Zarnu krampji ir stāvoklis, kad zarnu muskuļi pēkšņi saraujas. Šis stāvoklis var liecināt par vairākām gremošanas slimībām, bet visbiežāk tas ir saistīts ar kairinātu zarnu sindromu (IBS). Zarnu krampji var būt ne tikai slimības simptoms, bet arī bez skaidra iemesla. Kad rodas krampji, cilvēki, kas tos piedzīvo, sajutīs stipras sāpes. Turklāt zarnu krampjus parasti pavada arī citi apstākļi, piemēram, vēdera uzpūšanās un gāzes uzkrāšanās. 
IBS ir visizplatītākais zarnu krampju cēlonis.Ir vairāki gremošanas traucējumi un citas slimības, kas var izraisīt zarnu spazmas, piemēram, šādas. 
Sāpes vēdera lejasdaļā kreisajā pusē ir viens no zarnu krampju simptomiem.Zarnu krampji var izpausties vairākās smaguma pakāpēs. Tālāk ir norādīti simptomi un pazīmes, kas var parādīties, kad rodas zarnu krampji. 
Palielinot šķiedrvielu uzņemšanu, var ārstēt zarnu krampjus. Zarnu krampju ārstēšana var atšķirties atkarībā no sākotnējā iemesla. Bet kopumā dzīvesveida maiņa var palīdzēt samazināt krampju smagumu. Šeit ir daži pasākumi, ko varat veikt, lai ārstētu zarnu krampjus.
Zarnu krampju cēloņi
IBS ir visizplatītākais zarnu krampju cēlonis.Ir vairāki gremošanas traucējumi un citas slimības, kas var izraisīt zarnu spazmas, piemēram, šādas. 1. Kairinātu zarnu sindroms (IBS)
IBS ir slimība, kas uzbrūk gremošanas traktam. Lai gan IBS nav bīstama vai dzīvībai bīstama, tā ir hroniska slimība, kas var rasties nepārtraukti un traucē ikdienas dzīvi. Zarnu krampji ir viens no IBS simptomiem. Turklāt citi simptomi, kas var rasties, ir caureja un vēdera uzpūšanās. Bet paturiet prātā, ka ne visi cilvēki ar IBS piedzīvos zarnu krampjus.2. Pārtikas nepanesamība
Kad cilvēki, kuriem ir laktozes nepanesamība, lieto pienu vai tā pārstrādes produktus, viņi var sajust sāpes vēderā, zarnu spazmas un gremošanas traucējumus. Papildus pienam ir vairāki citi uzņemšanas avoti, kas var izraisīt nepanesību, piemēram, kafija, lipeklis, kvieši, mākslīgās krāsvielas un pārtikas konservanti.3. Endometrioze
Endometrioze ir stāvoklis, kas izraisa tādu audu kā dzemdes gļotādas augšanu ārpus dzemdes. Endometriozes gadījumā, kas skar zarnas, krampji, sāpes un caureja pastiprināsies pirms menstruācijas.4. Stress
Lai gan tas ir tālu, mūsu gremošanas trakts ir labi savienots ar smadzenēm. Dažos gadījumos, reaģējot uz emocionālu stresu, var rasties zarnu krampji. Turklāt stress var būt arī IBS izraisītājs. Parādītie IBS simptomi pasliktinās arī cilvēkiem, kuri piedzīvo stresu, trauksmes traucējumus un bieži ēd pārtiku ar augstu tauku saturu. Papildus četriem iepriekš minētajiem stāvokļiem zarnu krampjus var izraisīt arī citas slimības, piemēram, bakteriālas infekcijas, čūlainais kolīts un Krona slimība. Tāpēc, lai pārliecinātos par to, jums jāredz ārsts. Lasi arī:Kā iztīrīt netīrās zarnas veselīgākai gremošanaiZarnu krampju simptomi
Sāpes vēdera lejasdaļā kreisajā pusē ir viens no zarnu krampju simptomiem.Zarnu krampji var izpausties vairākās smaguma pakāpēs. Tālāk ir norādīti simptomi un pazīmes, kas var parādīties, kad rodas zarnu krampji. - Smagas sāpes vēderā, kas parādās pēkšņi, īpaši apakšējā kreisajā pusē.
- Vēders jūtas pilns ar gāzēm vai vēdera uzpūšanos
- Bieži jūt nepieciešamību izkārnīties
- Neregulāra zarnu kustība un dažreiz kopā ar caureju vai pat aizcietējumiem
- Izkārnījumi, kas ir šķidri un kopā ar gļotām
- Anyang-anyangan (sajūta kā urinēt, kad nekas neiznāk)
- Smagi vēdera krampji
Kā ārstēt zarnu spazmas
Palielinot šķiedrvielu uzņemšanu, var ārstēt zarnu krampjus. Zarnu krampju ārstēšana var atšķirties atkarībā no sākotnējā iemesla. Bet kopumā dzīvesveida maiņa var palīdzēt samazināt krampju smagumu. Šeit ir daži pasākumi, ko varat veikt, lai ārstētu zarnu krampjus. - Palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu
- Probiotiku lietošana
- Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izgatavoti no kviešiem vai piena
- Ierobežot taukainu pārtiku
- Pietiekami gulēt
- Noņemt stresu
- Vingrojiet regulāri