” laikā kā solidaritātes un empātijas veids krāsainiem cilvēkiem, lai izvairītos no diskriminācijas.

Kā attīstīt empātiju

Pētnieki uzskata, ka cilvēks var noteikt prioritātes un arī palielināt savu empātijas sajūtu. Daži no veidiem ir:

1. Parunājieties ar dažādiem cilvēkiem

Sarunās ar draugiem no dažādām vidēm var attīstīt empātiju. Ir svarīgi izkļūt no savas komforta zonas un pavadīt laiku ar atšķirīgiem cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai tās ir izcelsmes, sociālekonomisko spēju, etniskās piederības, fiziskās pilnības un citas atšķirības. Cilvēki, kuri pavada daudz laika ar atšķirīgiem cilvēkiem, ir iejūtīgāki. Tas ir veids, kā pieņemt atšķirības, nevis uzsvērt, ka jūs atšķiraties no citiem.

2. Esi labs klausītājs

Būt labam klausītājam saasina empātiju Ne katrs var būt labs klausītājs. Šajā amatā empātijai noteikti ir svarīga loma. Ļoti labi saprotiet, ka tad, kad kāds runā par savām grūtībām, klausītāja uzdevums ir klausīties, nevis sniegt atbildes. Tavs galvenais uzdevums ir klausīties stāstu neatkarīgi no tā, kā cilvēks pauž savas emocijas. Veltīt laiku un ieklausīties citu cilvēku balsīs ir īsts empātijas veids.

3. Iesaistieties kādā citā

Lai gan nav iespējams 100% pozicionēt sevi tāpat kā visus pārējos, vismaz mēģiniet iedomāties, vai jūs būtu tādā stāvoklī. Iedomājieties, ja jūs to piedzīvojāt. Šis domāšanas veids palīdzēs veidot empātijas attieksmi, kā arī solidaritātes sajūtu, lai dalītos tajā, ar ko viņi saskaras.

4. Interesē apkārtne

Empātijas piemērs ir gadījumi, kad kāds sirsnīgi vēlas aprunāties ar svešinieku, kas sēž viņam blakus lidmašīnā vai autobusā. Nevis pratināt, bet cilvēkiem, kuriem ir augsta empātiskā attieksme, citi šķiet pievilcīgāki par sevi. Lūk, kur empātija liek cilvēkam vēlēties redzēt pasaulē notiekošo ar plašāku objektīvu. Apspriežamā tēma noteikti nav maza runa par laikapstākļiem, bet gan perspektīvas izpratne no citu cilvēku acīm. To izdarīt nav viegli, jo tas prasa drosmi.

5. Sāciet sociālās pārmaiņas

Uzkrātā empātija var pat izraisīt lielas sociālās pārmaiņas un rīcību. Tas var notikt, ja cilvēki ar augstu empātiju uzņemas iniciatīvu veikt sabiedriskus pasākumus vai pulcējas ar citiem cilvēkiem, kuriem ir tādas pašas īpašības. Iespējams, ka empātiju cilvēku domu auglis var mainīt pasauli.

6. Iztēle bez robežām

Cilvēki, kuriem ir augsta empātijas attieksme, arī nevilcināsies iedomāties bez ierobežojumiem. Protams, uz pozitīvākām pasaules pārmaiņām. Empātijas piemērs aģitējot par globālo sasilšanu, empātiski cilvēki nevilcinās pozicionēt sevi, lai izlasītu neatjaunojamo naftas uzņēmumu perspektīvas. Empātijas piemērus var sākt no vienkāršām lietām, kas ne vienmēr ir grandiozas un fenomenālas. Bērni pat var iedvest empātijas sajūtu caur to, ko viņiem māca vecāki vai tuvākie. Vēl sarežģītāk ir neļaut šai empātijai izzust. Empātiju var izmantot jebkurā attiecību kontekstā ar citiem cilvēkiem. Sākot no priekšniekiem līdz padotajiem, draudzību, radniecību un daudz ko citu. [[saistīts raksts]] No otras puses, tā ir taisnība, ka manipulatīvi cilvēki var izmantot ļoti empātiskus cilvēkus. Galvenokārt, ja ignorē loģiku un realitāti. Tomēr no tā var izvairīties, paliekot atvērtam pārmaiņām un atšķirībām, lai tās nebūtu viegli "aklas".