Katrai topošajai māmiņai ir jāuzrauga grūtniecības gaita 9 grūtniecības mēnešu laikā. Mērķis, protams, ir paredzēt nevēlamu grūtniecības komplikāciju, piemēram, spontāna aborta, risku. Tāpēc grūtniecēm ir jāzina, kādas ir spēcīgas dzemdes īpašības un kā saglabāt veselīgu grūtniecību. Dzemdes stiprības saglabāšanas panākumi ir veselīgas grūtniecības rādītājs.
Spēcīga un veselīga satura īpašības
Ir ļoti svarīgi turpināt regulāri uzraudzīt augļa stāvokli dzemdē. Tā ir viena no priekšrocībām, ko sniedz ultraskaņa, ko parasti veic dzemdes pārbaudes laikā katru mēnesi, proti, lai noteiktu augļa attīstību dzemdē. Neatkarīgi no tā, vai augļa attīstība dzemdē ir atbilstoša vecumam vai ne, to var redzēt, veicot ultraskaņu un citus izmeklējumus. No ikmēneša pārbaudes var arī redzēt, ka dažas spēcīgas dzemdes pazīmes ietver veselīga bērna pazīmes dzemdē, piemēram:1. Sabalansēts hormonu līmenis
Hormoni progesterons un estrogēns ir divi hormoni, kuriem ir ļoti liela nozīme grūtniecības laikā. Grūtniecības laikā sieviete abus hormonus ražos daudz vairāk, līdz pat 20 reizēm. Viena no pazīmēm, kas liecina par šī hormona palielināšanos, ir tāda, ka grūtnieces bieži jūt sliktu dūšu un vemšanu. Jo līdzsvarotāks ir hormonu līmenis, jo spēcīgāks saturs.2. Progresējošs augļa augšanas ātrums
Parasti akušieri regulāru pārbaužu laikā nosaka kaulu garumu un augļa augšanu. To var kontrolēt, veicot ultraskaņas izmeklēšanu. Ideālā gadījumā auglis katru mēnesi palielinās par aptuveni 2 collām. To var turpināt uzraudzīt pirmajā, otrajā un trešajā trimestrī. Piemēram, trešajā trimestrī veselīgs auglis sver aptuveni 700 gramus. Visi šie vecumam atbilstošie izaugumi ir spēcīgas dzemdes pazīmes.3. Aktīva mazuļa kustība
Pirmā veselīga augļa īpašība ir aktīva kustība. Ideālā gadījumā mazuļi sāks kustēties, reaģējot uz skaņām 4 mēnešu dzemdē. Auglim augot līdz 7. mēnesim, mazulis var arvien biežāk reaģēt uz tādiem stimuliem kā gaisma, skaņa, sāpes. 8. grūtniecības mēnesī mazulis dzemdē var kustēties aktīvāk un biežāk spert. Varbūt dažreiz māte var justies šokēta līdz diskomfortam. Tomēr nav jāuztraucas, jo tā ir viena no spēcīga satura īpašībām. Kamēr mazulis joprojām kustas, tas reaģē uz stimuliem ārpus dzemdes, kas nozīmē, ka mazuļa augšana ir normāla un veselīga. Lasi arī: Šādi var noskaidrot mazuļa stāvokli vēderā, izmantojot Belly Mapping4. Noteikta sirdsdarbība
Pirmo reizi klausīties mazuļa sirdspukstus dzemdē ultraskaņas izmeklēšanas laikā var būt neaizmirstams brīdis. Ārstiem jāpārbauda mazuļa sirdsdarbība, lai zinātu viņa veselības stāvokli. Ideālā gadījumā spēcīgas dzemdes īpašības ir mazuļa sirdsdarbības ātrums dzemdē aptuveni 110-160 sirds sitieni minūtē.5. Svara pieaugums un veselīgs vēdera izmērs
Vēl viens rādītājs, kas liecina par spēcīgu dzemdi, ir mātes vēdera svars un izmērs. Ideālā gadījumā sieviete dzemdību laikā pieņemsies svarā par aptuveni 12-15 kg. Taču parasti tiek ņemts vērā arī ideālais svars pirms grūtniecības. Runājot par vēdera izmēru, ideālā gadījumā ne par mazu, ne par lielu. Tas parasti norāda aptuveno mazuļa vecumu vai izmēru. Ja tas atbilst gestācijas vecumam, tad tās ir spēcīgas dzemdes īpašības.6. Normāls asinsspiediens un cukura līmenis
