Sevis savainošana vai savainot sevi, dažreiz kāds izvēlas izgāzt visas sevī esošās emocijas. Vai tās būtu dusmas, vilšanās vai pat stress. Ja šis ieradums netiks novērsts, tas var izraisītājam apdraudēs.
Kas tas ir sevis savainošana?
Sevis savainošana ir paškaitējums kā veids, kā tikt galā ar dziļu stresu un emocionālām sāpēm. Personai, kas to dara, tas var palīdzēt izteikt neizteiktas jūtas, paust skumjas vai kā veidu, kā sevi sodīt. Pašsavainošanās ir jebkas, ko var darīt, lai nodarītu sev traumas. Piemēram, dzerot indi, sist sev, atsitoties pret sienu vai dauzīt sevi, cirst ķermeni. Ne tikai tas, ka tādas darbības kā pārmērīga alkohola lietošana, neapdomīga braukšana un pārmērīga narkotiku lietošana ir iekļautas arī paškaitējuma uzvedībā. Nosakiet uzvedības cēloņus sevis savainošana
Ir vairākas lietas, kuru dēļ kāds var nodarīt sev pāri. Sākot no emociju izpausmes līdz dziļam naidam pret sevi. Tālāk ir minēti daži uzvedības cēloņi sevis savainošana.1. Stresa pārvarēšana
Pētījums ir parādījis, ka personai ar stresu, kas palielinās līdz nepanesamam līmenim, var būt risks atbrīvot šo stresu, kaitējot sev. 2. Seksuāla vardarbība bērnībā
Pētījumi liecina par ciešu saistību starp seksuālu vardarbību bērnībā un paškaitējumu pieaugušā vecumā. Seksuālās vardarbības upuriem bērnībā ir augsts risks saslimt ar depresiju un izmantot paškaitējumu vai paškaitējumu kā izeju. 3. Izeja, lai kļūtu par iebiedēšanas upuri
Iebiedēšanas upuriem pusaudžu vecumā ir lielāks risks sevi savainot. Tas notiek tāpēc, ka pusaudžiem nav tādu spēju kā pieaugušajiem tikt galā ar stresu, tāpēc viņi izvēlas nodarīt sev pāri. 4. Pašnaida forma
Pētījumi liecina, ka tie, kuri jūtas apzināti un riebjas pret sevi, ir vairāk pakļauti paškaitējuma riskam. Viens no tiem ir tas, ka seksuālās vardarbības upuri bērnībā mēdz augt ar ļoti zemu pašnovērtējumu. Viņi pat var vainot sevi par notikušo sevis savainošana kā izeja. 5. Emociju atlaišana
Vai tās būtu dusmas vai dziļas skumjas, tās var būt iemesls tam, ka kāds nodara sev pāri. Pat dažiem cilvēkiem paškaitējuma sāpes tiek darītas, lai aizstātu sāpes, ko viņi piedzīvo. Piemēram, jūtaties pārāk ievainots un skumjš, jo kāds, kuru jūs tik ļoti mīlējāt, pameta jūs un pastāvīgi vainojat sevi tik ļoti, ka nolemjat nodarīt sev pāri. Pašsavainošanās arī atspoguļo dziļas skumjas līdz izmisumam. Turklāt daži cilvēki pat domā, ka pašsavainošanās ir labāka par tukšuma vai nejutības sajūtu. Kā pārvarēt sevis savainošana
Ir vairākas lietas, ko var darīt, lai pārvarētu uzvedību sevis savainošana. Šeit ir daži no tiem. 1. Noskaidrojiet cēloni
Noskaidrojot, kas liek kādam sevi nodarīt, var palīdzēt tikt galā sevis savainošana vieglāk. Turklāt, zinot cēloni, būs vieglāk apgūt citas lietas, ko varat darīt, lai izvairītos no paškaitējuma. 2. Runājiet ar cilvēku, kuram uzticaties visvairāk
Kāds, kam ir uzvedība sevis savainošana vajadzīgs kāds, kuram var uzticēties, lai ērti dalītos tajā, ko viņš piedzīvo. Tomēr dažreiz viņiem joprojām nav viegli visu izstāstīt uzreiz. Tāpēc dodiet viņam laiku, lai viņš lietas pastāstītu lēnām. Vainīgais sevis savainošana var arī konsultēties ar problēmu pie psihologa, lai atrisinātu problēmu. Psihologi sniegs konkrētākus risinājumus, lai palīdzētu likumpārkāpējiem sevis savainošana izkļūt no nepatikšanām 3. Atrodi citus veidus, kā tikt galā ar stresu
Kā jau minēts, paškaitējums notiek smaga stresa vai stāvokļa izraisīta depresijas dēļ. Tāpēc viens no veidiem, kā ar to tikt galā, ir atrast citus veidus, kā izgāzt savas jūtas. Ja sevis savainošanos izraisa dziļas emocijas un brūces, tad visas negatīvās sajūtas var pierakstīt dienasgrāmatā, zīmēt attēlus, sacerēt dzeju vai dziesmas un klausīties mūziku, kas raksturo sajūtas. Ja uzvedība sevis savainošana Ja to darāt, lai sevi nomierinātu, šo darbību var aizstāt ar siltu vannu, kakla masāžu vai nomierinošas mūzikas klausīšanos. [[saistītie raksti]] Pašsavainošanās vai sevis savainošana bieži var novest vainīgo pie sliktākām lietām, pat līdz nāvei. Šīs uzvedības agrīna noteikšana var palīdzēt novērst iespējamo kaitējumu. Varat arī konsultēties ar uzvedību sevis savainošana pie psihologa, lai saņemtu pareizu ārstēšanu šīs bīstamās uzvedības pārvarēšanai.