Silta ūdens dzeršanas priekšrocības ir ļoti dažādas, sākot no svara zaudēšanas, gremošanas traucējumu riska mazināšanas, nierakmeņu profilakses līdz toksīnu izvadīšanas paātrināšanai organismā. Tāpēc nebrīnieties, ja šis solis bieži tiek ieteikts ikvienam, kurš vēlas uzlabot savu ķermeņa veselību. Taču atcerieties, ka, lai gan tas ir veselīgi, no rīta dzerot siltu ūdeni, ir dažas blakusparādības, kurām jāpievērš uzmanība, ja to darāt pārmērīgi. [[Saistīts raksts]] 
Silta ūdens dzeršanas priekšrocības no rīta ir labvēlīgas gremošanai 
Ūdens dzeršana no rīta var palīdzēt zaudēt svaru 
Silta ūdens dzeršana no rīta var novērst priekšlaicīgu novecošanos 
Silta ūdens dzeršanas priekšrocības no rīta var novērst nierakmeņu veidošanos
No rīta silta ūdens dzeršanas priekšrocības veselībai
Tradicionāli jau sen tiek prognozēts, ka silta ūdens dzeršanas priekšrocības pirms gulētiešanas un no rīta būs veselīgas ķermenim. Lai gan medicīniski, šeit ir sniegtas priekšrocības, ko jūs varat iegūt, ja ieradīsities no rītiem regulāri dzert siltu ūdeni.
Silta ūdens dzeršanas priekšrocības no rīta ir labvēlīgas gremošanai 1. Attīriet gremošanas traktu no toksīniem
Atverot Indonēzijas Veselības ministrijas vietni, ūdens dzeršana pēc pamošanās var palīdzēt attīrīt gremošanas traktu no kaitīgiem toksīniem, kas izraisa slimības. Patiesībā labākais laiks, kad ķermenis izvada šos toksīnus, ir nakts. Bet, dzerot ūdeni no rīta, jūs varat izvadīt no organisma šo toksīnu paliekas.2. Aizcietējuma pārvarēšana
Dehidratācija vai šķidruma trūkums organismā ir viens no galvenajiem aizcietējuma cēloņiem, ko sauc par aizcietējumiem. Dzerot siltu ūdeni pirms gulētiešanas un no rīta, šis stāvoklis var mazināties, jo ūdens palīdzēs padarīt izkārnījumu konsistenci mīkstāku un veicinās zarnu kustību, lai tās būtu vieglāk izvadītas. Ja to darāt regulāri, silta ūdens dzeršana padarīs jūsu zarnu darbību regulāru.3. Samaziniet sāpes
Jau sen tiek uzskatīts, ka silts ūdens ir dabisks pretsāpju līdzeklis. Tiek uzskatīts, ka tādi stāvokļi kā sāpes menstruāciju laikā līdz galvassāpēm var mazināties, ja regulāri lietojat siltu ūdeni. Šis dzēriens tiek uzskatīts arī par ļoti labu, lai palīdzētu organismam mazināt muskuļu krampjus. Jo silts ūdens var palīdzēt muskuļiem justies atslābinātākiem, lai mazinātu krampju izraisītās sāpes.
