Cilvēka ādas funkcija nav tikai garšas sajūta. Turklāt āda aizsargā mūsu ķermeni, regulē ķermeņa temperatūru un daudzas citas cilvēka ādas funkcijas. Aptverot visu cilvēka ķermeni, katra pieaugušā ādas kopējā platība ir aptuveni 2 kvadrātmetri un sver aptuveni 3,6 kg. Ādas plāksteris aptuveni 6,4 kvadrātcentimetru platībā satur vidēji 650 sviedru dziedzerus, 20 asinsvadus un vairāk nekā 1000 nervu galu. Tas ir patiešām sarežģīti, vai ne? 
Āda ir noderīga cilvēka ķermeņa temperatūras regulēšanai, gan karstai, gan aukstai.Āda funkcionē, lai regulētu cilvēka ķermeņa temperatūru. Ja jūtat karstumu, jūsu āda uzturēs normālu ķermeņa temperatūru, svīstot un paplašinot asinsvadus. Tikmēr aukstumā āda saspīlēs un sašaurinās asinsvadus, lai novērstu ķermeņa siltuma izplūšanu, lai ķermeņa temperatūra paliktu normāla. 
Nomazgājiet seju ar remdenu ūdeni Viens veids, kā rūpēties par savu ādu, ir regulāri mazgāt seju. Sejas mazgāšanas mērķis ir notīrīt atlikumus meikaps , eļļu un netīrumus, kas pielīp pie sejas. Ja iepriekš lietojāt meikaps Vispirms notīriet seju ar kosmētikas tīrīšanas līdzekli. Jo, meikaps nevar pilnībā noņemt, vienkārši mazgājot seju. Pēc tam sāciet, kā mazgāt seju, noskalojot seju ar siltu ūdeni (remdenu ūdeni). Pēc tam uz plaukstas uzklājiet maiga satura sejas tīrīšanas ziepes. Uzklājiet sejas tīrīšanas ziepes uz sejas virsmas, vienlaikus masējot tās ar apļveida kustībām no augšas uz leju, lai visu eļļu un netīrumus varētu lieliski noņemt. Noskalojiet seju ar siltu ūdeni un nosusiniet seju ar tīru, mīkstu dvieli. Noteikti notīriet seju vismaz divas reizes dienā, no rīta un vakarā. 
Uzklājiet sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 30. Ādas aizsardzība no saules iedarbības arī ir veids, kā saglabāt ādas veselību. Iemesls ir tāds, ka pārmērīga saules iedarbība var izraisīt grumbas, plankumus un pat palielināt ādas vēža risku. Tu vari izmantot sauļošanās krēms vai sauļošanās līdzekli, kad atrodaties ārā. Uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 30, pēc tam atkārtoti uzklājiet ik pēc 2 stundām vai biežāk, ja svīstat vai peldat. Papildus sejas ādas virsmai uzklājiet to uz ķermeņa zonām, kas ir pakļautas saulei. Valkājiet arī apģērbu ar garām piedurknēm, cepures vai lietussargus kā papildu aizsardzību, veicot aktivitātes brīvā dabā. 
Pietiekams miegs var labvēlīgi ietekmēt ādu. Arī citi veidi, kā kopt ādu, ietekmē jūsu ikdienas miega modeļus. Pietiekams miegs var likvidēt tumšos lokus acu zonā, kā arī uzlabot ādas toni, lai tā izskatītos gaišāka. No otras puses, ja jums ir miega trūkums, tas var būtiski ietekmēt ādas darbību, izraisot novecošanās pazīmes. Tāpēc pieaugušajiem ieteicams gulēt 7-9 stundas katru dienu. Dziļā miega laikā ķermenis atjaunos ādu, muskuļus un asins šūnas. Ķermenis arī ražos jaunu kolagēnu, kas var novērst ādas nokarāšanos. [[saistīts raksts]] Cilvēka ādas funkcija, kad tā ir svarīga, tāpēc tās veselības saglabāšana ir izšķirošs solis. Pretējā gadījumā ādas funkcija nevar darboties optimāli. Ja jums ir sūdzības par ādas problēmām, nekavējoties vērsieties pie tuvākā dermatologa. Jūs varat konsultējieties ar ārstu izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Kā lejupielādēt lietojumprogrammu tūlīt, izmantojot App Store un Google Play .
Kāda ir cilvēka ādas funkcija?
