3 Zaļās kafijas briesmas, kuras reti tiek realizētas

Metodes un uztura bagātinātāji ik pa laikam attīstās. Tas, par kuru daudzi cilvēki runā, ir zaļā kafija . Pirmo reizi minēts 2012. gadā, līdz šim zaļā kafija joprojām ir ļoti pieprasīts tā priekšrocību dēļ kā notievēšanas līdzeklis. Tomēr vai zinājāt, ka zaļā kafija apdraud veselību? [[Saistīts raksts]]

Kas tas ir zaļā kafija?

zaļā kafija ir viens no pretlīdzekļiem liekā svara produktiem, kas tagad cirkulē dažādās aptiekās. zaļā kafija būtībā kafijas pupiņas, kurām nav veikts tāds grauzdēšanas process kā kafijas pupiņas kopumā. Tā kā tai nav veikta grauzdēšana, kafijas pupiņas paliek zaļas kā tad, kad tās vēl atradās uz koka. Kā dzēriens, zaļā kafija Tai ir daudz vieglāka garša nekā melnai kafijai. Daudzi saka, ka garša zaļā kafija vairāk kā zāļu tēja, nevis kafija. Arī zaļās kafijas pupiņās esošās ķīmiskās vielas ļoti atšķiras no grauzdētas kafijas, lai gan tās nāk no viena un tā paša veida pupiņām. zaļā kafija satur daudz hlorogēnskābes. Hlorogēnskābe ir spēcīgs antioksidants savienojums ar pretiekaisuma iedarbību, kas var sniegt daudzus ieguvumus veselībai. Bez tā, tiešām zaļā kafija efektīva kā novājēšana?

Vai tā ir taisnība zaļā kafija var darboties kā novājēšanu?

Slava zaļā kafija kā tievēšana sākās 2012. Toreiz Dr. Ozs, ārsts, kurš darbojas kā veselības tēmu televīzijas šovu zvaigzne, to publiski paziņoja zaļā kafija ir "ātri taukus sadedzinoša zaļā kafijas pupiņa". Kopš Dr. Oz veicināt ekstrakts zaļā kafija kā efektīvs svara zaudēšanas papildinājums, zaļās sēklas arī ir kļuvušas par daudzu cilvēku mērķi. Sēklu ekstrakts zaļā kafija tas satur kofeīnu, kas, kā zināms, uzlabo vielmaiņu un zaudē svaru. Tomēr tālāk zaļā kafija , galvenā sastāvdaļa ir nevis kofeīns, bet gan iepriekš pieminētā hlorogēnskābe. Pēc tam pētnieki pārbaudīja aktīvo vielu un kopš tā laika zaļā kafija kļūst par ekspertu diskusiju objektu par tā efektivitāti svara zaudēšanā. Iemesls ir tas, ka ir dažādi pētījumi ar atšķirīgiem rezultātiem. Vairāki pētījumi, kas pārbauda ekstraktu zaļā kafija cilvēki norādīja, ka hlorogēna skābe var absorbēt ogļhidrātus no gremošanas trakta. Tas izraisa cukura un insulīna līmeņa pazemināšanos asinīs. Cits pētījums, kas veikts ar eksperimentāliem dzīvniekiem, atklāja, ka hlorogēna skābe var samazināt ķermeņa svaru, nomācot tauku uzsūkšanos no pārtikas, samazinot aknās uzkrāto tauku daudzumu un palielinot tauku dedzināšanas hormona adiponektīna darbību. Lielākā daļa pētījumu zaļā kafija citi, kas veikti ar cilvēkiem, ir nepārliecinoši. Lai gan daži dalībnieki ziņoja par svara zudumu, šis pētījums bija tikai neliels pētījums ar nelielu izlases lielumu un īsu laiku. Tādējādi, lai to pierādītu, joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar cilvēkiem zaļā kafija patiešām efektīvs kā notievēšanas līdzeklis.

Briesmas zaļā kafija par veselību

Ja vēlaties lietot šo zaļo kafiju, pārliecinieties, ka saprotat briesmaszaļā kafijasekojošais:

  • Iespējama kofeīna pārslodze

Tāpat kā kafija kopumā, kas ir grauzdēta, zaļā kafija dabiski satur kofeīnu. Viena kafijas tase satur apmēram 100 mg kofeīna atkarībā no šķirnes un pagatavošanas metodes. Tā kā grauzdēšanas procesā var zaudēt nelielu daudzumu kofeīna, zaļā kafija var saturēt vairāk kofeīna nekā melnā kafija. Patēriņš zaļā kafija Augsts līmenis var izraisīt dažādus negatīvus simptomus, piemēram, trauksmes traucējumus, miega traucējumus un paaugstinātu asinsspiedienu. Ja Jums ir glaukoma, trauksmes traucējumi, cukura diabēts, paaugstināts asinsspiediens, kairinātu zarnu sindroms, osteoporoze un asiņošanas traucējumi, patērētās zaļās kafijas deva ir pareizi jāmēra, lai izvairītos no nevēlamām blakusparādībām.

  • Var negatīvi ietekmēt kaulu veselību

Pētījumā ar dzīvniekiem atklājās, ka ekstrakti zaļā kafija lietojot katru dienu 2 mēnešus, tas var izraisīt ievērojamu kalcija samazināšanos. Tas liecina par ilgtermiņa patēriņu zaļā kafija var kaitēt kaulu veselībai. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai noteiktu tā ietekmi uz cilvēkiem.

  • Nav piemērots lietošanai grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā

zaļā kafija nav ieteicams grūtniecēm, barojošām mātēm un bērniem. Tas ir tāpēc, ka nav atbilstošu pētījumu un pētījumu, lai noteiktu, vai tas ir drošs vai nē zaļā kafija šīs kategorijas patēriņam.

Tātad, vai tas ir efektīvs? zaļā kafija kā svara zudums?

Pamatojoties uz veikto pētījumu rezultātiem, patēriņš zaļā kafija Kā novājēšanas līdzekli var secināt, ka tā efektivitāte nav precīzi zināma. Tas ir tāpēc, ka izpētes pierādījumi joprojām nav vienveidīgi, norādot to ietekmi uz svara zudumu. Ražošanas nozares finansēti pētījumi zaļā kafija nevar pilnībā uzticēties. Pētījumu rezultātus var iegūt tā, lai atbalstītu kafijas pārdošanas apjomu pieaugumu. Ja jums ir sirds slimība, jums nevajadzētu dzert šo kafiju. Pat ja, zaļā kafija ir dabisks produkts, kam noteikti ir dažādi ieguvumi veselībai. Ja vēlaties to lietot, pārliecinieties par ekstrakta devu zaļā kafija ne vairāk kā 400 mg, ko var lietot divas reizes dienā. Cīņa par svara zaudēšanu nav īss process. Tūlītējā metode parasti sniedz tikai rezultātus, kas nav ilgi. Ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru, tad vissvarīgākais, kas jādara, ir mainīt savu dzīvesveidu, lai tas būtu veselīgāks. Galvenais ir pielāgot diētu un vingrinājumus.