Ūdens dzeršana no rīta var palīdzēt zaudēt svaru 4. Palīdziet zaudēt svaru
Silta ūdens dzeršana pēc pamošanās palīdzēs zaudēt svaru. Jo ķermeņa šķidrumi ir pietiekami labi gremošanas sistēmai. Ja gremošana noritēs vienmērīgi, tad barības vielu uzsūkšanās organismā notiks labāk. Tas liek cilvēkiem, kuri no rītiem dzer ūdeni, viegli izsalcis un neļaus viņiem pārēsties. Ļoti izdevīgs ieguvums tiem no jums, kuri ievēro diētu.5. Uzlabot asinsriti
Gluda asinsriti padarīs asinsspiedienu normālā līmenī, un sirds kļūs veselīgāka. Šo vienu ieguvumu var iegūt, jo, dzerot siltu ūdeni pēc pamošanās, asinsvadi paplašināsies, lai asinsrite visā ķermenī būtu vienmērīgāka. Lasi arī:Ievērojiet noteikumus par pareizā ūdens dzeršanu, lai gūtu labumu
Silta ūdens dzeršana no rīta var novērst priekšlaicīgu novecošanos 6. Novērst priekšlaicīgu novecošanos
Vēl viens ieguvums no rīta dzeramā ūdens ir tas, ka tas var novērst priekšlaicīgu novecošanos. Šo labumu var iegūt, jo tiek uzskatīts, ka siltais ūdens uzlabo ādas šūnu elastību, tādējādi padarot ādu jaunāku.7. Veselīga āda un mati
Dehidratācija var arī padarīt ādu sausu un matus trauslākus. Tātad, ja jūs regulāri dzerat ūdeni, šīs divas problēmas var atrisināt dabiski. Āda kļūst mitrinātāka, un matu šūnas kļūst stiprākas.
Silta ūdens dzeršanas priekšrocības no rīta var novērst nierakmeņu veidošanos 8. Lai novērstu nierakmeņu veidošanos
Ja jūs regulāri dzerat siltu ūdeni no rītiem, tad skābe, kas parasti izraisa nieru atbalstu, var izšķīst. Papildus nierakmeņu veidošanās novēršanai tiks samazināta arī hronisku slimību, piemēram, urīnpūšļa infekciju, iespējamība.9. Stresa līmeņa pazemināšana organismā
Regulāra silta ūdens patērēšana no rīta ir saistīta ar samazinātu stresa līmeni cilvēkā. Jo siltais ūdens var palīdzēt mazināt trauksmi un paaugstināt ķermeņa relaksācijas līmeni.10. Veseli nervi
Silta ūdens dzeršana no rīta vai citos laikos arī palīdzēs barot nervus organismā. Jo, kad mums trūkst šķidruma, smadzeņu darbība nespēs pareizi darboties. Turklāt, dzerot pietiekami daudz ūdens, jūsu garastāvoklis vai garastāvoklis paaugstināsies. Pat ja to dara regulāri, arī trauksmes līmenis cilvēkā samazināsies.11. Atvieglo saaukstēšanās simptomus
Ja jums ir saaukstēšanās, ieteikums dzert siltu ūdeni patiešām ir izdevīgs. Viena no priekšrocībām, ko sniedz silta ūdens dzeršana saaukstēšanās laikā, ir tā, ka tas var atvieglot aizliktu degunu un iekaisis kakls. Labums nāk, pateicoties silta ūdens tvaikiem. Šis tvaiks atvieglos gļotu pārvietošanos, atvieglojot to izvadīšanu. Lasiet arī: Nepalaidiet garām šos ūdens ieguvumus veselībaiBlakusparādības, dzerot siltu ūdeni no rīta
No rīta dzert siltu ūdeni ir ļoti veselīgi. Visbeidzot, cilvēki bieži aizmirst, ka aiz tā joprojām ir blakusparādības, kas ir paslēptas un arī jāņem vērā, piemēram:- Ja dzeramā ūdens temperatūra ir pārāk karsta, tad tādas mutes dobuma vietas kā mēle un mutes jumts var gūt nelielus apdegumus.
- Ja jūs dzerat pārāk daudz ūdens no rīta vai jebkurā citā laikā, jūsu nieres strādās vairāk, nekā vajadzētu. Šis stāvoklis palielinās nieru bojājumu risku.
- Pārāk daudz silta vai karsta ūdens dzeršana var arī izjaukt elektrolītu līdzsvaru organismā, kas var izraisīt galvassāpes.
- Dzerot pārāk daudz silta ūdens, urinēšanas biežums palielināsies nekā parasti, un tas daudziem cilvēkiem rada diskomfortu. Tas ir tāpēc, ka siltais ūdens ir diurētiķis, kas palielina urīna izdalīšanos.