Āda ir diezgan sarežģīts orgāns. Tāpat ar savu funkciju cilvēkiem. Ādas funkcijas ir šādas.1. Aizsargājiet ķermeni
Viena no ādas funkcijām ir aizsargāt ķermeni, tostarp kaulus, muskuļus, asinsvadus, nervu šūnas un iekšējos orgānus. Ne tikai tas, ka cilvēka ādas funkcija var arī pasargāt to no slimību izraisošiem patogēniem vai svešķermeņu iedarbības.2. Kā garšas sajūta
Cilvēka ādas galvenā funkcija ir garšas sajūta. Ādai ir nervu gali, kas spēj noteikt pieskārienu, aukstu vai karstu temperatūru, spiedienu, vibrāciju, sāpes un ievainojumus.3. Regulē ķermeņa temperatūru
Āda ir noderīga cilvēka ķermeņa temperatūras regulēšanai, gan karstai, gan aukstai.Āda funkcionē, lai regulētu cilvēka ķermeņa temperatūru. Ja jūtat karstumu, jūsu āda uzturēs normālu ķermeņa temperatūru, svīstot un paplašinot asinsvadus. Tikmēr aukstumā āda saspīlēs un sašaurinās asinsvadus, lai novērstu ķermeņa siltuma izplūšanu, lai ķermeņa temperatūra paliktu normāla. 4. Tauku un šķidrumu uzglabāšana
Pēc tam āda uzglabā taukus un šķidrumus. Šie tauki ir atbildīgi par muskuļu un kaulu atbalstu, lai tie paliktu piesaistīti. Turklāt ādas funkcija var arī kontrolēt ķermeņa šķidrumu izdalīšanos, novēršot ūdens iztvaikošanu.5. Regulē imūnās atbildes reakciju
Cilvēka ādas funkcija var regulēt imūnreakciju. Tas ir tāpēc, ka ādā ir Langerhansa šūnas, kas ir daļa no mūsu imūnsistēmas. Langerhansa šūnas atrodas epidermas plakanajā slānī.6. Ražot D vitamīnu
Ādas funkcija D vitamīna ražošanā ir noderīga arī organismam, sintezējot no saules gaismas iegūto D vitamīnu.7. Kā ekskrēcijas sistēma
Āda ir noderīga, lai ar sviedriem organismā izvadītu toksīnus un vielmaiņas atkritumus, ko sauc arī par ekskrēcijas sistēmu. Lasiet arī: Cilvēka ādas uzbūve un tās dažādās funkcijasKā jūs rūpējaties par savu ādu, lai tā būtu vesela?
Ņemot vērā, ka cilvēkiem ir dažādas ādas funkcijas, ir svarīgi uzturēt pareizu ādas veselību. Jo, ja netiek pareizi apstrādāta, ādas funkcija nevar darboties optimāli. Patiesībā, lai saglabātu veselīgu ādu, nav jāārstē skaistumkopšanas klīnikā. Pietiek ar elementāru ādas kopšanu un veselīgu dzīvesveidu, lai palīdzētu saglabāt veselīgu un skaistu ādu, kā arī palēninātu novecošanos un novērstu ādas problēmu rašanos. Šeit ir dažādi veidi, kā rūpēties, lai āda paliktu vesela.1. Regulāri notīriet seju
Nomazgājiet seju ar remdenu ūdeni Viens veids, kā rūpēties par savu ādu, ir regulāri mazgāt seju. Sejas mazgāšanas mērķis ir notīrīt atlikumus meikaps , eļļu un netīrumus, kas pielīp pie sejas. Ja iepriekš lietojāt meikaps Vispirms notīriet seju ar kosmētikas tīrīšanas līdzekli. Jo, meikaps nevar pilnībā noņemt, vienkārši mazgājot seju. Pēc tam sāciet, kā mazgāt seju, noskalojot seju ar siltu ūdeni (remdenu ūdeni). Pēc tam uz plaukstas uzklājiet maiga satura sejas tīrīšanas ziepes. Uzklājiet sejas tīrīšanas ziepes uz sejas virsmas, vienlaikus masējot tās ar apļveida kustībām no augšas uz leju, lai visu eļļu un netīrumus varētu lieliski noņemt. Noskalojiet seju ar siltu ūdeni un nosusiniet seju ar tīru, mīkstu dvieli. Noteikti notīriet seju vismaz divas reizes dienā, no rīta un vakarā. 2. Ieej dušā
Peldēšanās ir nepieciešama divas reizes dienā, lai attīrītu ādu no taukiem, sviedriem un netīrumiem, kas pielīp. Tomēr neejiet vannā ar ūdeni, kas ir pārāk karsts, un pārāk ilgi vannā, jo tas var attīrīt ādu no dabīgām eļļām. Tā rezultātā jūsu āda var kļūt ļoti sausa. Izmantojiet vannas ziepes ar maigu saturu, lai saglabātu dabisko eļļas līmeni uz ādas. Pēc dušas nosusiniet ādu ar mīkstu dvieli, lai tā būtu mitra.3. Uzklājiet mitrinātāju