Spēcīga satura īpašības, kas ir ne mazāk svarīgas, ir asinsspiediens un normāls ķermeņa cukura līmenis. Pat tad, kad sieviete ir pasludināta par grūtniecību, jums nekavējoties jāpārbauda viņas asinsspiediens un ķermeņa cukura līmenis. Grūtniecības laikā asinsspiediens un cukura līmenis organismā ir ļoti jutīgs pret svārstībām. Ja tas ir pārāk augsts, risks ir no preeklampsijas līdz gestācijas diabētam. [[Saistīts raksts]]Kā saglabāt saturu, lai tas būtu vesels un stiprs
Jums jāsāk pārbaudīties pie vecmātes vai dzemdību speciālista vismaz 3 mēnešus pirms grūtniecības plānošanas. Šīs vizītes mērķis ir izveidot plānu, lai nodrošinātu, ka jūsu dzemde arī turpmāk paliek vesela un spēcīga. Šeit ir daži veidi, kā saglabāt dzemdi veselīgu un stipru pirms grūtniecības, grūtniecības sākumā līdz bērna piedzimšanai:1. Saglabājiet veselību
Ja jums ir hroniska slimība, piemēram, aptaukošanās, diabēts, augsts asinsspiediens vai astma, pirms grūtniecības programmas uzsākšanas jums tā jākontrolē. Ja plānojat zaudēt svaru, šis var būt labākais laiks, lai to darītu, nevis grūtniecības laikā.2. Izvairieties no stresa un depresijas
Tas, kā noturēt bērnu dzemdē, var arī labi pārvaldīt stresu. Tas joprojām nav pilnībā izprasts, bet hormons kortizols, ko organisms izdala stresa laikā, šķiet, apgrūtina grūtniecību. Depresija ir arī kaut kas, kas var ietekmēt jūsu grūtniecību. Ja jūtat stresu par kaut ko, varat lietot alkoholu, cigaretes vai citas zāles, kas var traucēt jūsu augļa attīstību. Ir arī iespējams, ka jums ir problēmas ar saikni ar savu bērnu un palielinās pēcdzemdību depresijas risks. Tāpēc jums ir svarīgi uzturēt saziņu ar partneri, ģimeni un draugiem. Ja tas joprojām nav pietiekami, jums var būt nepieciešama terapija un recepšu antidepresanti.3. Vitamīni pirms grūtniecības
Pirmsdzemdību uztura bagātinātāju lietošana ir lielisks veids, kā saglabāt dzemdi veselīgu un stipru visu atlikušo mūžu. Lietojiet multivitamīnus, kas satur 400 miligramus folijskābes, katru dienu no grūtniecības plānošanas līdz pirmajam grūtniecības trimestrim. Varat arī brokastīs ēst ar folijskābi bagātu graudaugu pārslu, kā arī dārzeņus, pupiņas un apelsīnus.4. Izvairieties no ātrās ēdināšanas
Ja ātrās uzkodas, soda un saldie ēdieni ir jūsu iecienītākie, mēģiniet tos ierobežot. Veselīga ēšana uzlabos jūsu ķermeņa veselību un grūtniecības laikā uzglabās vitamīnu un minerālvielu rezerves, kas nepieciešamas jūsu augļa attīstībai. Katru dienu patērējiet vismaz četras porcijas piena produktu un kalciju saturošu pārtiku; pagatavojiet vismaz vienu ēdienu, kas bagāts ar C vitamīnu, A vitamīnu un folijskābi. Izvairieties no A vitamīna pārpalikuma, kas var kaitēt auglim. Neēdiet šādus pārtikas produktus pirms grūtniecības un grūtniecības laikā, lai jūsu dzemde būtu vesela un spēcīga:- Haizivis, zobenzivis, sardīnes vai barramundi, jo šajās zivīs ir daudz dzīvsudraba. Izvairieties no jēlām zivīm un vēžveidīgajiem.
- Mīkstie sieri, piemēram, fetas siers, Brie, Camembert, zilais un meksikāņu siers, kas parasti ir nepasterizēti un var izraisīt listērijas infekcijas. "Drošie" sieri ir cietie sieri, kausētie sieri, krējuma siers vai jogurts.
- Saharīns, jo tas var šķērsot placentu un uzkrāties augļa audos. Tomēr ir arī citi saldinātāji, kurus ir apstiprinājusi FDA un kurus var lietot grūtniecības laikā.
- Ierobežojiet kofeīna patēriņu līdz 300 miligramiem dienā.