Tūlīt pēc vannas un sejas mazgāšanas jums jāuzklāj mitrinātājs, lai saglabātu ādas slāņa funkciju ( ādas barjera ), vienlaikus mitrinot ādu. Ja jums ir sausa āda, izvairieties no spirtu saturošiem mitrinātājiem. Tikmēr taukainas ādas īpašniecēm izvairieties no eļļas bāzes mitrinātājiem. Nav nekas nepareizs, ja izmantojat mitrinātāju, kas satur SPF, lai vienlaikus nodrošinātu aizsardzību pret saules iedarbību.4. Aizsargājiet ādu no saules iedarbības
Uzklājiet sauļošanās līdzekli, kura SPF ir vismaz 30. Ādas aizsardzība no saules iedarbības arī ir veids, kā saglabāt ādas veselību. Iemesls ir tāds, ka pārmērīga saules iedarbība var izraisīt grumbas, plankumus un pat palielināt ādas vēža risku. Tu vari izmantot sauļošanās krēms vai sauļošanās līdzekli, kad atrodaties ārā. Uzklājiet sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 30, pēc tam atkārtoti uzklājiet ik pēc 2 stundām vai biežāk, ja svīstat vai peldat. Papildus sejas ādas virsmai uzklājiet to uz ķermeņa zonām, kas ir pakļautas saulei. Valkājiet arī apģērbu ar garām piedurknēm, cepures vai lietussargus kā papildu aizsardzību, veicot aktivitātes brīvā dabā. 5. Nesmēķē
Kā saglabāt veselīgu ādu, ir arī jāatbalsta, atturoties no ieradumiem, kas var paātrināt ādas novecošanās procesu, piemēram, smēķēšanu. Tā kā smēķēšana var izraisīt grumbu parādīšanos ātrāk, tāpēc āda izskatās blāva un neveselīga. Cigarešu smēķēšana sašaurina arī ārējās ādas smalkos asinsvadus. Šis stāvoklis izraisa asinsrites samazināšanos un āda kļūst bāla. Smēķēšanas paradumi sabojās ādā esošo kolagēnu un elastīnu, tādējādi āda zaudēs elastību. Smēķēšanas dēļ palielināsies arī plakanšūnu ādas vēža risks.6. Veselīgs ēšanas modelis
Ēdiet daudz dārzeņu un augļu un dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai jūsu āda būtu hidratēta. Lietojiet arī pārtiku, kas ir bagāta ar omega-3 saturu, un samaziniet tauku un pārstrādātas pārtikas patēriņu, lai tie pozitīvi ietekmētu jūsu ādas veselību.7. Kontrolējiet stresu
Nekontrolēts stress var padarīt ādu jutīgāku, pat izraisīt pūtītes un citas ādas problēmas. Tāpēc, kā kopt ādu, ir jāatbalsta, kontrolējot stresu, lai prāts kļūtu mierīgs. Varat skatīties komēdijas filmas, veltīt laiku, lai izklaidētos, darītu to, kas jums patīk, vai sarunāties ar jums svarīgiem cilvēkiem, lai mazinātu stresu.8. Pietiekami gulēt
Pietiekams miegs var labvēlīgi ietekmēt ādu. Arī citi veidi, kā kopt ādu, ietekmē jūsu ikdienas miega modeļus. Pietiekams miegs var likvidēt tumšos lokus acu zonā, kā arī uzlabot ādas toni, lai tā izskatītos gaišāka. No otras puses, ja jums ir miega trūkums, tas var būtiski ietekmēt ādas darbību, izraisot novecošanās pazīmes. Tāpēc pieaugušajiem ieteicams gulēt 7-9 stundas katru dienu. Dziļā miega laikā ķermenis atjaunos ādu, muskuļus un asins šūnas. Ķermenis arī ražos jaunu kolagēnu, kas var novērst ādas nokarāšanos. [[saistīts raksts]] Cilvēka ādas funkcija, kad tā ir svarīga, tāpēc tās veselības saglabāšana ir izšķirošs solis. Pretējā gadījumā ādas funkcija nevar darboties optimāli. Ja jums ir sūdzības par ādas problēmām, nekavējoties vērsieties pie tuvākā dermatologa. Jūs varat konsultējieties ar ārstu izmantojot SehatQ ģimenes veselības lietojumprogrammu. Kā lejupielādēt lietojumprogrammu tūlīt, izmantojot App Store un Google Play .